Elmaradt az őszi Calabrese edzése? Ezután próbáljon ki egy Country Heat táncprogramot a BeachBody-tól, amelynek segítségével intenzív hatások nélkül kalóriát égethet és fogyhat.
A Country Country Heat nemcsak hatékonyan tud megszabadulni a túlsúlytól, hanem hihetetlenül szórakoztató is lesz. A country stílusú tánc edzés jó hangulatot áraszt egész nap. Az őszi Calabrese koreográfiát kínál, amellyel még egy teljesen nem táncoló népet is kezelhet. A program azok számára is alkalmas, akik nem szeretik a sokkterhelést, és őrült, intenzív órák nélkül szeretnének formába lendülni.
Az otthoni edzésekhez javasoljuk a következő cikk megtekintését:
- A top 20 női futócipő fitneszhez és edzéshez
- A legjobb 50 edző a YouTube-on: válogatás a legjobb edzésekről
- Az 50 legjobb gyakorlat a karcsú lábak számára
- Elliptikus edző: mik az előnyei és hátrányai
- Burpee: a jó vezetési teljesítmény + 20 opció
- A 30 legmagasabb gyakorlat a comb belső részén
- A 10 legjobb sportkiegészítő: mit kell bevenni az izomnövekedés érdekében
A program leírása Országhő
A Country Heat 6 táncos kardió edzésbe lépett, 30 percig:
- Country Swing
- Szédülés Fel
- Le és piszkos
- Hozd a hőt
- Túraútvonal
- Tánc kondicionálás
Minden gyakorlathoz, kivéve a Dance Conditioning, kíséretében előkészítő videó (bontás), amellyel megtanulsz táncmozdulatokat. A koreográfia elsajátításához annyiszor lejátszhatja ezeket a videókat, ahányszor szükséges. És képes legyen elindulni alapképzés (rutin), az előkészítő szakasz nélkül.
A program számos bónusz táncvideót is tartalmaz:
- Kardio kerekítés (27 perc)
- Éjszakai csúszás (4 perc)
- Nyereg felosztása (11 perc)
- Vadliba üldözés (27 perc)
A Country Heat programozása egy edzésnaptár is. A terv 30 napra szól, heti egy szabadnapot vasárnap. Naponta 30 percet fog csinálni, kivéve kedden és szombaton (a második héttől kezdve ezekben a napokban az órai órára vár). A naptár csak az alapgyakorlatokat tartalmazza, így a bónusz videó tetszés szerint bármely naphoz hozzáadható. Megteheti a havi tervet, és választhat a magánórák között, és időben elvégezheti azokat.
Ország Az edzés átlagos szintjére számított hő arány. Az osztályokhoz nincs szükség további felszerelésre. A program futtatásához nincs szükség táncismeretekre, minden mozdulat egyszerű és egyértelmű. Függetlenül attól, hogy az egész házat elhaladja-e, vagy külön gyakorlatot hajt végre, a Country Heat nagyszerű kiegészítője lesz az otthoni programoknak.
A program előnyei:
- A Country Heat egy összetett zsírégető edzés, amely segít a fogyásban, a térfogat csökkentésében és a test feszesebbé tételében. Napi fél órát végezzen, és csak egy hónapos edzés után érjen el nagyszerű eredményeket.
- Fogyhat, ha energikus táncokat táncol az őszi Calabrese-vel. Felkeltő zenére, vidám vidéki ritmusokra, egyszerű mozgásra és csak a pozitív hangulatra várok minden edzésnapon!
- A komplexum több különféle videót tartalmaz, amelyeket a kész naptárban 30 napon keresztül készít.
- Minden félórás videóhoz tartozik egy kis edzés, ahol az egyes mozdulatok részletes elemzése. Ha nem akarja megvizsgálni az edzés közben mozgásban lévő forgalmat, akkor először töltse ki a Bontás videót, ahol az Autumn Calabrese részletesen elmagyarázza a tánc koreográfiáját.
- Nem kell tánc- és fitneszélmény sem. A program „a semmiből” valósítható meg, még az alapvető tánctudással sem rendelkezik. Az egyik lány a mozgás könnyű változatát mutatja be, tehát a pályával és a megbirkózással kezdő.
- Nincs szüksége további felszerelésre.
Hátrányok:
- A tánc edzés egyedülálló fitnesz trend, amelyet nem mindenki fog szeretni.
- Ha tapasztalt részt benne, a Country Heat edzése ugyanolyan sokszínűséggel illik Önhöz, és fokozza a hangulatot, de nem az eredmény érdekében.
A Country Country Heat nemcsak kalóriát éget és fogyhat, hanem pozitív hangulatot is kap az egész napra. Élvezze a tánc edzéseket fülbemászó vidéki ritmusokat az Autumn Calabrese edzővel együtt!
Lásd még:
- A legjobb 50 edző a YouTube-on: válogatás a legjobb edzésekről
- A top 10 intenzív HIIT edzés a Chloe ting-en
- 20 orosz nyelvű TABATA képzés Anelie Skripnik részéről
- A 15 legjobb TABATA video edzés Monica Kolakowskitól
- Top 10 gyakorlat fogyás nélkül ugrás Jekatyerina Kononova