tartalom
Gyakorlatok a kettős állból. Videó
A kecses áll és a karcsú nyak nőiességet kölcsönöz. Sokan azonban idővel kettős állatot alakíthatnak ki. Ez nem mindig jelent túlsúlyt és az életkorral kapcsolatos változásokat. A kettős áll megjelenhet a lehajlás szokása, a fej nem megfelelő helyzete alvás közben, pajzsmirigybetegségek, hormonális változások vagy genetikai hajlam miatt. Ez a hiányosság azonban orvosolható. Erre sokféle módszer és gyakorlat létezik.
A második álla megereszkedett bőr, amely elvesztette rugalmasságát és feszességét. Ezenkívül gyakran zsíros réteg halmozódik fel alatta. Ennek a feleslegnek a eltávolítása érdekében gondoskodjon bőrének állapotáról és regenerálódási képességéről.
Naponta hidratálja az állát krémekkel
Finoman kenje be a krémet az állára és a nyakára. Az oldalakon a mozgást lefelé kell irányítani. Tapogassa erőteljesen az álla és az arc körvonalai között, tenyér hátsó részét felfelé, amíg a krém felszívódik.
Az arc és a nyak bőrének ápolására szolgáló termékek kiválasztásakor ügyeljen a lifting hatású szérumokra, krémekre. Képesek feszesíteni a bőrt és észrevehetően növelni annak tónusát. Ezeket a krémeket tanfolyamonként alkalmazza, közöttük 1-2 hónap szünetet tartva. Ezenkívül hetente kétszer vigyen fel feszesítő maszkokat az arcára és a nyakára.
Gyakorlatok a kettős áll ellen
Az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljon a kettős állattól, az edzés. A nyak és az áll erősítésére szolgáló speciális gyakorlatsor segít az izmok tonizálásában és a bőr rugalmasabbá tételében. Végezze el a gyakorlatokat naponta legalább kétszer, ébredés után és lefekvés előtt, közvetlenül a bőr megtisztítása után. A többhetes vagy több hónapos napi 2 perces gyakorlat kiváló eredményeket ad.
Leszokja magát arról a szokásról, hogy lecsügged és lehajtott fejjel ül. Ha nehezen tud uralkodni magán, állát egy pamut sállal kötheti meg.
1. Feladat:
Vigyen fel tápláló krémet az arcára, majd néhány percig ejtse ki az „o”, „y”, „és”, „s” magánhangzókat, miközben próbálja megfeszíteni az alsó állkapcsot.
2. Feladat:
4 percig ütögesse meg az állát a tenyerével. A pácolást sós vízben áztatott törülközővel is elvégezhetjük.
3. gyakorlat („zsiráf”):
Álljon egyenesen, és egyenesítse ki a hátát. Tegye a kezét a vállára, és húzza fel a nyakát, miközben nyomja a kezét a vállára. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 10 -szer.
4. Feladat:
Húzza lefelé az alsó ajakot, hogy láthatóvá váljanak az alsó állkapocs fogai. Tartson fél percig a maximális feszültség helyzetében, majd lazítson. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 3 -szor.
5. Feladat:
Hajtsa hátra a fejét, nyomja előre az alsó állkapcsát, és húzza fel, és próbálja megérinteni az orrát az alsó ajakkal. Ismételje meg ezeket a mozdulatokat 1 percig.
6. Feladat:
Üljön le, majd tegye ökölbe szorított öklét az álla alá. Próbálja leengedni az állát, miközben öklével használja a mozgás akadályát. Körülbelül másfél perc múlva lassan engedje le a karját.
7. Feladat:
Üljön török stílusban, és tegye a kezét az ölébe. Ezután nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak lehetséges. Tartsa ezt a pózt 10–20 másodpercig, majd lazítson. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 5-10 alkalommal.
8. Feladat:
Üljön le egy székre, és hajtsa hátra a fejét, amennyire csak lehetséges. Lassan nyissa ki, majd csukja be a száját, miközben összehúzza a nyakizmokat. Végezze el ezt a gyakorlatot 5-10 alkalommal.
