Van -e gyógyító ereje a meditációnak?
Milyen hatásai vannak a meditációnak a testre?
Mielőtt megtudnánk, hogy a meditáció képes-e gyógyítani a betegségeket, fel kell tennünk magunknak a kérdést, hogy milyen hatással lehet a testre.
Több tanulmány szerint1-4 , az agynak lenne egy bizonyos plaszticitása, vagyis edzhető lenne, mint egy izom. A meditáció azáltal, hogy hangsúlyozni képes koncentráló képességét, saját belsőnk, azaz gondolataink és érzelmeink megfigyelésére, ezeknek a mentális edzéseknek a része. Végrehajtása növelné a szürkeállomány koncentrációját az agy több területén, például a bal hippocampusban vagy a kisagyban. Ezen túlmenően, azoknak, akiknek nagy tapasztalatuk van a meditációban, vastagabb az agykéreg, mint a hasonló embereknek, akik nem gyakorolnak meditációt. Ez a különbség még markánsabb az időseknél, akiknek a kérge az életkorral fokozatosan elvékonyodik.
Ezért ma már tudományosan bebizonyosodott, hogy a tisztán spirituális tevékenység bizonyos hatalmat gyakorolhat a testre, és különösen az agyra. De mit jelentenek ezek az agyi változások a szervezet működésére és általában a betegségek kezelésére?
Források
R. Jerath, VA Barnes, D. Dillard-Wright és társai, Dinamikus változás a tudatosságban meditációs technikák során: Neural and Physiological Correlates, Front Hum Neurosci., 2012 SW Lazar, CE Kerr, RH Wasserman et al., Meditation tapasztalatok megnövekedett kéregvastagsággal járnak, Neuroreport., 2006 P. Verstergaard-Poulsen, M. van Beek, J. Skewes, et al., A hosszú távú meditáció az agytörzsi szürkeállomány-sűrűség növekedésével jár, Neuroreport., 2009 BK Hölzel, J. Carmody, M. Vangel és munkatársai, A Mindfulness gyakorlat az agy regionális szürkeállomány-sűrűségének növekedéséhez vezet, Psychiatry Res, 2011