A Flowin olyan gyakorlatsor, amelyet egy speciális mozgó platformon hajtanak végre. Több éves atlétikai tapasztalattal a Flowin csapata kidolgozott egy funkcionális edzésprogramot, amely mindenkinek megfelel és tetszik.
A svéd Flowin programot 2006-ban hozták létre, miután sok éven át tervezték és megtanulták az egészség és a fitnesz alapelveit. A csapat a fejlesztési edzések ezen szakaszában jelentős hangsúlyt fektetett a hagyományos sporteszközök cseréjére. Végül kidolgozták azt a programot, amely saját testük terhelését használja, és a további bonyolultságot egy speciális platformon csúsztatva érik el.
Leírás fitness programok Fitness Flowin
A Flowin edzés gördülő platformon történik, speciális vékony párnák-támaszok alkalmazásával a térd, a kéz és a láb számára. Különböző támogatási pontok használatával az edzést az Ön képességeinek megfelelően állítja be, lehetővé téve az edzésből a maximális eredmények elérését. Mivel a kar vagy a láb alatti támaszt a mozgás egész pályáján ellenőrizni kell, megerősíti a testet és több kalóriát éget el. A súrlódási erő leküzdésére a test további tartalékai felhasználhatók, amelyek rendszeresen arra kényszerítik a testet, hogy haladjon.
A Flowin a klasszikus gyakorlatokat használja, de a mozgó platform miatt azok összetettsége és hatékonysága jelentősen megnő. Aktivál minden izomcsoportot, beleértve a stabilizációt is, amelyek általában nem vesznek részt a hagyományos erőedzésekben. Ezek az órák segítenek megerősíteni az izmokat, lefogyni és megfeszíteni az egész testet.
A program a Flowin Fitness még nem nyert széles körű népszerűséget Oroszországban. Ugyanakkor mehet a mozgó emelvényre és otthon is, ha speciális felszerelést vásárol. Jelenleg több mint 300 különféle gyakorlatot talált ki a Flowin platformon a test minden részéhez. A program abszolút minden szintre alkalmas, beállíthatja a terhelést.
Profilok Flowin:
- Ennek az eljárásnak a rendszeres edzése javítja az alakját és megerősíti az izmokat. A dinamikus testmozgás növeli a pulzusszámot, és lehetővé teszi a kalóriák és zsírok elégetését.
- A Flowin edzés funkcionális gyakorlatokon alapul, amelyek fejlesztik az erőt, az egyensúlyt és az erőt. A csúszó hatásnak köszönhetően nagyobb erőfeszítéseket tesz, így beépíti a munkába a maximális izommennyiséget.
- Ez egy alapvetően új megközelítés az erőnléthez, amely segít diverzifikálni az edzés rutinját. Megteszed a szokásos gyakorlatokat, de a mozgó platform segítségével.
- A Flowin azokat az izmokat stabilizálja, amelyek nem normál teljesítményterheléssel működnek. Gyorsabban és hatékonyabban fogyhat és erősítheti az izmokat.
- A különböző támaszpontok (kéz, térd, láb) miatt fokozatosan kidolgozza az összes problémás területet: karokat és vállakat, hasat és hátat, feneket és combot.
- Könnyedén szabályozhatja a súrlódás mértékét, és lehetőségeinek megfelelően kiválaszthatja a terhelés szintjét. A program bármilyen fitnesz szintre alkalmas.
Hátrányok Flowin:
- Flowin az otthoni gyakorláshoz extra felszerelésre lesz szüksége: a mozgó emelvényre és a kezek és lábak speciális párnáira.
- Még mindig nem készült el a Flowin teljes videó, amelyen ezt a technikát otthon oktató nélkül meg lehetne csinálni.
- A program Oroszországban még nem nyert nagy népszerűséget, ezért a fitnesz klubokban nem ritka.
Ebben a videóban láthat egy alapvető gyakorlatot, amelyet otthon végezhet Flowin:
Lásd még: Zumba, vagy hogyan szórakozhat és hatékonyan edzhet.