Szeretnénk másik városba költözni, munkahelyet váltani, végre sportolni és formába lendülni. És minden alkalommal vannak jó kifogások, hogy ezt a tervet egy kicsit később hajtsák végre. Hogyan lehet megváltoztatni?
„Ha elmegyek valahova, mindig elkések. Aztán az utolsó pillanatban előveszem a szokásos farmeremet és egy pulcsimat, lófarokba szedem a hajam. Nézem magam a tükörben, és valahányszor arra gondolok – nos, egyszerűen nem tudom megcsináltatni a hajam egy új hajsütővassal, és nem tudok más ruhákat felvenni. Nincs idő, akkor nincs miért. Ráadásul először fogyni szeretnék. Ennek eredményeként arról álmodom, hogyan fogok megváltozni. De semmi sem változik az életemben – vallja be Alina.
„Másfél éve a feleségemmel saját vállalkozást indítottunk, azóta keményen dolgozunk, nem engedhetjük meg magunknak, hogy elszakadjunk az üzlettől” – mondja Mikhail. „Bár minden visszatért a régi kerékvágásba, mégsem úgy tűnik, hogy ez a legjobb alkalom a nyaralásra. Harmadik éve ígérünk magunknak egy haladékot, de folyamatosan halogatjuk.”
Elena azt mondja, hogy mindig is komolyan vette a gyerekek születését: „Bíznod kell a párodban, talpra kell állnod, és nem szabad megbánnod, hogy az új gondok miatt kimaradsz az életből. Amikor betöltöttem a 38. életévét, rájöttem, hogy a végtelenségig el lehet halasztani.”
Ezekben az emberekben egy dolog közös: úgy tűnik számukra, hogy érdemes egy kicsit várni, és eljön az X-óra – ez a megfelelő, legjobb időpont a terv teljesítésére.
Miért halasszuk későbbre az álmokat?
Perfekcionizmus
Az a vágy, hogy mindent tökéletesre hozzunk, gyakran megzavar bennünket. Úgy érezzük, nem vagyunk elég kompetensek ahhoz, hogy új munkát találjunk vagy vállalkozást indítsunk. Az önképzés folyamata a végtelenségig folytatódhat, míg a gyakorlatban gyorsan pótolhatnánk az esetleges hiányosságokat.
Álmaink elúsznak, csak mert nem hiszünk magunkban. Ez gyakran olyan embereket érint, akiktől gyermekkorukban a szüleik kifogástalan eredményeket követeltek. Most pedig annyira félnek a kudarctól, hogy inkább nem kezdenek bele semmibe.
Szorongás
Az állandó, tudatunk hátterében megszólaló szorongás tart vissza bennünket az új lépésektől. A dolgok szokásos menete, amint látszik, biztosítja a biztonságot.
A szorongó ember általában függ a környezet attitűdjétől, amely kétségeikkel és negativizmusával táplálja félelmét: „Miért van szüksége erre az új munkára / oktatásra / költözésre /? Egy garantált probléma és nagyon kétes bónuszok várnak rád.
A végén könnyebb meggyőzni magát arról, hogy nem a félelem győzött, hanem egyszerűen a józan számítás.
Mit kell tenni?
- Képzeld, elmentünk
„Ezt a technikát a pszichoterápiás munkában használják, és úgy tervezték, hogy az ember érezze az élet mulandóságát” – mondja Marina Myaus pszichológus. — Próbáld elképzelni, hogy már csak egy ideig kell élned, amit magad választasz ki. Hogyan szeretnéd elkölteni? Ha készen állsz erre a belső utazásra, akkor az élet törékenységének és sürgetőségének átérezve, amely nem bocsátja meg a jövőre halasztást, új lendületet adhat a cselekvéshez.
- Fogadd el (átmenetileg) az öröm hiányát
A külső cselekvések nagymértékben megváltoztathatják a belső hangulatot. Ha legyőzi magát, és megteszi az első lépést terve felé, fokozatosan örömet szerez a folyamatban.
Ez akkor történik, amikor elkezdünk sportolni, és nem hisszük, hogy valaha is belekóstolunk. Idővel azonban hozzászokunk a terhelésekhez, és ahhoz, hogy ezeknek köszönhetően megszűnik az érzelmi stressz. És most mi magunk is a fizikai aktivitásra törekszünk.
Amint cselekedni kezd, az álom valósággá válik.
- vágyat vizualizálni
„Ehhez érdemes blogot indítani egy közösségi oldalon” – véli a szakember. - És ha megnyitod a hozzáférést, akkor az olvasóid motiválóivá válhatnak. A napi lépések és a kisebb sikerek rögzítése segít csökkenteni a szorongást – hogy ez a döntés csak rontja-e az életét.
Ezen túlmenően egy feladat vizualizálása lehetővé teszi, hogy a függőleges vetítésről, ahol az távolinak és megfélemlítőnek tűnik, áthelyezze a vízszintesbe. Napi és egészen valós lépésekkel kezd el haladni a cél felé. A terve pedig egészen megvalósíthatónak fog tűnni.