tartalom
Az energia visszanyerésére és a test megtisztítására ételfelesleg után méregtelenítést végzünk. Az étlapon: belülről regeneráló vizelethajtó ételek.
Fáradtság, puffadás, fakó arcszín, hányinger… Mi van, ha szervezetünknek méregtelenítésre lenne szüksége? Valóban, ezek a tünetek túlcsordulásra utalhatnak. Ha túl sok zsírt, cukrot vagy alkoholt fogyasztunk, a vesék és a máj, amelyek felelősek a méreganyagok eltávolításáért, keményebben dolgoznak, és telítődhetnek. Olyan gyorsan, zöldüljünk!
Tisztítsa meg testét
A méregtelenítő reflexet rövid időn keresztül alkalmazzuk: heti egy nap, havi egy nap, több nap, évente egyszer-kétszer… Soha nem túl sokáig, mert bizonyos élelmiszerek kizárásával hiányveszély áll fenn. Jobb elkerülni a monodiátusokat és a böjtöt, amelyek megterhelik a szervezetet. Mert elősegíti a méreganyagok eltávolítását : 1,5-2 liter vizet iszunk naponta. „Elegendő gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztanunk serkenti a máj és a vesék tisztító hatását, tanácsolja Dr. Laurence Benedetti, mikrotáplálkozási szakértő *. Lehetőleg bio a peszticidek korlátozása érdekében. Ha rosszul emésztődnek, wokban főzzük vagy pároljuk. "
Szervezetünk újjáépítéséhez mérsékelten fogyasszunk zsíros, édes és sós termékeket. A beleink pihentetésére pedig néhány napig csökkentjük a tejben és a búzában gazdag termékeket. A könnyen emészthető fehérjéket részesítjük előnyben : fehér húsok és halak. És naponta legalább 30-45 percet sétálunk, hogy aktiváljuk a vérkeringést, és ezáltal kiürítsük a méreganyagokat. Hamamba, szaunába járunk és olyan masszázsokat kínálunk, amelyek segítik a szervezetet a salaktalanításban. Gyorsan, érezzük ennek a nagyszerű takarításnak az előnyeit : élénkebb, tisztább arcbőr, jobb emésztés, kevésbé puffadt has. A segítségnyújtás érdekében olyan élelmiszerekre hagyatkozunk, amelyek bajnokok a eliminációban.
Articsóka
Az articsóka enyhén édeskés ízével igazi lendületet ad a méregtelenítésnek. A máj és az epehólyag stimulálásával a zsíreltávolítás minden szakaszában működik. Az erősítő hatás érdekében pedig vannak megoldások és kapszulák, amelyekkel belülről megtisztíthatod magad.
Kurkuma
Ez a méregtelenítő fűszersztár! Ő serkenti a máj és az epehólyag működését miközben antioxidáns. Az előnyök teljes kihasználása és asszimilációja optimalizálása érdekében a kurkumát össze kell keverni egy zsíros anyaggal, például növényi olajjal és fekete borssal.
Cikória
Fehér vagy piros, cikória van vizelethajtó erények amelyek fokozzák a méreganyagok vesék általi eltávolítását. Ideális vízelvezető hatásért, amely egyúttal segít a narancsbőr eltávolításában. De ez még nem minden. Ő az szelénben gazdag. Erőteljes antioxidáns, hasznos a szervezet által termelt szabad gyökök elleni küzdelemben, amikor eltávolítja a méreganyagokat.
Detox: Lucie vallomása
Már több hónapja minden reggel éhgyomorra iszom citromlevet, és remekül érzem magam. És amikor elfelejtettem citromot venni magamnak, vágyam támad, és nehezebben kezdem a napot. ” Lucy
Édesgyökér
A gyógyteában ízletes édesgyökér porban is használható szószok vagy desszertekrémek ízesítésére. Szuper hatásos a serkentik a májat és a veséket. De magas vérnyomás esetén érdemes mértékkel fogyasztani.
Piros gyümölcsök
Az eper, a málna, a ribizli… gazdag polifenolokban, beleértve az ellagsavat, szuper erős antioxidáns, amely a májra hat. Ebben a szezonban fagyasztva válasszuk, és almaszószhoz vagy körtéhez adjuk. Vagy turmixokba illeszteni. A kiegyensúlyozott italhoz keverjen össze 2 evőkanál. evőkanál piros gyümölcsöt és 1 zöldséget 200 ml vízzel, kókuszvízzel vagy növényi tejjel. A jóllakó hatás érdekében pedig adjunk hozzá chia magot. Reggelivel vagy 16 órakor fogyasztható…
Még nincs piros bogyós gyümölcs a polcokon? Lefagyasztva nagyon jól csinálják!
Brokkoli
Ezek a kis zöld csokrok tele vannak kéntartalmú anyagokkal, amelyek serkentik a máj tisztító funkcióit. Ezenkívül elősegítik az epe termelését és evakuálását, ami lehetővé teszi emészthető zsírok. Nagyszerű szövetséges enni!
A citrom
Azonnali jó szokás: reggel éhgyomorra igyál citromlevet kevés langyos vízzel. Ne pofázz, az első napok után meg fogod szokni. És úgy fogod érezni, hogy belülről tisztítod magad. Ideális a megkönnyíti az emésztést, csillapítja a székrekedési problémákat és serkenti a májat. Ráadásul jó C-vitamin tartalmának köszönhetően pepecselődsz. Mit kell egy vitamin ébredés!
Cikkünket megtalálja videóban: