tartalom
A téli időszakban járunk, a megfázás, a megfázás és az influenza évszakában, de a gasztronómiában egészséges táplálkozással és gyógymódokkal is rendelkezünk számos betegség és betegség ellen.
A hirtelen hőmérsékletváltozások, amelyeknek alávetjük a testünket ezekben a hideg téli hónapokban, a testünk fő táptalajai, amelyek lehetővé teszik a különböző patológiák elszaporodását, amelyek általános rossz közérzethez vagy megfázáshoz vezetnek.
Mindezektől eltekintve a munkaterület vagy a tömegközlekedés megosztása az ilyen típusú betegségek másik fő fertőző tényezője, amelyek tökéletesen terjednek a légutakon keresztül.
Ma megpróbálunk néhány táplálkozási ecsetvonást adni, hogy segítsen javítani mindegyikük egészségét, bizonyos ételek rendszeres fogyasztásával, ami nem lesz varázslatos, de tápanyagai és hatóanyagai biztosan segítenek a hiteles pajzs létrehozásában a megfázás ellen és megfázás.
Ezen kívül senki sem szeret beteg lenni, és még kevésbé a mágusok ünnepét megelőző karácsonyi napokon…
Méz
Ez az érdekes hagyományos kenőcs, amelyet a fáradhatatlan méhek állítanak elő, természetes gyógyszer, amely összetételében gyógyászati anyagokat, például hasznos növényi savakat tartalmaz, amelyeket az állatok szintetizálnak a virágok közötti állandó repülés során.
Összetétele főként víz és cukrok, a fent említett növényi tápanyagokon kívül, ásványi anyagok, vitaminok és antioxidánsok intenzív ellátását biztosítja.
Arra szolgál, hogy mindenféle ételt, italt és infúziót édesítsünk, és úgy működik természetes ellenanyag, de légy óvatos azokkal a mennyiségekkel, amelyek meghíznak….
Egy evőkanál naponta, és a testünk természetes pajzsa már aktiválódik.
A joghurt
A tejtermékek nem lehetnek jobb szövetségesei a szervezetnek, a fehér natúr joghurtokban bőséges forrást találunk természetes probiotikumokból vagy élő baktériumokból, mint például a híres és televízióban közvetített „lactobacillus”, amely segíti a gyomor baktériumflórájának újratelepítését. .
Ez a funkciója, pajzsot képezni egészség a testben, és így megvédjük magunkat a táplálkozással bekövetkező esetleges fertőzésektől.
Egy pohár joghurt, hozzáadott cukrok és lehetőleg természetes, fantáziadús színek vagy egzotikus ízek nélkül, nemcsak frissességet ad a fogyasztásban, hanem érdekes védelmet is nyújt, hogy félretesszük a zsebkendőket a tél első napjaiban.
A gabonafélék
Eltekintve a hagyományos búzától, in zab és rozs Nagy szövetségest találhatunk az egészségre ezekben az új élelmiszerekben, amelyeket, bár mindig velünk voltak, csak fogyókúrákhoz vagy állati takarmányokhoz használtak.
Ez a két teljes kiőrlésű gabona tartalmaz béta-glükánokat, egyfajta rostot, amely támogatja az emésztőrendszert, és antioxidáns és antimikrobiális hatással rendelkezik.
Hihetetlen sebgyógyító és gyógyító képességekkel is rendelkeznek, és tökéletes útitárs az antibiotikumok számára a fertőzések szervezetből való felszámolásában folytatott küzdelemben.
Napi jó adag bevételével nemcsak egészséges reggelizési szokást alakítunk ki és alakítunk ki, hanem erősíthetjük is a testünket. baktérium- és fertőzéspáncél.
A citrom
A narancs- és mandarinhideg-ellenes gyalogság unokatestvére unokatestvére, magas C-vitamin tartalma miatt új sárga főhősünk, nem olyan megszokott az étrendben, amely segít a test megerősítésében.
A természetes citromban vitaminokat, antioxidánsokat és antiszeptikus illóolajokat találunk, mint például a limonol, amely kivételes gyulladáscsökkentő, és izzadság révén segít eltávolítani a méreganyagokat.
Ha reggel egy pohár citromot reggelizünk reggelire, eltekintve attól, hogy hirtelen felébredünk a savasság és a hatás hatására, képesek leszünk megakadályozni orrlyukainkat a megfázással járó kellemetlen és állandó orrfolyástól.
Nem csak a narancsoknál kapunk C -vitamint, hanem új színt is adhatunk reggelinknek, és egy kis ízt is…
szőlő
Egyelőre csak a pirosakat, hagyjuk a fehéreket a hagyományos harangozásra vagy egy másik fogyasztási pillanatra.
A vörös szín, amelyhez a szőlő héja általában hozzájárul, a nagyon érdekes elem az egészségre, resveratrol, amely a kozmetikumok új divatjától eltekintve egy nagyon erős antioxidáns, amely védi a sejteket és késlelteti az öregedést.
Egy másik ismeretlen tulajdonsága a megfázás és a megfázás elleni küzdelem is, mivel cukor- és egészséges fitonutriens -tartalmuk van.
A szőlő gyümölcsének napi fogyasztásával gömb alakú és cserélhető változatában, vagy erjesztett folyadékának bor formájában történő mérsékelt bevitelével biztosíthatjuk a pajzs azon részét, amely hiányzott az egészségügyi akadályunk teljesítéséhez.
Emellett senki sem szeret beteg lenni, és még kevésbé a karácsonykor, a Háromkirályok ünnepe előtt…