tartalom
Terhesség utáni test: amikor szülés után vékonyabb
A terhesség utáni kilók a terhesség egyik kellemetlensége, amely leginkább a fiatal anyákra nehezedik, akik kényelmetlenül érzik magukat új alakjuk miatt. Ha sok nő nem kíméli az erőfeszítéseit, hogy megtalálja a vonalat a baba után, egyesek éppen ellenkezőleg, attól szenvednek, hogy túl sokat fogytak a szülés után. De a kritikától való félelem miatt gyakran inkább hallgatnak. Valójában egy olyan társadalomban, ahol a szépség diktálja a soványságot, ez tabutéma. Ezek a fiatal anyák gyakran félreértve érzik magukat.
« Mindössze 3 hét alatt leadtam minden terhességi kilómat » magyarázza Emilie. " Teljesen a ruhámban úsztam. Úgy éreztem magam, mint egy kislány. Ez volt nagyon nehezen viselhető: anya lettem, nő… de amit a tükörben láttam, az nem felelt meg az új állapotomnak. Elvesztettem minden nőiességemet ".
Laura a maga részéről ugyanezt az érzést osztja. ” Három gyermekem van, mindegyik terhességemmel úgy húsz kilót híztam, amit szülés után azonnal leadtam. A probléma az, hogy minden szülésnél én lettem még vékonyabb, mint korábban. Amellett, hogy a drasztikus változás a mellkasomban, amit újra kellett csinálnom – kitágul a bőröm – rosszul éreztem magam a testemben »- magyarázza. ” Ma 7 éves a legkisebbem, és csak most kezdek kicsit hízni. Három kisgyermeknél a fáradtság minden bizonnyal közrejátszott ebben a fogyásban. ".
Valóban, ahogy Dr. Cassuto endokrinológus és táplálkozási szakértő kifejtette, a nők gyorsan és jelentősen fogyhatnak” amikor túlterheltek ». A szakember azonban elismeri, hogy a mai napig nincs valódi tudományos magyarázat ezekre a szülés utáni jelentős súlycsökkenésekre. Egyes nők keveset híznak a terhesség alatt, mert ez természetükből adódóan, vagy mert súlyos hányástól szenvedtek. ” Amikor eltávolítjuk a baba súlyát, a vizet és a méhlepényt: elérjük a 7 kilót”, magyarázza Dr. Cassuto. ” Alváshiánnyal és étrendi változtatásokkal az ember nagyon gyorsan elveszítheti. A stresszről nem is beszélve, ami megváltoztatja a zsírraktározást » – hangsúlyozza. Emellett a szülés utáni dohányzás újrakezdése is szerepet játszhat.
Fogyás baba után: minden nőnek megvan az anyagcseréje
A terhesség alatt az orvosok általában azt tanácsolják a kismamáknak, hogy szedjék 9 és 12 kiló között. Egyes nők egy kicsit többet, mások kevesebbet. Azt is meg kell jegyezni, hogy minden új terhesség átlagosan 0,4-3 kg súlygyarapodást okoz, amely tizenkét hónapig tart a születés után. Azonban, Doktor Cassuto ragaszkodik ahhoz, hogy minden nő más. " A terhesség megváltoztatja az anyagcserét, és az izomtömeget is befolyásolhatja », pontosítja. Ezért nincs értelme ahhoz a barátnőhöz hasonlítani, aki szintén most szült. Egyébként az anya életkora is közrejátszhat. ” Minél fiatalabb vagy, annál jobb a súlyszabályozás “ – hangsúlyozza a szakember.
Fogyás terhesség után: valóban lefogy a szoptatás?
Ellentétben azzal, amit hallani szoktunk, önmagában nem a szoptatás okoz fogyást. Ahogy Dr. Cassuto elmagyarázza: terhesség alatt a nők zsírt raktároznak. A szoptatás ezután ezekből a zsírokból merít. A nők valóban lefogynak, amikor abbahagyják a szoptatást. Három hónapig szoptatott is, hogy megfigyelje ezt a ritkulást. “. De légy óvatos, ez a nőktől függ, Laura nem szoptatta egyik gyermekét sem, Emilie pedig csak két hónapig szoptatta a lányát. Azonban mindketten többet fogytak, mint amennyit akartak.
A szoptatás mindazonáltal összefüggésbe hozható a fogyással, amennyiben a fiatal anya jobban odafigyel az étrendjére., próbálj meg egészségesen étkezni. Ez nyilvánvalóan hatással van a vonalára.
Baba utáni fogyás: gondolj magadra és tanuld meg elfogadni önmagad
« A fiatal anyák gyakran az anya-baba párra koncentrálnak, és ez rendben van, de ez kimerítheti őket », magyarázza a szakember. " Ahhoz, hogy megállítsuk ezt a fogyást, amely egyesek számára kényelmetlen, arra kell ösztönözni őket, hogy szánjanak időt magukra, még ha ez nem is mindig könnyű. A szoptató anyák megpróbálhatják kifejteni a tejet, és így átadhatják a stafétabotot apának », Jelzi az endokrinológus. Ezenkívül a fiatal anyák ne habozzanak segítséget kérni a környezetükben élőktől. Röviden, magunkra is gondolnunk kell… még akkor is, ha a Baba tölti le időnk nagy részét. Végül fontos megtanulni felvállalni magát olyannak, amilyen, és elfogadni azt a tényt, hogy minden esetben az anyaság átalakítja a női testet.