A rendszeres fogmosás és fogselyem használata megőrzi a fogak egészségét azáltal, hogy megszabadítja a száját a cukortól és az ételmaradéktól, amelyek a baktériumokkal együtt lepedéket képeznek. A lepedék hatására a fogzománc károsodik, szuvasodás és különféle fogágybetegségek jelennek meg. Ebben a cikkben megvizsgáljuk azokat a természetes ételeket, amelyekről a kutatások kimutatták, hogy segítik a száj egészségének megőrzését. A zöld teában található „katekin” vegyületek leküzdik a gyulladást és a bakteriális fertőzéseket is szabályozzák. Egy japán tanulmány kimutatta, hogy azok, akik rendszeresen isznak zöld teát, kevésbé hajlamosak a fogágybetegségre, mint azok, akik ritkán isznak zöld teát. A C-vitamin nagyon fontos az érzékeny ínyszövet egészsége szempontjából, mivel segít megelőzni a kollagén lebomlását. Kollagén nélkül az íny hajlamos a meglazulásra, és fogékonyabbá válik a betegségekre. A kiwi és az eper magas C-vitamin-koncentrációval rendelkezik, valamint összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítik a kávé és az alkoholfogyasztás okozta elszíneződést. Kiváló növényi fehérjeforrás, tartalmaznak a fogakhoz szükséges nyomelemeket, mint például a foszfort, magnéziumot, káliumot, cinket, és ami a legfontosabb, kalciumot. A kalcium elősegíti a fogak remineralizációját, ebben az elemben a leggazdagabb a mandula és a brazil dió. A szezámmag magas kalciumtartalommal is büszkélkedhet. Különösen nyersen, a hagyma antibakteriális kénvegyületeinek köszönhetően erőteljes csíraellenes folyamatot indít el. Ha nem szokott hozzá, vagy a gyomra nem tudja megemészteni a nyers hagymát, próbáljon meg főtt hagymát enni. A shiitake lentinánt, egy természetes cukrot tartalmaz, amely segít megelőzni az ínygyulladás kialakulását, amely az íny gyulladása, amelyet kivörösödés, duzzanat és néha vérzés jellemez. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy az antibakteriális vegyületek, mint például a lentinán, nagyon pontosan megcélozzák a patogén orális mikrobák biofilmjét, miközben a jótékony baktériumokat érintetlenül hagyják.
2022-11-11