Diéta Kedvenc

1 nap

• reggeli - egy pohár kefir;

• ebéd - egy pohár csirkehúsleves;

• délutáni tea - egy pohár kefir;

• vacsora - egy pohár tej vagy kefir;

Az egész első nap sima vizet vagy teát ihat korlátozások nélkül.

2 napos diétás menü Kedvenc

• reggelire - káposzta saláta paradicsommal;

• ebéd - saláta káposztából, uborka gyógynövényekkel;

• délutáni snack - zöldségsaláta káposztából és sárgarépából;

• vacsora - káposzta saláta paprikával és uborkával;

A második nap során minden ételbe bele kell tenni bármilyen formájú káposztát.

Menü a diéta 3. napjára Kedvenc;

• reggeli - egy pohár kefir;

• ebéd - egy pohár csirkehúsleves;

• délutáni snack - egy pohár tej, cukrozatlan joghurt vagy kefir;

• vacsora - egy pohár tej, cukrozatlan joghurt vagy kefir;

A teljes 3 napig, valamint az első napon korlátozás nélkül inni lehet nem mineralizált vizet vagy zöld teát.

4 napos diétás menü Kedvenc

• reggeli - alma vagy narancs;

• ebéd - grapefruit;

• délutáni tea - alma és kivi;

• vacsora - két kivi vagy grapefruit;

A 4. napon Kedvenc étrendjében bármilyen gyümölcsöt fogyaszthat, lehetőleg magas antioxidáns-tartalommal - kivi és grapefruit.

5 napos menü

• reggeli - 2 csirke tojás;

• ebéd - 200 gr. főtt csirke bőr nélkül;

• délutáni tea - 100 gr. sajt vagy túró;

• vacsora - bármilyen tengeri étel;

Minden más magas fehérjetartalmú étel megengedett ezen a napon.

6 nap Kedvenc étrend

• reggeli - egy pohár zöld tea vagy narancslé;

• ebéd - egy pohár csirkehúsleves;

• délutáni snack - egy pohár kefir vagy tea;

• vacsora - egy pohár tej vagy kefir;

Korlátozás nélkül egész nap inni vizet vagy teát.

7 napos diétás menü Kedvenc

• reggeli - 2 tojás;

• ebéd - zöldségleves (káposzta, bors, sárgarépa) és bármilyen gyümölcs (alma, narancs, grapefruit);

• délutáni tea - alma, narancs vagy 2 kivi;

• vacsora - paradicsom és uborka saláta;

1 nap - bármilyen folyadék korlátlan mennyiségben megengedett (tea, kefir, húsleves előnyben részesítése mellett).

2 nap - Bármilyen zöldséget használhat (előnyben részesítve a káposztát - paradicsomot, uborkát, hagymát, sárgarépát, paprikát).

3 nap - bármilyen folyadék (előnyben részesítve a teát, kefirt, húsleveseket) korlátlan mennyiségben, valamint 1 nap alatt megengedett.

4 nap - bármilyen gyümölcs megengedett (előnyben részesítve a grapefruitot és a kivit - narancs, alma, banán).

5 nap - használhat bármilyen magas fehérjetartalmú ételt - főtt csirke bőr nélkül, tojás, túró.

6 nap - bármilyen folyadék (a tea, a kefir, a húslevesek előnyben részesítése nélkül) korlátlan mennyiségben megengedett, valamint az 1. vagy a 3. napon.

7 nap - kiút az étrendből, az ételeket meg lehet sózni. Étkezés a szokásoshoz közel:

• reggeli - 2 tojás, cukrozatlan tea;

• ebéd - zöldségleves (káposzta, bors, sárgarépa) és bármilyen gyümölcs;

• délutáni snack - három kivi vagy grapefruit (vagy bármilyen gyümölcs);

• vacsora - bármilyen zöldségsaláta (káposzta saláta paprikával és uborkával).

1. Az étlapon engedélyezett termékekre nincs korlátozás.

2. A fogyást nem kíséri más gyors diétákra jellemző fáradtság, szédülés, gyengeség és letargia.

3. Magas fogyás - minden nap egyre inkább megjelenik a könnyedség érzése.

4. Nagy hatékonyság - a súlycsökkenés összesen legfeljebb 10 kg.

5. Rövid átfutási idő - mindössze 7 nap, és még közelebb kerül a kívánt formákhoz.

6. A kedvenc étrend menü az ételekkel kapcsolatos preferenciáinak megfelelően módosítható.

7. A fogyást a test megtisztítása kíséri, mivel három nap folyadékkal töltött.

8. Más gyors diétákkal összehasonlítva a Kedvenc étrend lényegesen kiegyensúlyozottabb a hasonló fogyásértékű vitaminokban és mikroelemekben.

1. A kedvenc étrend nem mindenki számára megfelelő, ezért a gyengeség, a fejfájás és a fáradtság megnyilvánulása lehetséges.

2. Az étrendben 3 napot csak folyadékra kell fordítani - lehetséges a belek problémája.

3. Az étrend ismételt végrehajtása A kedvenc két hét múlva lehetséges.

4. Vérnyomás-túlfeszültségek lehetségesek.

5. A diéta során a krónikus betegségek súlyosbodhatnak.

6. A diéta során a mikroelemek és a vitaminok a szükségesnél kevesebbet jutnak a szervezetbe - mindenképpen vegyen be komplex multivitamin készítményeket.

A kedvenc étrend ellenjavallt:

1. terhesség és szoptatás alatt;

2. magas vérnyomásban;

3. cukorbetegségben;

4. a gyomor-bél traktus betegségeivel;

5. fizikai megterheléssel;

6. depresszió alatt;

7. vese- és szívelégtelenséggel;

8. a hasi szerveken végzett műtét után.