A hajdina diétás menü egyszerű: egész héten csak speciálisan elkészített hajdina zabkása van. A hajdinát só és fűszerek nélkül forrásban lévő vízzel öntjük, és tizenkét órán át infundáljuk.
A hajdina diéta jellemzői:
- A hajdina zabkása egész nap fogyasztható, gondoskodjon étkezésről minden alkalommal, amikor kedve van enni. Utolsó étkezés 4-6 órával lefekvés előtt.
- Ha akarja, adjon hozzá 1% zsírtartalmú kefirt a hajdinához ételként. Tartsa be az intézkedést: annyi zabkását ehet, amennyit csak szeretne, és legfeljebb 1 liter kefirt.
- A vizet - sima vagy ásványvizet gáz nélkül - korlátozás nélkül lehet inni.
- Ha különösen heves éhségérzetet tapasztal, 30-60 perccel lefekvés előtt, ihat 1 pohár 1 százalékos kefirt.
Az első „hajdinahét” után legalább egy hónapos szünetet kell tartania. Akkor lehetséges lesz, anélkül, hogy komoly következményekkel járna a szervezetre, még egy hétig hajdinán ülni, és leadni a következő 4-10 kg-ot. A táplálkozási szakértők azonban csak böjtnapként javasolják a monodiétákat, amelyek magukban foglalják a hajdina diétát is. Minden más nem ártalmatlan és nem biztonságos az egészségre. Ahogy mondani szokták, az Egészségügyi Minisztérium figyelmeztet…