Mindegyikük nagyon fogékony mások érzelmeire és cselekedeteire. Jobban szeretik a csendet, és igyekeznek segíteni másoknak. Idegesítik őket a zsúfolt helyek és az erős szagok. Judith Orloff pszichiáter azonban ragaszkodik ahhoz, hogy az empatáknak megvannak a saját jellegzetes tulajdonságai. Próbáljuk meg kitalálni.
Pszichiáterként és empataként gyakran felteszik nekem a kérdést: „Mi a különbség az empaták és a túlérzékeny emberek között?” Ezeket az érzelmi típusokat gyakran összekeverik, mert sok a közös bennük.
Mindkettőnek csökkent az érzékenységi küszöbe, így minden inger erősebben érezhető. Emiatt túl élesen erős fényt, hangos hangokat, szúrós szagokat érzékelnek. Mindketten úgy érzik, hogy egy ideig egyedül kell lenniük, és alig bírják elviselni a nagy tömegeket.
A túlérzékeny embereknek azonban több időre van szükségük, hogy felépüljenek a stresszes napból, és alkalmazkodjanak a nyugodt környezethez. Szinte mindegyikük introvertált, míg az empaták között vannak extrovertáltak is.
Az empaták rendkívül érzékeny természetükben osztoznak a természet és a csendes környezet iránti szeretetükben, valamint a másokon való segíteni akarásukban. Mindkettőnek gazdag belső élete van.
Az empaták azonban mindent, ami velük történik, magasabb szinten élik meg. Ki vannak téve finom energiáknak – a keleti hagyományokban shaktinak vagy pránának nevezik –, és szó szerint elnyelik őket más emberektől, elveszik a környezetükből. A túlérzékeny emberek általában nem képesek erre.
Sok empata mély lelki kapcsolatban áll a természettel és a vadon élő állatokkal.
Az empaták olyanok, mint egy rendkívül érzékeny, finoman hangolt hangszer, ha érzelmekről van szó. Olyanok, mint egy szivacs, amely felszívja valaki más szorongását, fájdalmát és szorongását. Ez gyakran oda vezet, hogy nem könnyű felismerni, mi okozta a kényelmetlenséget – mások vagy a saját tapasztalatai.
A körülöttük élők pozitív érzelmeit azonban nem kevésbé érzékelik. Emellett sok empata mély lelki kapcsolatban áll a természettel, az állatvilággal, ami általában nem mondható el a túlérzékeny emberekről.
Ezek az érzelmi típusok azonban nem zárják ki egymást, és több a közös bennük, mint a különbség. Lehetséges, hogy ugyanaz a személy egyszerre legyen empata és túlérzékeny személy. De ha az összes embert az együttérzés képességének növekedése szerinti sorrendbe állítja, a következő képet kapja:
Ebben a tartományban az empaták a nárcisztikusok és a szociopaták szöges ellentéte, akikről köztudott, hogy mentesek az együttérzéstől. A skála közepén ugyanazok a túlérzékeny természetek és az együttérzés elégséges és stabil képességével rendelkező emberek helyezkednek el.
empata vagyok?
A leírást olvasva arra gondoltál, hogy mindez nagyon emlékeztet rád? Tegye fel magának a következő kérdéseket, hogy tesztelje, valóban empatikus-e:
Az emberek azt gondolják, hogy "túl érzelmes" vagyok vagy túl érzékeny?
Ha egy barátom össze van zavarodva és frusztrált, elkezdem én is ugyanezt érezni?
Könnyen megsérülök?
Annyira belefáradtam a tömegbe, hogy időbe telik, mire felépülök?
Zaj, szagok vagy hangos beszélgetések zavarnak?
Inkább az autómmal jövök bulizni, hogy amikor csak akarok, elmehessek?
Túl eszem, hogy kezeljem az érzelmi stresszt?
Attól félek, hogy teljesen felemésztenek az intim kapcsolatok?
Ha több mint 3 kérdésre igennel válaszolt, akkor megtalálta az érzelmi típusát.