Olyan programot keresünk, amely a hasi izmokra képes hogy a gyomrod tökéletesen lapos legyen? Próbáljon ki komplex rövid hasizomgyakorlatokat a Cindy Whitmarsh: Incredible Abs segítségével, és kezdje el most megváltoztatni testét.
A program leírása Incredible Abs
Cindy Whitmarsh hatcsomagolással büszkélkedhet, így ki tudja jobban, mint ő, mit kell tennie a tökéletes sajtó létrehozása érdekében. Az edző olyan gyakorlatsorozatot fejlesztett ki, amely segít az összes hasizom megkötésében és az izomfűző megerősítésében. Ha erre gondoltál el kell távolítania a petyhüdt hasatitt az ideje elkezdeni ezt korrigálni Cindy Whitmarsh sajtóképzésével.
A komplexum magában foglalja az Incredible Abs 4 videoráta értékét, amely eltér a többi javasolt gyakorlattól és a nehézségi foktól. Minden edzés körülbelül 20 percig tart. Megteszed sok gyakorlat álló helyzetből, és ez a program egyik jellemzője. Legtöbben a padlón fekvő sajtót szoktuk oktatni, de itt Cindy Whitmarsh egy másik sémán dolgozik. Ugyanakkor a hátul elvégzett hagyományos gyakorlatok is eléggé szerepelnek a programban.
Az órákhoz szüksége lesz egy súlyzóra és egy matracra. Ha nincs sok tapasztalata az edzésről, kezdje el elvégezni a program első szintjét. Az állóképesség és az izmok fejlődésével lépjen a következő szakaszba. Az Incredible Abs harmadik része aerob edzéseket is tartalmaz a zsírégetés felgyorsítása érdekében. Ha azonban szeretné hogy valóban növelje a képzés hatékonyságát, jobb, ha rendszeresen végezzük a kardio terhelést. Heti 2-3 alkalommal hajtson végre aerob programot a hasi zsírégetéshez és az oldalak eltávolításához. Próbálkozzon például a Kevesebb, mint több kardio gyakorlattal Cindy Whitmarsh-szal.
A program előnyei és hátrányai
Előnyök:
1. A sajtó számára végzett edzés a Cindy Whitmarsh-szal segít megerõsíteni az izmokat és elérni a kívánt hat csomag abs-t.
2. Az órák mindössze 20 percig tartanak. Rendszeres edzéssel még ilyen rövid ideig is jelentősen meghúzhatja a gyomrot.
3. Cindy nagyon hozzáférhető gyakorlatokat használ, amelyek alkalmasak a kezdők számára is. Az edző számos eredeti és innovatív gyakorlatot tartalmazott a sajtó számára.
4. A súlyzók kivételével nincs szüksége további felszerelésre.
5. Ezzel a készlettel használja egyenes, keresztirányú és ferde. Ez segít maximalizálni a test középső részén végzett munkát.
6. Az Incredible Abs program négy szintje hozzájárul a képzés rendszeres előrehaladásához.
Hátrányok:
1. Helyi fogyás elérése nagyon nehéz. Tudjon meg többet erről a cikkben: lépésről-lépésre útmutatás a gyomor eltávolításához és a sajtó felfújásához otthon.
2. Ha nemcsak az izmokat akarja erősíteni, hanem a hasi zsírokat is ki akarja küszöbölni, akkor jobb, ha növeli az aerob terhelést.
Vélemények erről a szoftverről a sajtóban:
A Cindy Whitmarsh négy kiváló minőségű edzést kínál, amelyek segítenek megerősíteni a hasi izmokat és elérni a tökéletes sajtót. Azonban, a maximális eredmény elérése érdekében a legjobb, ha az ilyen programokat kombinálják a kardio gyakorlással és a mérsékelt diétával.
Lásd még:
- Top 50 gyakorlat a fenék számára otthon + elkészült edzésterv
- Top 50 gyakorlat a hasizmok számára: fogyjon le és húzza meg a sajtót
- Az 50 leghatékonyabb lábgyakorlat + elkészült edzésterv