tartalom
A szeptember a gyermekek ételeiben változásokat idéz elő. A nap elúszik egy szülő figyelmes szemétől, és megkapja a figyelmeztetést, és mi jön a gyermekemre? Ha a buja zsemlét és zsíros hamburgert tartalmazó ebédlő nem felel meg Önnek, fontolja meg az egészséges snacket, amelyet a hallgató magával vihet.
A második iskolai reggeli főbb szabályai - kompaktnak kell lennie, és el kell férnie egy kis műanyag ebédládában, minimálisnak kell lennie ahhoz, hogy a kezét és a noteszgépét bepiszkítsa, több órán keresztül frissen maradjon, és hidegen fogyasztható.
Szendvics hússal
Semmi kolbász, még a marketingesek „gyerek” kifejezései sem kerülhetnek be a diák menübe. Rengeteg lehetőség van a hús feltétekhez – sült csirke vagy pulyka, puha marhahús. Vékonyra szeleteljük, zsírozott olvasztott sajtra helyezzük a pirítósra, adjunk hozzá kaliforniai paprikát vagy salátát – kész az egészséges és ízletes szendvics.
Pita kenyér töltött
A pita kenyér tölteléke nagyon különböző lehet - saláta, desszert, hús, sajt. Próbáljon ki egy lágy sajtot görög joghurttal, mézzel, valamint apróra vágott almával és körtével. Vagy saláta zöld levél, kaliforniai paprika, avokádó és csirke. A pita kenyér becsomagolható cipóba, de borítékolható, fogpiszkálóval megjelölve.
Kanapék
Ez a lehetőség szendvicsek vagy nyitott szendvicsek egy falatban. Csatlakoztasson olajbogyót, kaliforniai paprikát, egy szelet sovány húst és egy kekszet. Vagy darabokra vágott gyümölcs – banán, alma, szőlő. Sajtopció – kemény sajt hússal és kenyérrel. Az egyetlen negatívum a szósz hiánya volt, de lehet őket előre impregnálni, vagy külön edénybe rakni.
Tonhal szendvics
Nem csak tonhalat használhat, hanem valami olcsót is. A legfontosabb, hogy a hal a saját levében legyen, és elég száraz ahhoz, hogy ne szivárogjon a szendvicsbe. Vegyük a tonhalat, villával pépesítsük, és tegyük a kenyérre. Adjuk hozzá a zöldségeket – káposztát, salátát vagy édes paprikát.
Leveles tészta borítékai
Időt takaríthat meg, vásároljon kész leveles tésztát, olvassa ki és nyújtsa ki, vágja négyzetekre. A jövőbeli borítékok kitöltése hátra van. Ez lehet egy darab alma cukorral és fahéjjal meghintve, apróra vágott körte, mazsola dióval, banán. Valamint túrós töltelék – édes vagy sós, hús, hal, sajt fűszernövényekkel.
Omlett töltelékkel
Az omlett előnye, hogy megtartja az alakját és nem terjed. A fehérjetartalmú rágcsálnivalók néhány órán keresztül tökéletesen telítődnek, és arra ösztönzik gyermekét, hogy egészségesen táplálkozzon. Rántotta felkorbácsolhatja a tölteléket - zöldségeket vagy húsdarabokat, gombákat vagy olajbogyókat, és vékonyan pörkölhet, ezért be kell csomagolnia a tekercsbe. Az omlett jól várja a nagy változásokat, ha fóliába csomagolja.
A legfontosabb dolog - mielőtt gyermekének harapnivalót adna az iskolába, el kell “tesztelni” otthon. Biztosnak kell lennie abban, hogy a gyermeknek tetszeni fog az étel, amelyet becsomagolt, és mindent megesz. Ahogy az elején mondtuk, nem fogja tudni nyomon követni, megenni a gyermekével az ebéddoboz tartalmát, vagy cserélgetni egy barátjával édes csokoládéért.