A térd körkörös mozgása

A térdtechnikai gyakorlatok körmozgásai:

1. Legyenek egyenesek, lábak együtt. Kezek az övén.
2. Most térddel végezzen körkörös mozdulatokat. Lélegezz normális ritmusban.
3. Töltse ki a szükséges számú ismétlést.