Nyáron gyorsan engedünk a gyerekek könyörgésének: sütemények, fagylalt minden formában, gránita, kompótok és ivójoghurtok stb. Azonban egy egészséges snack elkészítése nem tart tovább, és nem kevésbé praktikus a szállítása, mint ezek az ipari termékek táplálkozási érdekektől mentes termékek!

Íme néhány ötlet, amelyek 100%-ban egészséges, ízletes és expressz harapnivalókra inspirálhatnak. Rajtad múlik, hogy kiválasztod a gyermekeidnek leginkább megfelelő egyesületeket. Vagy ami még jobb: hagyd, hogy döntsenek:

– A szezon friss gyümölcse: a nyár az ideális évszak arra, hogy a gyerekek gyümölcsöt együnk! A snack élvezetesebbé tétele érdekében egyszerűen szeletekre vagy kockákra vághatja a gyümölcsöt, és megajándékozhatja őket egy kis csákánnyal, például egy fogpiszkálóval. Nektarin, őszibarack, kajszibarack, eper, málna, szeder, szilva stb.: remek a választék

– 2 csokoládé négyzet: ideális esetben válasszon legalább 70% kakaótartalmú csokoládét. Ha pedig a gyermeked nem szereti az étcsokoládét, válassz tejcsokit. A tejcsokoládét azonban mindenáron kerüld!

– Mandula, dió, mogyoró: már hámozottan is választhatod, hogy időt takaríts meg. De ezeknek a dióknak a törése gyakran igazi öröm a gyerekek számára! Miért ne tölthetnénk együtt egy kis időt dió és mogyoró megtörésére?

– Expressz fagylalt: szúrj egy rudat a gyümölcsjoghurt fedelébe, és tedd a fagyasztóba. Finom fagylaltot kapsz, ami nem igényel semmilyen előkészítést! Ugyanígy járhatunk el egy tégelyes csokis mousse-szal is: a legmohóbbak ízlelőbimbóit örvendeztetjük meg.

– Egy szelet kenyér (vagy miniszendvics): hagyja, hogy gyermeke válassza ki, mit szeretne feltenni (vagy bele!). Kínálj neki például vajat, mézet, lekvárt vagy például csokit!