A szervezet méregtelenítése lehetővé teszi a felesleges méreganyagok és anyagcseretermékek eltávolítását a szervezetből, és általában a tisztítást. A test méregtelenítése és a hozzá tartozó tisztító diéta lehetővé teszi, hogy egy pillanatnyi pihenést az emésztőrendszer számára bevigyen mindennapjaiba.
Testméregtelenítés nagyobb ünnepek, családi események után is előadható. Ahol megengedtük magunknak, hogy több egészségtelen ételt együnk. Szintén népszerű a szervezet tavaszi méregtelenítése, felkészítve a szervezetet a tavaszi és nyári fokozott erőfeszítésre.
Hogyan méregtelenítsünk? Mit csinál a detox? 8 tipp kezdőknek
- A test méregtelenítését egy rövid egynapos böjttel is el lehet kezdeni. Nem szabad azonban túl sokáig tartania, mert ellenkező hatást válthat ki, és kedvezőtlen lesz szervezetünk számára.
- A szervezet jól megtervezett méregtelenítésének 7-14 napig kell tartania. Előfordulhat, hogy a rövidebb kísérletek nem hozzák meg az összes várt eredményt. A méregtelenítés során érdemes bevezetni a mindennapi életünkbe a megfelelő étrendet, némi testmozgást és valami „lelki szolgálatot”. Jógázhatsz, légzőgyakorlatokat végezhetsz, vagy csak engedhetsz magadnak egy pillanatnyi ellazulást.
- A test méregtelenítése lehetővé teszi, hogy felfrissüljön, felesleges kalóriákat égessen el, és leadjon néhány kilót. Ezért a hosszú távú kiegyensúlyozott étrend megkezdése előtt a szervezet tisztításának is ajánlott módja. Ez egyfajta bevezető a karcsúsító diétába, amely egyben lehetővé teszi a fogyókúra elindítását is.
- A jól alkalmazott test méregtelenítés csak pozitív hatásokat és eredményeket hoz. Kibírja a szezonális depressziót, segít leküzdeni a fáradtságot, az álmatlanságot vagy az apátiát. Bármilyen emésztési zavar esetén is segít, megszünteti a gyomorégést vagy a tartós puffadást.
- A méregtelenítés többek között lehetővé teszi a máj tisztítását és funkcióinak megerősítését. Minden toxint és salakanyagot eltávolítanak. A máj, amelynek munkáját az alkoholfogyasztás és a cigarettázás, illetve a nagy mennyiségű tartósítószert tartalmazó termékek fogyasztása zavarja, nem szűri meg jól a hozzá eljutó anyagokat. A méregtelenítés segít javítani a máj szűrőrendszerét.
- A méregtelenítés alatti menünek egészséges gyümölcsökből és zöldségekből kell állnia. Érdemes energikus és vitamindús zöldség-gyümölcs koktélokat készíteni. Ezenkívül megengedett a rizs, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek vagy a dara fogyasztása. Fontos a megfelelő hidratálás is. Válaszd erre a célra az ásványvizet vagy a tisztító és karcsúsító zöld teát.
- Kerülje a sült és erősen feldolgozott ételeket. Egyáltalán nem ehet gyorséttermi ételeket és ihat színes szénsavas italokat.
- A speciális gyógynövények segíthetnek a szervezet méregtelenítésében. A legjobb olyanokat választani, amelyek izzasztó és vizelethajtó, valamint enyhén hashajtó hatásúak.