tartalom
A gyakori puffadás és a bélgázok túlzott termelése rosszul megválasztott étrendre utalhat. Néhány ember azonban hajlamosabb a hasonló betegségekre. Bár a túlzott gázképződés kínos probléma, nehéz esetekben érdemes gasztroenterológushoz fordulni. Kicsit könnyebb esetekben – bevált házi gyógymódokat, gyógyszertári készítményeket ajánlunk!
A bélgázok túlzott termelése
Ezt a jelenséget az orvostudományban flatulenciának nevezik. Sajnos ez a szervezet természetes folyamata, azonban a túlzott bélgáztermelés kellemetlen lehet, különösen, ha társaságban történik. A gázok különösen a szénhidrátok emésztése és fermentációja során keletkeznek. Más típusú vegyszerek kisebb valószínűséggel okoznak hasonló problémákat.
A gázok kellemetlen szagúak lehetnek, ekkor hidrogént, metánt, nitrogént vagy szén-dioxidot is tartalmaznak. Szagtalanok is lehetnek.
Akkor keletkeznek, amikor az emésztetlen szénhidrátok a gyomorban eljutnak a vastagbélbe, ahol megemésztik és fermentálják őket.
Mikor termel több gázt a szervezet?
- Ha az ételt sietve és nagy mennyiségben rágják meg, az rövid időn belül a gyomorba kerül
- Ha helytelenül nagyobb adagot harapunk, akkor kapkodva eszünk, és az étel nincs jól összetörve
- Amikor étellel együtt vizet vagy teát iszunk
A túlzott gázképződés egyéb okai:
- A túl sok gáztermelést a belek rendellenes szerkezete okozhatja
- Az is lehet, hogy paraziták élnek az emésztőrendszerben
- A túlzott gázképződés divertikulitist is okoz
- Néha a túlzott gáztermelést a laktóz intolerancia okozhatja
- Az ilyen típusú problémákat örökletes hajlam is okozhatja. Ezt követően célszerű lenne megfelelő vizsgálatokat végezni és ellenőrizni, hogy pontosan mely termékek okoznak gázképződést, majd ezeket abbahagyni, vagy speciális, pl. laktóz emésztésre szolgáló gyógyszereket szedni.
Táplálkozási hibák és helytelen étrend
A túlzott gázképződés vagy puffadás leggyakrabban a helytelen táplálkozás következménye. Ez a diéta gazdag szénhidrátokban és kevés más tápanyagban. A túl sok rost, pl. étrend-kiegészítők és fekete, sötét kenyér egyidejű fogyasztása miatt is keletkezhetnek túlzott gázok.
A túlzott gázképződést nagyon gyakran puffadás, emésztési zavar, sőt hasi fájdalom is kíséri.
Túlzott gázképződést okozó termékek:
- Bab, brokkoli, karfiol, káposzta, kelbimbó, lencse, borsó
- A tehéntejben található laktóz
- Oligoszacharidok és keményítő
- Korpa
- Alma, szilva
- Almalevek és egyéb gyümölcslevek
- Tészta, kukorica, burgonya
Gázok és C-vitamin
A túlzott bélgáztermelést a C-vitamin étrend-kiegészítő bevitele is okozhatja. Ezután a vitaminbevitelt napi körülbelül 200 mg-ra kell korlátozni.