tartalom
Az átlagos napi kalóriatartalom 1429 Kcal.
A színes étrend nevét az elfogyasztott ételek szín szerinti besorolásáról kapta. Feltételezzük, hogy ha az összes ételt elosztjuk a hét napjaival, és hosszabb időintervallummal fogyasztjuk, mint egy külön étrend esetén, akkor a testsúlyunk normalizálódhat.
Ennek az étrendnek a támogatói 2 kilogramm eredményt garantálnak egy hónapra, valójában anélkül, hogy bármilyen korlátozást alkalmaznának, mert az étrendhez tartozó ételek színválasztéka óriási.
Menü 1 napos színes étrendhez
Minden termék fehér (magas szénhidráttartalom – korlátozni kell az energiatermékek mennyiségét): banán, tej, sajt, rizs, tészta, tojásfehérje, káposzta, burgonya stb.
Menü a színes diéta második napján
Minden nem tápláló étel vörös: paradicsom, bogyó (görögdinnye, cseresznye, vörös ribizli stb.), Vörösbor, pirospaprika, vörös hal.
Menü 3 napos színes étrendhez
Zöld ételek: a zöldséglevelek (saláta, gyógynövények, káposzta), a kivi, az uborka rendkívül alacsony kalóriatartalmú ételek.
Menü a színes diéta negyedik napjára
Narancsos ételek: sárgabarack, őszibarack, paradicsom, sárgarépa, homoktövis, narancs, sárgarépa – (egyes gyümölcsökben magas szénhidráttartalom – korlátozni kell az energiatermékek mennyiségét).
Menü 5 napos színes étrendhez
Lila ételek: bogyók (szilva, fekete ribizli, néhány szőlő stb.) És padlizsán.
Menü 6 napos színes étrendhez
Minden étel sárga: tojássárgája, kukorica, méz, sör, sárga paprika, őszibarack, sárgabarack, cukkini stb.
Menü 7 napos színes étrendhez
Egyáltalán nem ehet semmit - csak szénsavas, nem mineralizált vizet inni.
Mindenekelőtt az az előnye, hogy nincsenek különösebb megkötések a termékekre vonatkozóan – szín szerint nagyon sok termék van, és mindig választhatsz magadnak megfelelőt (ellentétben az alma diétával). Más diétákkal ellentétben a színes diéta lényegesen kiegyensúlyozottabb a vitamin- és ásványianyag-komplex jelenléte szempontjából – például a csokoládé diétához képest.
Ez a diéta hosszú ideig tart, és viszonylag alacsony eredményeket mutat (a japán étrendhez képest) - a súlycsökkenés körülbelül 0,5 kilogramm lesz hetente.