tartalom
A sport 2.0-t tesztelem
Összekötött karkötő, okos
Egyre stílusosabb, ezeket a karkötőket a nap 24 órájában a csuklón viselik. Nincs más dolgod, mint letölteni a telefonra a hozzá tartozó alkalmazást, megadni személyes adataidat (magasság, súly, életkor stb.) és kitűzni a célt. Mint például a WHO által a jó egészség érdekében ajánlott napi 10 lépés elérése. Utána hagyd ki, mindenről gondoskodik: a megtett távolság kiszámításáról, az elégetett kalóriák számáról, a pulzusszámról… Az alkalmazásba bejelentkezve nap mint nap nyomon követheted a fejlődésedet.
Választékunk: a Polar Loop (99,90 €) bátorító üzeneteket küld Önnek. Vivofit, Garmin (99 €), figyelmeztet, ha túl sokáig inaktív marad. Az Up24, Jawbone (149,99 €) rögzíti az alvás időtartamát. A Fitbit Flex-szel (99,95 €) felírja az elfogyasztott ételeket, ami jó segítség az étkezések kiegyensúlyozásában.
Az online tanfolyamok egyszerűek
Az online tanfolyamok elve: profik által végzett gyakorlatok, számítógépen vagy telefonon megtekinthető. Ideális, ha túlfoglalt. Ön választja ki az Önnek megfelelő időpontot a foglalkozás elvégzésére, mivel az órák bármikor elérhetők. További előnye, hogy a gyakorlatok változatosak és az Ön szintjéhez igazodnak: hasizmok, step, Pilates, jóga… A számodra megfelelő program megcélzásához regisztrációkor egy részletes kérdőívet kell kitöltened. Szeretnél izmot építeni? Fogyás ? Formában tartod? Vannak, akik tovább mennek azáltal, hogy átfogó coachingot kínálnak étrenddel, alvással stb. kapcsolatos tanácsokkal. Végül az előfizetések nagyon vonzóak. Átlagosan 10 € havonta webhelyekért, néhány euró vagy gyakran ingyenes alkalmazásokért.
Válogatásunk: a Lebootcamp.com mintegy száz gyakorlatot és karcsúsító edzést kínál menükkel és táplálkozási szakértők tanácsaival; havi 15 €-tól. A Walea-club.com oldalon Ön választja ki az egyes gyakorlatokat; havi 9,90 €-tól. A Biendansmesbaskets.com oldalon Gym-flash edzések találhatók a test egy részének megerősítésére; 5 €-tól két hónapra. Az alkalmazás oldala: A Nike + Training Club (ingyenes) személyre szabott fitneszprogramot készít egy hónapon keresztül. Yoga.com Stúdió (3,59 €): több mint 300 részletes testtartás és légzőgyakorlat.
Okos mérleg, praktikus
Kifinomult, de könnyen használható, ezek az új generációs mérlegek természetesen önmérsékletre, de a zsírarány, a testtömegindex (BMI), az izmok százalékos arányának, a víz ismeretére is alkalmasak.… Nélkülözhetetlen jelzések a fejlődés nyomon követéséhez diéta vagy edzés közben. Egyes mérlegek telefonhoz, táblagéphez vagy számítógéphez csatlakoznak.
Válogatásunk: Tanita testösszetétel-elemző (49,95 €) jelzi az anyagcsere korát, a zsigeri zsírszintet… A Smart Body Analyzer, a Withings (149,95 €) pulzusszámot és környezeti levegőminőséget is ad. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) lehetővé teszi, hogy adatokat küldjön közvetlenül orvosának.
Az alkalmazások „testreszabottak”
Praktikus, sok alkalmazás segíti Önt az okostelefonon keresztül. Készíthet naplót az előadásairól, megoszthatja azokat más felhasználókkal, képzési programokat kaphat…
Választékunk: A Jiwok lehetővé teszi, hogy meghatározza tevékenységét (kerékpározás, séta, úszás stb.), és podcastokat kapjon zenei képzési programokkal és tanári tanácsokkal. 4,90 €-tól havonta. Runkeeper, Runtastic vagy Micoach az Adidastól (ingyenes) kocogásrajongóknak: ezek az alkalmazások nyomon követik a futásteljesítményt, valós időben adják meg a sebességet…