Sokat beszélnek és írnak arról, hogy a telefonos visszaélés magányhoz és depresszióhoz vezethet, de mi az oka és mi a következménye? Ezeket a tüneteket megelőzi a függőség, vagy éppen az ellenkezője igaz: a depressziós vagy magányos emberek nagyobb valószínűséggel válnak telefonfüggővé?
Az idősebb generáció gyakran panaszkodik, hogy a fiatalok szó szerint nem szakadnak el az okostelefonok képernyőjétől. És a maguk módján igazuk van a félelmeikben: valóban van összefüggés a kütyüfüggőség és az érzelmi állapot között. Ezért Matthew Lapierre, az Arizonai Társadalom- és Viselkedéstudományi Főiskola kommunikációs professzora, 346 18 és 20 év közötti fiatalt meghívva kollégáival azt találta, hogy az okostelefon-függőség több panaszhoz vezet a depresszió és a magány tüneteivel kapcsolatban.
„A fő következtetés az, hogy az okostelefon-függőség közvetlenül előrejelzi a depresszió későbbi tüneteit” – mondja a tudós. „A kütyük használata a mindennapi életünk rovására megy: ha nincs kéznél egy okostelefon, sokunkat nagy szorongás éri. Természetesen az okostelefonok hasznosak lehetnek a másokkal való kommunikációban. De használatuk pszichológiai következményeit sem lehet figyelmen kívül hagyni.”
Mindannyiunknak változtatnunk kell a kütyükhöz való hozzáállásunkon. Ez lehetővé teszi számunkra a jó közérzet fenntartását és javítását
Az okostelefon-függőség és a depresszió kapcsolatának megértése elsősorban azért fontos, mert csak így lehet megoldást találni a problémára – mondja Lapierre tanítványa és társszerzője, Pengfei Zhao.
„Ha a depresszió és a magány ehhez a függőséghez vezetett, feltételezhetően csökkenthetnénk azt az emberek mentális egészségének szabályozásával” – magyarázza. „Felfedezésünk azonban lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük, a megoldás máshol rejlik: mindannyiunknak meg kell változtatnunk a kütyükhöz való hozzáállásunkon. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy megőrizzük és javítsuk jólétünket.”
Gadgetfüggő generáció
A fiatalok okostelefon-függőségének mérésére a kutatók egy 4 pontos skálán értékelték az olyan kijelentéseket, mint például: „Pánikba esik, ha nem tudom használni az okostelefonomat”. Az alanyok a napi kütyühasználattal kapcsolatos kérdésekre is válaszoltak, valamint kitöltöttek egy tesztet a magány és a depressziós tünetek mérésére. A felméréseket kétszer végezték el, három-négy hónapos szünettel.
Több okból is fontos volt erre a korosztályra összpontosítani. Először is, ez a generáció szó szerint okostelefonokon nőtt fel. Másodszor, ebben a korban különösen érzékenyek vagyunk a depresszió és más mentális egészségügyi problémák kialakulására.
„Az idősebb tinédzserek nagyobb valószínűséggel válnak okostelefon-függővé” – mondta Zhao. "A kütyük éppen azért lehetnek komoly negatív hatással rájuk, mert különösen ki vannak téve a depresszió kialakulásának veszélyének."
Határok a kapcsolatokban… a telefonnal
Köztudott, hogy leggyakrabban az okostelefonokhoz fordulunk a stressz enyhítésére. Ennek tudatában megpróbálhatunk alternatív ellazulási módokat keresni. „Beszélhet egy közeli barátjával, hogy támogatást kapjon, gyakoroljon, vagy gyakorolja a meditációt” – javasolja Zhao. Mindenesetre önállóan korlátoznunk kell az okostelefonok használatát, ne felejtsük el, hogy ez a saját érdekünkben van.
Az okostelefonok még mindig viszonylag új technológia, és a kutatók világszerte továbbra is tanulmányozzák életre gyakorolt hatásukat. Lapierre szerint a további kutatásoknak arra kell irányulniuk, hogy választ találjanak néhány fontos kérdésre az okostelefon-függőség pszichológiai következményeiről.
Mindeközben a tudósok továbbra is mélyebben tanulmányozzák a kérdést, nekünk, hétköznapi felhasználóknak újabb lehetőségünk nyílik pszichológiai állapotunk befolyásolására. Ebben segíthet az önmegfigyelés, szükség esetén az okostelefon használatának formátumának megváltoztatása.