Az otthoni lét beavatkozhat a társadalmi kapcsolatokba. Hogyan legyünk kevésbé otthonosak és többet menjünk ki otthonról? 

Otthonos az a személy, aki szívesebben tartózkodik otthon, aki a mozgásszegény életmódot kedveli. 

Az otthoni létet nem mindig tartják jól a társadalomban. A lakástulajdonosokat néha otthon lakóknak is nevezik. Vannak, akik nehezen értik meg, hogy mások miért érzik jól magukat otthon, és miért nincs szükségük arra, hogy kimenjenek. Lehet, hogy szociálisnak tekintik őket.

Az otthonost azonban nem szabad összetéveszteni a magányossal vagy az aszociálissal: az otthonos szeret embereket látni, de ideális esetben otthon. 

A pszichiáterek több okot is felhoznak annak magyarázatára, hogy az emberek otthon maradnak: lehet, hogy családi szokásuk van, hogy sokat fogadnak otthon; gyermekkorukban elbizonytalanodhattak szüleik, és otthonuk biztonságos hely; önellátóak, és nem kell állandóan kívülről nézniük, hogy érezzék, léteznek. 

Ha a partnere aggódik amiatt, hogy otthon marad (úgy érzi, hogy többet kell kimennie, mint te), akkor megpróbálhatsz változtatni.

Alberto Eiguet pszichiáter és pszichoanalitikus ehhez a fokozatos nyitást javasolja: ehhez gyakrabban keressen fel földrajzilag közel álló embereket, majd tágítsa ki a kört, például befektetéssel egy egyesületbe. 

Laurie Hawkes pszichopraktikus azt javasolja, hogy gondoljon a kirándulás által nyújtott élvezetre: vibráljon egy múzeumi kirándulás során, szerezzen gyönyörű találkozásokat, miközben elmegy egy italra a barátaival. Ez a szakember azt is tanácsolja, hogy keresse meg benned a hajtóerőt, hogy kimenj, és ne azért tedd, hogy szeretteid kedvében járj. Felajánl egy gyakorlatot: képzeld el, kettéválsz, és párbeszédet folytatsz önmagaddal: „Gyerünk, menjünk ki. Van egy film, amiről nagyon jó kritika van."

Néha egy kiruccanás rituáléja, például hetente egyszer, kedvet ébreszthet. Például próbáljon meg hetente egyszer elmenni egy étterembe.