tartalom
Zsírégetést és testét karcsúvá és vonzóvá varázsolhatja a Balett gyönyörű balett edzéssel. Marie Helen Bauer készült intervallumú kardió edzésami sokkterhelés nélkül segít megváltoztatni az alakját.
Leírás balett kardio edzés a gyönyörű balett
Szerinted a balettképzés nem az zsírégetést és fogyást? Ha kardiointervallumokba foglalja az órákat, akkor ugyanezt teheti Marie Helen Bowers is a Cardio Fat Burn programban. Az egész testet átfogó energetikai komplexum ötvözi az aerob balettmozgást és a kiváló minőségű gyakorlatokat az erős, formás izmok érdekében. Az intervallum edzés segít egy balett-táncos gyönyörű, erős testének felépítésében, felgyorsítja az anyagcserét és megszabadul a test felső és alsó részének problémás területeitől.
A Cardio Fat Burn program 1 órán át tart, de kényelmesen több szegmensre van felosztva, így lehetőségeihez igazíthatja az órák időtartamát:
- Meleg up (7 perc). Bemelegítő gyakorlat az egész test számára.
- Mag edzés (10 perc). Az első 3 percben kardió mozgást végez a pulzus növelése és a zsírégetés érdekében, majd a padlón számos hasi gyakorlatot talál.
- Felső Test (16 perc). Töltse ki gyönyörű kezeit és formás vállát kardió intervallumokkal a kezek és a szőnyegen végzett gyakorlatokon.
- Alsó Test (13 perc). A fenékig terjedő szakasz szintén az aerob mozgásokkal kezdődik a rétegek stílusában. A második részben egy sor hatékony mozdulatot kell végrehajtania a lábak számára.
- Teljes testedzés + nyújtás (11 perc). Komplett edzés kardió szegmens az egész test számára és pihentető nyújtás.
Az órákhoz nincs szükség további felszerelésre, csak egy matrac a padlón. A Cardio Fat Burn edzés csekély hatása, de ez nem jelenti azt, hogy könnyű kezelni mindegyiket. Sok olyan mozgás, amelyet az edző használ a kardio szegmensekben nehéz lesz a kezdőknek. Balettfilmen alapulnak, és a program első végrehajtásakor nehézségekbe ütközhetnek. A szőnyegen végzett gyakorlatok nem nevezhetők könnyűnek, izmaink intenzíven fognak dolgozni számos ismétléssel.
Ha még csak balettképzést kezd, akkor talán figyelnie kell a Lihue-kórra. A program a hagyományos fitneszhez hasonló, és tökéletes azok számára, akik fogyni szeretnének, és egy balerina karcsú testét szeretnék elérni.
A Cardio Fat Burn program előnyei és hátrányai
Előnyök:
1. A program célja a zsírégetés, gyönyörű hosszú izomtáncosok létrehozása és megoldani a problémás területeket a karokon, a hason, a fenéken és különösen a lábakon.
2. Az edzés intervallum módban zajlik: váltakozó kardiószegmenseket és nyugodt gyakorlatokat kínál a padlón. Ez segít extra kalóriák elégetésében az óra alatt.
3. Marie Helen Bauer a kardiószakasz során a balett mozgását használja. A Cardio Fat Burn programnak köszönhetően kecses lesz a mozgása, tökéletes a testtartása és test a balett erős és elegáns.
4. A program a test minden területére több szegmensre oszlik. Képes lesz dolgozni az egyes problémás területeken, vagy teljes egészében elvégezni a gyakorlatot.
5. A szőnyeg kivételével nincs szükség további felszerelésre. Még a fegyverek gyakorlása is zajlik a súlyzók nélkül.
Hátrányok:
1. A kardio gyakorlatok során Helen Marie balettplie-t használ. Velük nem lesz könnyű kezelni azokat, akiknek nincs tapasztalatuk az ilyen jellegű képzésben.
2. Ha a balettprogram, a Tracey kalapács és a Leah-kór olyan közel áll egy modern fitnesz komplexumhoz, a Cardio Fat Burn tovább a balett táncára összpontosított.
Ha nemcsak a testet szeretné megemelni, hanem egy táncos kecses testét is szeretné megtalálni, ez a program segít a Cardio Fat Burn-ben. Az erőteljes testmozgás, Marie Helen Bowers segít kalóriák elégetésében és egy gyönyörű balerina test létrehozásában. Olvassa el még: A legjobb balett edzés a gyönyörű és elegáns testért.