Hogyan készítsünk egy ételt ”Diétás saláta»
Rétegekben szétterítjük: főtt csirkemell, uborka (sózzuk), pekingi káposzta, főtt tojás, paradicsom (sózzuk). Nem kell kitölteni semmivel.
Recept összetevőkDiétás saláta"
- 300 g csirkemell
- 200 g pekingi káposzta
- 3 tojás
- 200 g paradicsom
- 200 g uborka
A „Diet Salad” étel tápértéke (per 100 gramm):
Kalória: 65.7 kcal.
Mókusok: 9.2 gr.
zsírok: 2.3 gr.
Szénhidrát: 1.8 gr.
Adagok száma: 5Hozzávalók és kalóriatartalom a recept „Diet Salad»
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | kcal |
| csirkemell | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| pekingi káposzta | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| tyúk tojás | 3 darab | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| paradicsom (paradicsom) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| uborka | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Végösszeg | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 szolgáló | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| 100 gramm | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |