tartalom
Kiegyensúlyozott étrend a szép bőrért
Ragyogásának fokozásához szükségem van: napi 1,5 liter vízre; rengeteg antioxidáns a bőr megereszkedése és a sejtek öregedése ellen; tele van omega 3-mal és 6-tal, amelyek a bőr fiatalságát szövetkezik, és rostokkal, amelyek biztosítják a jó bélmozgást és egységesítik az arcszínt.
Hol lehet őket megtalálni? Gyümölcsben, zöldségben, húsban és halban gazdag étrendben, de nem is akármilyenben. A listámon a mangót, a piros bogyókat, a szilvát, a kivit, a narancsot, a grapefruitot, a céklát és a paradicsomot tartom. A színt pedig a béta-karotinban gazdag piros vagy narancssárga gyümölcsök és zöldségek megcélzásával veszem (szárított sárgabarack, dinnye, őszibarack, sárgarépa, paradicsom). Szintén felfedezésre vár az acerola, egy kis cseresznye, amely harmincszor koncentráltabb C-vitaminban, mint egy narancsban, erős antioxidáns erejével, amely felveszi a harcot a fáradtság és a stressz ellen. Köret zöldségek, avokádó, fokhagyma, brokkoli, spenót, édeskömény, borsó és pirospaprika. Ideális esetben nyersen eszik, vagy épp elég sokáig főzve, hogy ne változtassa meg a vitaminokat. A gyümölcsleveket részesíti előnyben? A házi készítésű ideális. Egyébként a „tiszta gyümölcslé” vagy a „koncentrátumból”, de a „hozzáadott cukor nélkül” választom; Betiltom a nektárokat és a tej és gyümölcslé keverékeit. Nem feledkezve meg a teljes kiőrlésű gabonákról és a rostokból álló hüvelyesekről; szelént tartalmazó zsíros halak vagy tenger gyümölcsei; vörös hús és belsőség cinkhez és egy marék E-vitaminban gazdag mandula vagy mogyoró.
Arc: emelje ki az erősségeit
Fontos az éles benyomást hagyni. Így hát megfésülöm a szemöldökömet, és egy ugyanolyan árnyalatú ceruzával kitöltöm a lyukakat. Alapvető, fekete, barna vagy átlátszó szempillaspirál érintése. Szemhéjfesték? Semleges és világos tónusokra fogadok a szemhéj közepén: sárgabarack, halvány rózsaszín, bézs, szürkés… A trükk? Egy csipetnyi elefántcsont vagy fehér smink a szemzugban, megnagyobbítja a szemet. Szájjal fejezem be: a dús balzsammal hidratált ajkakra natúr tónusú vöröset viszek fel. Ha nem bírom a rúzst, akkor egy kis pirosítóval púderozom, mielőtt egy hidratáló balzsamra rétegezném. Garantált hatás! Miben érezzük jól magunkat…
Flash-műveletek egy arcra a tetején!
Ahhoz, hogy a bőrt belülről erősítsük, habozás nélkül végzünk egy kis, egy-három hónapos kúrát. Olyan étrend-kiegészítőt választunk, amely növényi kivonatokat, vitaminokat, nyomelemeket és zsírsavakat kombinál, szinergiában, miközben gondoskodik étrendjéről. Van még egy hétvégére vagy néhány napra „méregtelenítés” lehetőség.. Intenzív program a test megtisztítására és a méreganyagoktól való megszabadulásra, csak a szürkés arcszín felélesztésére. Végezetül, a sejtek oxigénellátása és tisztítása terén semmi sem lesz jobb a sportnál.
Gyönyörű természetesen
Minden a jó napi szokásokkal kezdődik, amelyek nélkül egyetlen kezelés sem lehet hatékony. Rituálé ébredéskor és lefekvéskor is: sminkeltávolítás + lotion + hidratálás, ujjbegyekkel történő masszírozás a mikrokeringés aktiválásához. Ragyogtató krémet és regeneráló, antioxidáns hatású, C és E vitaminban gazdag krémet választok. A tetején gyümölcssavas (AHA) termékek, tökéletesek egy új bőr számára, de mértékkel kell használni, mert irritálhatja a bőrt. Hetente egyszer két percet szánok egy gyengéd, szemcsementes bőrradírozásra, hogy eltávolítsam az elhalt bőrt anélkül, hogy károsítanám a bőrt. Minden elfoglalt anyának meg kell tudnia csinálni!
A tökéletes arcszín
A trend meztelen, természetes. Lágy és átlátszó az arc megvilágítására, kiemeli a szemet, a szájat és az arccsontokat. Alapvetően hibátlan arcbőr. Nincs olyan alapozó, amely elnehezíti a vonásokat, hanem egy folyékony és világos árnyalatú krém, ami a lehető legközelebb áll az arcszínemhez, soha nem sötétebb. Ujjammal kenem fel, majd szivaccsal bedörzsölöm, elkerüli a nyomokat. A bőrömnél egy árnyalattal világosabb krémes korrektorral álcázom az apró foltokat, sötét karikákat, az árnyékos területeket (orrszárnyak, áll, a szemhéjon emelkedő belső szemzug) pedig ujjbeggyel koppintva megvilágítom. Ecsetvonásokkal mindent egy esszenciális natúr púderréteggel rögzítek, átlátszó vagy enyhén színezett. Egy pici pír erősíti az arccsontokat és egészséges ragyogást kölcsönöz. Én a rozét választom, ami garantálja a babydoll vagy a „tengeri levegő” frissességét.