A görcsök mozgásszervi betegségek, amelyek manifesztálódnak akaratlan, tartós, ideiglenes izomösszehúzódások és többé -kevésbé fájdalmas, leggyakrabban jóindulatú. Előfordulhatnak nyugalomban, alvás közben is, vagy meglehetősen intenzív fizikai megterhelés során, akár bemelegítés, akár edzés közben, akár a felépülés során.

A görcsök eredete viszonylag összetett, és gyakran több együttes tényezőből ered, legyen az vaszkuláris (a vérkeringés zavara és az izomzat rövid ideig tartó elégtelen vascularisációja) vagy az anyagcsere (túlzott tejsavtermelés), dehidráció. A görcs általában hirtelen és hirtelen kezdődik , minden előzetes jel nélkül, hogy előre jelezze. Ennek eredménye az akaratlan és ellenőrizhetetlen fájdalmas izomösszehúzódás vagy egy izomköteg  ami az érintett izomcsoport átmeneti funkcióképtelenségét eredményezi. Ő az rövid időről (néhány másodperctől néhány percig). Hosszan tartó összehúzódás esetén beszélünk tetánia. A görcsökben leggyakrabban az alsó végtagok, különösen a borjú izmait érintik.

A görcsöknek több típusa létezik, amelyek az okoktól függően változnak. Kapcsolódhatnak sporttevékenységhez, anyagcsere eredetűek, vagy akár különböző patológiák következményei is lehetnek. Az sportgörcsök általában intenzív erőfeszítéshez kapcsolódnak, és különösen akkor fordulnak elő, ha a fizikai felkészültséget és az izommelegítést figyelmen kívül hagyták. Ennek oka lehet a túlzott izzadás vagy a túlzottan intenzív izommunka, amely tartós és elhúzódó összehúzódással jár.

A anyagcsere görcsök leggyakrabban kiszáradás, dyskalaemia (káliumhiány) vagy elégtelen B1-, B5- vagy B6 -vitamin esetén jelentkeznek. Vannak más lehetséges okok is, mint például az izomban a vérkeringés hiánya (például hideghez kötve, ami csökkenti az érrendszert).

Végül a görcsök másokkal is összefüggésbe hozhatók vonzalmak valószínűleg okozza őket, mint pl mint az alsó végtagok keringési artériás rendellenességei (szakaszos zúzódás), cukorbetegség, szklerózis multiplex, gyermekbénulás vagy akár Parkinson -kór.

Az elégtelen hidratáció, a gyenge edzésre való felkészülés, a túlzott erőfeszítés, a hideg vagy a kávé, az alkohol és a dohányzás visszaélése többek között potenciális kockázati tényezők. A görcsök valószínűleg gyakrabban is megjelennek egyes embereknél: terhes nők, a sportolók or idős így jobban aggódnak az átlagnál.

Kivéve azokat az eseteket, amikor a patológia felelős a görcsökért, nincs csodaszer a görcsök megszüntetésére, amelyek önmagukban elég gyorsan eltűnnek. az ideiglenes fizikai pihenés, az erőfeszítések leállításával, és izomfeszítés az akaratlan összehúzódás ellen, esetleg a izommasszázs, továbbra is a legjobb módszerek az idő előtti összehúzódások csillapítására. Végezetül lehetséges a görcsök megelőzése a fizikai bemelegítés az erőfeszítéshez alkalmazkodva, a rendszeres hidratálás az erőfeszítés előtt és alatt, valamint a sóban, magnéziumban, káliumban és B6 -vitaminban gazdag étrend.

Homeopátia

Vegyen be 3 granulátumot 9 CH -ból, naponta háromszor Magnesia phosphorica és Cuprum metallicum (ami szintén alkalmas a gyomorgörcsök elleni küzdelemre).

• A Ruta graveolens ugyanabban az adagban is bevehető.
• Ha a görcsök különösen fájdalmasak, vegye be az Arnica montana -t.
• Éjszakai görcsök esetén vegye be az Aesculus vegyületet, amikor megjelenik.
•  Az ujjgörcsök elleni küzdelem érdekében válassza az Argentum nitricumot és a Magnesia phosphorica -t 7 CH -ban.

aromaterápiás

Bizonyos illóolajokat hagyományosan a görcsök elleni küzdelemben használnak, különösen az illóolajokat:

• Közönséges oregánó,
• Laurel nemes,
• Finom levendula (Levendula angustifolia)
• Gyakori kakukkfű timol.

Egyéb természetes gyógymódok

Más természetes gyógymódokról ismert, hogy hatásosak a görcsök ellen.

• Tigris balzsam,
• nyomelemek és különösen a B6 -vitaminhoz és káliumhoz kapcsolódó magnézium,
• masszázs növényi olajokkal,
• forró fürdők.

Ha többet szeretne megtudni az idősek görcséről, látogasson el cikkünkbe: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees