Qigong egy kínai légző- és mozgásgyakorlat-rendszer. A gyógyító hatáson túl a csikung a taoista szerzetesek vallási világképéhez kapcsolódik. Ebben a cikkben megvizsgáljuk ennek a gyakorlatnak a terápiás hatását olyan aktuális betegségekre, mint korunkban az ekcéma és a pikkelysömör. A hagyományos kínai orvoslás szerint a krónikus bőrbetegségek a légzőrendszer és a vastagbél egyensúlyhiányával járnak. Ha vörös, viszkető foltok is jelen vannak, akkor nagy valószínűséggel májenergia-zavarról van szó. Általában a gyulladás azt jelzi, hogy a szervezetet komoly stressz vagy konfliktusok érik. Mielőtt az egyensúlyhiány befolyásolta volna a bőr állapotát, az már régóta jelen volt a szervezetben. A legjobb megoldás erre a problémára az étrend, a testmozgás, a relaxációs technikák, például a meditáció kombinációja. életmód: az alábbiakban leírt az ital elég hatásos bőrbetegségekkel. Keverjen össze 2 evőkanál klorofilllevet, 4 evőkanál aloe vera levet és 4 csésze vizet vagy gyümölcslevet (a szőlőlé működik a legjobban). Kezdje azzal, hogy igyon egy pohár naponta. Ha fejfájás vagy hasmenés jelentkezik, enyhén csökkentse az adagot. Naponta legfeljebb ¼-rel növelje az adagot. Távolítsa el étrendjéből a tejet és tejtermékeket, valamint a fűszeres ételeket. Andrew Weil azt is javasolja, hogy naponta kétszer vegyen be 500 mg feketeribizli olajat (fél adag 12 év alatti gyermekek számára) az ekcéma leküzdésére (hosszú kúra szükséges, 6-8 hét). Ne fürödjön vagy zuhanyozzon 15 percnél tovább. Kerülje a szteroid és hidrokortizon kenőcsöket, mivel ezek tovább súlyosbítják a szervezet belső egyensúlyhiányát, ahelyett, hogy segítenék a megtisztulást. Az alábbi gyakorlatokat naponta többször meg kell ismételni az energiaegyensúly helyreállítása érdekében.
tüdőhang Üljön le egy szék vagy ágy szélére. Helyezze tenyerét a térdére, könyökét kissé távolítsa el a testtől. Becsukhatja a szemét, vagy nyitva hagyhatja. Kezdje felemelni a karjait maga előtt. Emelve lassan fordítsa őket a mellkashoz. Amikor a keze a feje fölött van, fordítsa tenyerét belülről a mennyezet felé. Mindkét kéz ujjbegyének egy vonalban kell lennie, és egymásra kell néznie. A vállak és a könyökök lekerekítettek és ellazultak. Érezd, ahogy a mellkasod lassan kitágul. Lazítsa el a lélegzetét, és kilégzéskor mondja ki a „sss” hangot, mint egy sziszegő kígyó vagy gőz jön ki a radiátorból. Miközben ezt a hangot kiadja, lassan fordítsa fel a fejét. A hangnak egy kilégzéskor ki kell jönnie. Játék közben képzeld el, hogyan jön ki a tüdődből minden negatív érzelem, szomorúság, depresszió. Képzeld el, ahogy csak akarod – egyesek azt képzelik, hogy köd távozik a tüdőből. Amikor befejezte a légzést és a hangzást, vegyen egy mély lélegzetet és lazítson. Fordítsa a tenyerét lefelé, és lassan térjen vissza a térdéhez. Tedd a tenyereidet belsővel felfelé a térdedre. Érezze a bátorság és bátorság érzését, amely a tüdejét megtöltő fehér színhez kapcsolódik. Lazíts. Ismételje meg annyiszor egymás után, ahányszor jónak látja, és ezt a gyakorlatot naponta 2-3 alkalommal.
Hang sült el Tegye a kezét a térdére, tenyérrel felfelé, könyökét kissé távolítsa el a testtől. Nyújtsa ki a karját, könyökét enyhén behajlítva, vállát pedig lazán tartva. Emelje fel a karját, amíg el nem éri a feje szintjét. Fogja össze a tenyerét, és fordítsa a mennyezet felé. Nyújtsa ki a jobb oldalát, és dőljön balra. Enyhe nyúlást kell éreznie a jobb oldalon, ahol a máj található. Nézz fel tágra nyitott szemmel. Kilégzéskor mondd azt a „shhh” hangot, mintha vizet öntött volna egy forró serpenyőbe. Miközben kilélegzel és kiadod a hangot, képzeld el a harag rossz érzéseit, amelyek elhagyják a májat. Amikor befejezted a hangot, lélegezz be és lazíts. Engedje el a kezét, fordítsa tenyérrel lefelé, és lassan engedje le a térdére. Süllyesztés, tegye a kezét a térdére, tenyérrel felfelé. Lazítson és képzelje el, hogy a jóság pozitív érzései és élénkzöld fény tölti be a májat. Ismételje meg a gyakorlatokat, ahányszor jónak látja.