A svéd étrend nagyszerű módja annak, hogy megtisztítsa a szervezetet a méreganyagoktól, és rendbe hozza testét. Ez a diéta olyan, mint egy „fehérje diéta”, azzal az egyetlen különbséggel, hogy nem kell teljesen lemondania a szénhidrátokról. Szóval, a menü változatos és finom.
A diéta fő szempontja: lassítsa az anyagcserét és segítsen a fogyásban az egészség károsítása nélkül. Ezért az étel elég tápláló lesz, és az étkezések száma napi háromra csökken.
A svéd étrend hét napig tart, ezalatt akár 7 kiló súlyfelesleget is leadhat. És amint megtisztítja a testet a méreganyagoktól, a bőr állapota is javulni fog - felzárkózni és kevésbé lesz észrevehető a narancsbőr megjelenése.
A svéd étrend szabályai
A menü elkészítéséhez használható termékek: tojás, tej, hal, hajdina, burgonya és gyümölcs. Baromfihúst is főzhet, de csak a filét és kis mennyiségben.
Az egyensúlynak köszönhetően a svéd étrend nem károsítja az egészséget és stabil eredményt hoz. Mivel az étrend utáni súly gyakran visszatér táplálékként, nagyon sovány és alacsony kalóriatartalmú.
Ez alatt a hét nap alatt fontos növelni a víz vagy a zöld tea mennyiségét.
Reggeli: hajdina tejjel/ sajtos szendvics, zöld tea, gyümölcs/ hajdina zöldségsalátával.
Ebéd: saláta és egy darab hal / burgonya, sovány hal / kuszkusz kuszta tojással.
Vacsora: burgonya és zöldségsaláta / görög saláta / sajt.
Vannak, akik nagyszerű eredményeket érnek el a svédeken, de táplálékuk kiegyensúlyozottabb lesz, és felfrissíti a megjelenést. Ha kezdetben túlsúlyos voltál, akkor számolhatsz öt-hét kilós fogyással, egy lány, aki csak egy keveset szeretett volna a helyes formára, képes lesz elválni néhány plusz kilótól.
A svéd étrendről többet megtudhat az alábbi videóból:
