- Izomcsoport: Mellkas
- További izmok: Tricepsz
- A gyakorlat típusa: Teljesítmény
- Felszerelés: Egyéb
- Nehézségi szint: Szakmai
Svend pad - technikai gyakorlatok:
- Nyomja meg a tenyerét két kibaszottan, és tegye mellkasszintre előtte. A könyöknél hajlított karok. Ez lesz a kezdeti pozíciód.
- Lélegezzen be és egyenesítse ki a kezét maga előtt. Vissza a kiinduló helyzetbe.
- Töltse ki a szükséges számú ismétlést.
Videó gyakorlat:
gyakorlatok mellnagyobbító gyakorlatok tricepszhez
- Izomcsoport: Mellkas
- További izmok: Tricepsz
- A gyakorlat típusa: Teljesítmény
- Felszerelés: Egyéb
- Nehézségi szint: Szakmai