tartalom
A megfelelő illóolajok kiválasztása
A helyes választás érdekében figyelmesen olvassa el az utasításokat. Az illóolajoknak 100%-ban tisztanak és természetesnek kell lenniük, és ha lehetséges, organikusnak kell lenniük. Keresse a HEBBD (Botanically and Biochemically Defined Essential Oil) és a HECB (100% Organic Chemotyped Essential Oil) rövidítéseket is. A növény botanikai nevét pedig latinul kell feltüntetni.
Illóolajok, minden az adagoláson múlik
Az illóolajokat felvisszük a bőrre, de soha nem tisztán. Hígíthatja őket növényi olajban (édes mandula, jojoba, argán…), vagy a tiédben nappali krém, sampon vagy maszk. Egyéb felhasználási módok: fürdővízben, növényi olajban hígítva, vagy elektromos készülékkel diffúzióval – előnyben részesítsék az időzítővel felszerelt modelleket, hogy jobban kezeljék a használati időt. Belélegezve, forró vízhez adva. Szájon át (orvosi rendelvényre), néhány csepp cukorra helyezve. Az allergia kockázatának elkerülése érdekében minden illóolaj használata előtt végezzen próbát: a könyökhajlatba csepegtessen egy-két csepp olívaolajjal elkeverve. Nincs reakció? Használhatod. De maradjon éber, ha a következő napokban bőrpír jelentkezik, ne ragaszkodjon hozzá. Vannak kész formulák spray-ben a relaxáció elősegítésére vagy a légkör tisztítására, tekercsben a pattanások vagy fejfájás ellen, masszázsolajokban striák vagy izomfájdalmak ellen. Az irritáció elkerülése érdekében adagolva ezek a keverékek szinergiában hatnak, mivel több illóolaj gyakran hatékonyabb, mint egy. De saját készítésű készítményeket is kitalálhat, ha tanácsot kér egy aromaterápiára szakosodott orvostól vagy gyógyszerésztől.
Óvatosság terhesség és szoptatás alatt
Az illóolajok használata tilos a terhesség első trimeszterében, mert káros hatással lehetnek a magzatra. Az utolsó két negyedévben ezek nem ajánlottak az öngyógyításban. Néhányat orvosi felügyelet mellett lehet használni. Hasonlóképpen, ha szoptat, legjobb elkerülni őket mert átjutnak az anyatejbe.
Wellness receptjeink
El akarod kezdeni? Ön elkészítheti saját előkészületeit.
- Fáradtság ellen válassza a linalool kakukkfüvet:
20 csepp kakukkfű illóolaj + 20 csepp nemes babér illóolaj + 50 ml növényi olaj.
Alkalmazza este a csukló belső felét vagy a talpat masszírozva. Bónuszként ez a keverék elősegíti az alvást. Ha nehezen tud elaludni, 2 órával lefekvés előtt és közvetlenül lefekvés előtt alkalmazza.
- Blues esetén és hogy jobban érezze magát a fejében, gondoljon a rozmaringra
1.8 cineol: 30 csepp rozmaring EO + 30 csepp ciprus EO + 50 ml növényi olaj. Naponta egyszer masszírozza meg a csuklója belsejét vagy a talpát.
- A bőr tisztítására és tonizálására, távolítsa el a sminket 25 csepp muskátli illóolaj + 25 csepp hivatalos levendula illóolaj + 25 csepp csipkebogyó + 50 ml jojoba vagy argán olajból álló krémmel.
- Cellulit ellen, masszírozza be magát minden nap 8 csepp citrom EO + 8 csepp ciprus EO + 25 ml édesmandula olaj koktéljával.
- Tonik fürdőhöz, adjunk hozzá 5 csepp EO rozmaring + 5 csepp EO citrom + 1 vagy 2 teáskanál édes mandula olaj.