Ha határozottan nem tud élni édesség nélkül, és a tükör tükrözi a következményeket a túlsúly formájában, akkor elkerülhető a katasztrófa. Csak ki kell dolgoznia egy stratégiai tervet, és végül a megfelelő édessé válhat.
Az édesség egyszerű szénhidrát. A testünkbe kerülve és azonnal felszívódva növelik a vércukorszintet, csodálatos hangulatot árasztanak és energiával és eufóriával érezzük magunkat. Az alattomosság az, hogy alig emelkedve a cukor ismét meredeken csökken, és most a kéz már a csokihoz nyúl. És ha nem testépítő vagy ugró ember, és nem használja fel ott a kapott energiát, akkor az édességek biztosan új redőkben telepednek le a testén.
Mindez a fehér cukorra - minden diéta alattomos ellenségére - vonatkozik. Tehát üljön le, és gondolkodjon el, mire cserélheti le a cukrot.
Méz - az első rendelkezésünkre álló finomság árban és minőségben. Sok hasznos anyagot tartalmaz - ásványi anyagokat, szerves savakat, vitaminokat, tökéletesen erősíti az immunrendszert és telítettséget biztosít. Sütésben jól viselkedik, szószok készítésére alkalmas.
Barna cukor - elég drága öröm, de ha tudod, mikor kell abbahagyni, akkor takarékosan és lényegre törően használhatod. A legjobb karamell és pékáruk készítéséhez, mivel önmagában karamellás ízű. A barna cukor a vitaminok tárháza: magnézium, vas, kálium, kalcium és foszfor.
Fekete csokoládé - a tejtermékekkel ellentétben keserű íze miatt nem olyan könnyű bárokban fogyasztani. Ezenkívül sokáig jóllakottság érzetet kelt és jól felszívódik. Csökkenti a sütemények kalóriatartalmát ízlésvesztés nélkül.
Aszalt gyümölcsök teljesen helyettesítheti az édesítőszert a gabonafélékben és a koktélokban. Önálló desszert, és remek alternatíva a futás közbeni harapnivalókhoz. Szinte minden bogyót száríthat magának, vagy igénybe veheti a piacok szolgáltatásait - elképesztő a szárított gyümölcsök bősége a polcokon!
Ha már ellátogat az üzletbe, készítsen készletet mályvacukrot, pasztillát vagy zselét és lekvárot esős napra ”. Természetesen tartalmaznak cukrot, de ezeknek az édességeknek a kalóriatartalma kicsi, és hasznos rostokat tartalmaznak. És ha teljesen szomorú, akkor jobb, ha mályvacukrot eszünk, mint omlós süteményt.
Cukorpótlók - természetes és mesterséges - nem a legjobb választás az egészséges életmódhoz. De ritka használatuk indokolt, például az ünnepi ritka sütéssel. Közülük soknak vannak mellékhatásai. Kellemetlen utóíz és a szervezetet nem teljesen megértett hatások. Néhány a valóban biztonságosak közül a fruktóz és a stevia. A fruktóz azonban kalóriájában szinte megegyezik a szacharózéval, és sokan nem szeretik a sztíviát.
Ne próbáld elutasítani az édesszájú embert, ugyanakkor ne hagyd, hogy az édesszájú átvegye.