9. Feladat:
Tegyen egy nehéz könyvet a fejére, és járjon körbe a lakásban 5 percig.
Ez a gyakorlat nemcsak a kettős áll eltávolítását segíti elő, hanem lehetővé teszi a helyes testtartás és a szép járás kialakítását is.
10. Feladat:
Forgassa a fejét különböző irányokba, majd döntse hátra, hogy megfeszítse az állizmokat.
Masszírozza az állát mézzel. Ez a termék tökéletesen hidratálja és feszesíti a bőrt. Rendszeres testmozgás után a bőr feszesebbé válik, és leáll a megereszkedés. Vegyen egy kis mennyiségű mézet az ujjaira, és kezdje el masszírozni az állát, amíg a bőr megpirul. A mézes masszázs időtartama 20-30 perc lehet. Ezt az eljárást azonban nem lehet elvégezni, ha allergiás a mézre.
A kettős áll megjelenésének megelőzése érdekében aludjon vagy párna nélkül, vagy egy kis párnán, vagy speciális ortopédiai ágyon
Ha van ilyen lehetősége, látogasson el egy szépségszalonba, ahol kézi és vákuummasszázs szolgáltatásokat nyújt. A vákuummasszázs hatékonyabb. Hála neki, nemcsak a bőr redőit húzhatja meg, hanem megszabadulhat a toxinoktól, valamint helyreállíthatja a helyi anyagcserét.
Összenyomódik a kettős állból
Az áll területén lévő borogatások javítják a vérkeringést és feszesítik a bőrt. Vegyünk egy kemény frottír törülközőt, áztassuk hűvös sós vízbe, tekerjük be egy zsákmányba, és alulról felfelé élesen csapjuk le az állát, ügyelve arra, hogy ne sérüljön meg a gége. Ismételje meg ezt az eljárást naponta 10 napig, majd tartson 2 hét szünetet.
A kettős áll bőrének feszesítésére és az arc kontúrjának javítására árusító arcfűzők, masszírozók és áll edzők vannak.
Azok számára, akiknek kettős álluk van, ajánlott savanyú borogatást készíteni. Vegyünk egy 2 cm széles kötést, és hajtsuk négybe. Nedvesítse meg almaecettel vagy citromlével, és tegye az állára. Nyakkendő sállal vagy sállal, amely alatt celofán réteget kell készítenie. Hagyja a borogatást 30 percig, majd távolítsa el, és kenje be a zsíros krémet a területre. 30 perc elteltével vigyen fel jeges vízben áztatott gézt. Tartsa a borogatást 5-10 percig. Ezt az eljárást hetente 1-2 alkalommal kell elvégezni.
Kozmetológiai és sebészeti módszerek
Ha nem sikerült egyedül megszabadulnia a kettős állattól, akkor segítséget kérhet kozmetológusoktól vagy plasztikai sebésztől. Jelenleg széles körben alkalmaznak egy új technikát - a mezodiszolúciót. Ennek a módszernek az az előnye, hogy olyan gyógyszereket vezetnek be a bőr alá, amelyek stimulálják azt elasztin és kollagén termelésére, amelyek szükségesek az arc ovális megerősítéséhez, a bőr feszességéhez és rugalmasságához.
Az optimális eredmény érdekében körülbelül 10 kezelést kell elvégeznie
Ha a kettős áll nagyon erős, akkor a legjobb megoldás az, ha szakképzett plasztikai sebész segítségét kérik. Ebben az esetben a kialakult bőrtekercset teljesen eltávolítják, a bőrt varrják, sima és egyenletes lesz. Mielőtt eldöntené a műtétet, teljes vizsgálaton kell átesnie. Fontos, hogy a műtét után ne maradjanak látható hegek a bőrön. A siker nagymértékben függ az orvos hozzáértésétől, az epidermisz állapotától, valamint a test jellemzőitől.