"A robotok keményen dolgoznak, nem az emberek." Korai még minden élettevékenységről beszélni, de a kütyük határozottan megszabadítottak minket az emlékezet munkája alól. Jó az embereknek? Jim Quick, a Limitless című bestseller könyv szerzője arról beszél, hogy mi az a „digitális demencia”, és hogyan kell kezelni.
Mikor jutott eszébe utoljára valakinek a telefonszáma? Lehet, hogy régimódinak hangozom, de ahhoz a generációhoz tartozom, amelynek, amikor eljött az ideje, hogy felhívjon egy barátot az utcán, emlékeznie kellett a telefonszámára. Emlékszel még a legjobb gyerekkori barátaid telefonszámaira?
Többé nem kell emlékeznie rájuk, mert okostelefonja remekül működik. Nem arról van szó, hogy valaki nagyon kétszáz (vagy még több) telefonszámot szeretne folyamatosan a fejében tartani, de el kell ismerni, hogy mindannyian teljesen elveszítettük a képességet, hogy megjegyezzük az új kapcsolatokat, egy közelmúltbeli beszélgetés tartalmát, a nevét. egy potenciális ügyfél, vagy valamilyen fontos vállalkozás, amit meg kell csinálnunk.
Mi az a „digitális demencia”
Manfred Spitzer idegtudós a „digitális demencia” kifejezést használja annak leírására, hogy a digitális technológiák túlzott használata miként vezet az emberek kognitív képességeinek károsodásához. Véleménye szerint, ha továbbra is visszaélünk a technológiával, akkor a rövid távú memória az elégtelen használat miatt folyamatosan romlik.
Ez a GPS-navigáció példájával magyarázható. Amint egy új városba megy, nagyon gyorsan észreveszi, hogy az útvonal kiválasztásánál teljes mértékben a GPS-re támaszkodik. Aztán jegyezd meg, hogy mennyi időbe telt az új útvonalak megemlékezése – valószínűleg több időbe telik, mint fiatalabb korában, de egyáltalán nem, mert agya kevésbé hatékony.
Az olyan eszközökkel, mint a GPS, egyszerűen nem hagyjuk működni. A technológiára támaszkodunk, hogy mindent megjegyezzen helyettünk.
Ez a függőség azonban negatívan befolyásolhatja a hosszú távú memóriánkat. Maria Wimber, a Birminghami Egyetem munkatársa a BBC-nek adott interjújában azt mondta, hogy az a tendencia, hogy folyamatosan friss információk után kutatnak, megakadályozza a hosszú távú emlékek felhalmozódását.
Azzal, hogy rákényszeríted magad az információk gyakrabban való felidézésére, hozzájárulsz az állandó emlékezet kialakításához és erősítéséhez.
Az Egyesült Királyságban, Franciaországban, Németországban, Olaszországban, Spanyolországban, Belgiumban, Hollandiában és Luxemburgban élő XNUMX felnőttek emlékezetének bizonyos aspektusait vizsgáló tanulmányban Wimber és csapata azt találta, hogy a vizsgálatban résztvevők több mint harmada először fordult meg. számítógépükre információért.
Ebben az esetben az Egyesült Királyság végzett az élen – a résztvevők több mint fele azonnal az internetre lépett, ahelyett, hogy maga talált volna ki választ.
Miért olyan fontos? Mert az olyan könnyen megszerzett információ könnyen elfelejthető. "Agyunk megerősíti a memóriamechanizmusokat, valahányszor eszünkbe jut valami, és ugyanakkor elfelejti a lényegtelen emlékeket, amelyek elvonják a figyelmünket" - magyarázta Dr. Wimber.
Azáltal, hogy kényszeríted magad arra, hogy gyakrabban idézd fel az információkat, ahelyett, hogy külső forrásra hagyatkoznál, hogy könnyen átadhasd, segíted az állandó memória építését és erősítését.
Ha észreveszi, hogy a legtöbbünk megszokta, hogy állandóan információkat keresünk – talán ugyanazt –, ahelyett, hogy megpróbálnánk emlékezni rá, akkor úgy érezhetjük, hogy ezzel magunknak ártunk.
A technológia használatának előnyei és hátrányai
Tényleg olyan rossz mindig a technológiára hagyatkozni? Sok kutató nem ért egyet ezzel. Érvelésük szerint azáltal, hogy kiszervezünk néhány kevésbé fontos feladatot (mint például a telefonszámok megjegyezése, az alapvető matematikai műveletek elvégzése vagy az, hogy megjegyezzük, hogyan kell eljutni egy korábban meglátogatott étterembe), helyet takarítunk meg valami fontosabbnak.
Vannak azonban olyan tanulmányok, amelyek azt mondják, hogy agyunk inkább egy élő izomhoz, mint egy merevlemezhez az adatok tárolására. Minél többet használja, annál erősebb lesz, és annál több adatot tud tárolni. A kérdés az, hogy ezt a döntést tudatosan hozzuk meg, vagy öntudatlan megszokásból cselekszünk?
Vagy használjuk az intellektuális „izmonkat”, vagy fokozatosan elveszítjük
Túl gyakran kiszervezzük agyunk munkáját különféle okoseszközökre, és ezek viszont… nos, mondjuk egy kicsit hülyébbekké tesznek minket. Agyunk a legkifinomultabb adaptív gépezet, az evolúció lehetőségei végtelenek tűnnek. De gyakran elfelejtjük megfelelően edzeni.
Amikor lusták leszünk a liftet használni ahelyett, hogy felmennénk a lépcsőn, akkor megfizetjük a rossz fizikai állapot árát. Ugyanígy meg kell fizetnünk az intellektuális «izmonk» fejlesztésétől való vonakodást. Vagy használjuk, vagy fokozatosan elveszítjük – nincs harmadik út.
Szánjon időt a memória gyakorlására. Például próbálja megjegyezni annak a személynek a telefonszámát, akivel gyakran kommunikál. Ha kicsiben kezded, újra formába hozhatod az agyad. Hidd el, érezni fogod, hogy ez milyen pozitív hatással lesz a mindennapi életedre.
A cikk Jim Kwik „Határtalan. Pörgesd fel az agyad, gyorsabban memorizálj” (AST, 2021)