Az uborka tápértékéről sokáig nem kell beszélni: 95% -ban víz. A fehérjék, a zsírok és a szénhidrátok minimálisak, nincs jóllakottság. De ha valaki szorgalmasan fogy, ez a hátrány azonnal méltósággá válik. Végül is mi az a termék egy diétás ember számára, amelynek 100 grammjában csak 15 kcal van? A sors ajándéka! Egyél annyit, amennyit csak akarsz, esélye sincs jobbá válni. Ezenkívül az uborka biológiailag aktív anyagokat tartalmaz, amelyek felgyorsítják a zsírégetés folyamatát.
Fogyjon le az uborkáról
Alapelvek uborka diéta egyszerű: ne próbáljon napokig csak uborkán ülni – valóban le fog fogyni, de nem sokáig! A szigorú élelmiszer-korlátozások miatt elért eredményt szinte lehetetlen megtartani. Azt tanácsoljuk, hogy reggelire, ebédre és vacsorára egyen 200 gramm uborkát. Ezek lehetnek saláták és hideg levesek. Nem majonézzel és tejföllel, hanem alacsony zsírtartalmú kefirrel vagy joghurttal kell megtölteni őket. Alternatív megoldásként étkezés előtt ihat egy pohár uborkalevet (ha nincs probléma a gyomornedv fokozott savasságával). Ez lehetővé teszi, hogy lassan, örömmel, fájdalmas korlátozások nélkül váljon el a túlsúlytól. A „szabadidőben” a kulcsszó: a fogyókúra nem tűri a felhajtást.
Melyek a leghasznosabb uborkák
A biológiailag aktív anyagok tartalmának szempontjából minden rendben van az uborkával:
- Igen vitaminok (A, C, B, PP csoport; főleg a bőrben található);
- szerves savantioxidáns tulajdonságokkal; ők is felelősek e csodálatos zöldségek frissítő hatásáért;
- jód (a hypothyreosishoz szükséges, vagyis olyan helyzetben, amikor a pajzsmirigy kevesebb hormont termel, mint kellene);
- kálium (a szív és a vesék normális működéséhez szükséges; segít az ödéma elleni küzdelemben, csökkenti a vérnyomást);
- pektin (normalizálja a belek motoros munkáját);
- enzimekamelyek nemcsak magából az uborkából, hanem a melléktermékekből is javítják a tápanyagok felszívódását (ezért azt tanácsoljuk, hogy az uborkát köretként tálaljuk, salátákhoz adjuk).
- Annak érdekében, hogy ezt a gazdagságot teljes mértékben kihasználhassa, válasszon kis uborkát - ezek a legegészségesebbek. Egyébként maga az „uborka” szó a görög „éretlen” -ből származik. Minél zöldebb, annál jobb!
Az uborka maszkok jó fehérítő hatást nyújtanak, és segítenek elbúcsúzni a szeplőktől és az öregedési foltoktól. Nem csoda, hogy a „mindennapi életnek ütközött szerelmes hajó” című film filmjeiben szereplő sablonos háziasszony mindig uborkaszelettel az arcán fekszik a kanapén. Komikusnak tűnik, de működik! Nem korlátozódhat a maszkokra, de fagyassza le például az uborkadarabokat, és tonikként törölje le arcát reggel.