tartalom
5 új felfedezésre váró vízi sport
A futást, a Zumbát®… a bokszot… a vízben is gyakorolják. A mozdulatok gyengédebbek az ízületeken, és a test feszesebbé válik.
L'Aqua Slim
Hatékonyan szeretne fogyni anélkül, hogy túlzottan kapkodna? Az Aqua Slim az Ön számára készült. Ezek a szív- és érrendszeri és izomgyakorlatok főként az alsó testet dolgozzák meg: combot, fenéket, hasat, derékt... A mozdulatok, ugrások és a gyorsítások formájában történő ritmusváltások kombinációjának köszönhetően kifinomultabbá válik a sziluettje. Fokozatosan nő az állóképesség, és javul a vízelvezetés. A Club Med Gymben „Aqua Slim”-nek hívják ezt a tevékenységet a különböző klubokban. Ne habozzon kérdezni a tiédtől, hogy kínálnak-e fogyókúrára alkalmas, mély és gyengéd tanfolyamot.
L'Aqua Palming
Az Aqua Palming segítségével az úszás és a vízi aerobik előnyeit kombinálhatja. A programon mozgások kis uszonyokkal, különböző merülési fokozatok mellett: hasba ütés, hát vagy ülő helyzetben, hullámzás függőleges helyzetben... Az eredmény gyorsan látható. A fenék, a comb és a vádli megfeszült; izmosabb a has és a hát alsó része. Hidromasszázs hatása pedig a jobb vérkeringésnek köszönhetően enyhíti a narancsbőrt és az izommerevséget. Tökéletes tevékenység azoknak, akik szeretnének oldani feszültségeiket és javítani akarják általános fizikai állapotukat. Ha nem kell bajnoknak lenni a gyakorláshoz, akkor jobb, ha tud úszni, és nem fél a víztől.
Az Aqua Zumba®
Szeretné kipróbálni a Zumba®-t, de a nehézség elriaszt? Próbáld ki a vízben! Ugyanazt az élvezetet és előnyöket élvezheti, mint a klasszikus Zumba®: kap levegőt, javítja a szív regenerálódását, tanulja meg a mozgások koordinálását, természetesen a cellulit elleni masszázs és relaxáció mellett. Egy másik előny: a vízben végzett mozdulatoknak köszönhetően az összes izom harmonikusan, könnyebben és könnyedebben húzódik meg, mint az edzőteremben. Az Aqua Zumba® inkább azoknak készült, akik már újrakezdték a tevékenységet és izomerősítést keresnek.
L'Aqua Boxing
A testharc vízi változata, az Aqua Boxing (vagy az Aqua Punching a Club Med Gym-ben) valóban kiengedi a gőzt! Gesztusokat használ, például közvetlen, felső vágást, akasztást vagy akár lökést. A zenében, felszereléssel vagy anélkül, a koreográfiák az egész testet lekötik, és az izmok és a szív- és érrendszer erősítését célozzák. Ideális a küzdősportok követői számára, az Aqua Boxing különleges figyelmet igényel a mozgások összehangolására, és szilárd kitartást igényel az idő múlásával.
L'Aqua Running
A szőnyeggel 120-150 cm-es vízmélységben végrehajtva számos tudományágat egyesít, mint például a tempós gyaloglás és a futás. Nagyon hatékony edzés az egész testre. A dinamikus tevékenység és a hidromasszázs előnyeinek ötvözésével javítja az állóképességet, erősíti a mélyizmokat (lábakat és farizmokat), és formálja a haspántot, miközben lehetővé teszi a víz nyomásának, hogy aktiválja a keringést. vér és a nehéz lábak elleni küzdelem. Élénkítő!
Hol gyakorolni?
Ha olyan klubot szeretne találni, amely vízi órákat kínál az Ön közelében, szörföljön tovább. És keressen egy okleveles Zumba tanárt