Francia diéta - fogyás akár 8 kilogramm 14 nap alatt

Az átlagos napi kalóriatartalom 552 Kcal.

A francia étrend időtartama két hét. A fogyás kulcsa a francia diéta betartása során az alacsony kalóriatartalom az egész tanfolyam alatt. Sőt, a francia étrend étrendje egyértelműen meghatározott, és az étlaptól való bármilyen eltérés elfogadhatatlan.

Emellett számos terméket betiltanak: kenyeret és cukrászsüteményt, cukrot, gyümölcsleveket, sót – mindenféle savanyúságot szintén kizárnak az étrendből, valamint az alkoholt (több hasonló diéta esetében hasonló követelmények – különösen a japánoknál). diéta). A francia étrend menüje olyan termékeken alapul, mint a hal, a diétás hús, a tojás, a zöldségek, a gyógynövények, a gyümölcsök, a rozskenyér (pirítós).

Menü 1 napos étrendhez

• Reggeli - cukrozatlan kávé
• Ebéd - saláta 1 paradicsomból, két főtt tojásból és salátából
• Vacsora - sovány főtt hús (marhahús) saláta - 100 gramm és saláta levelek

Menü a francia diéta második napján

• Reggeli - cukrozatlan kávé és egy kis darab rozskenyér
• Ebéd - 100 gramm főtt marhahús
• Vacsora - főtt kolbászsaláta - 100 gramm és saláta levelek

Menü a diéta harmadik napján

• Reggeli - cukrozatlan kávé és egy kis darab rozskenyér
• Ebéd-egy közepes méretű sárgarépa növényi olajban megsütve, 1 paradicsom és 1 mandarin
• Vacsora - főtt kolbászsaláta - 100 gramm, két főtt tojás és saláta

Menü a francia diéta negyedik napjára

• Reggeli - cukrozatlan kávé és egy kis darab rozskenyér
• Ebéd - egy közepes méretű friss sárgarépa, 100 gramm sajt, egy tojás
• Vacsora - gyümölcs és egy pohár rendes kefir

Menü a diéta ötödik napján

• Reggeli - egy közepes méretű friss sárgarépa, egy citrom frissen facsart levével
• Ebéd - egy paradicsom és 100 gramm főtt hal
• Vacsora - 100 gramm főtt marhahús

Menü a francia diéta hatodik napjára

• Reggeli - cukrozatlan kávé
• Ebéd - 100 gramm főtt csirke és saláta
• Vacsora - 100 gramm főtt marhahús

Menü a diéta hetedik napján

• Reggeli - cukrozatlan zöld tea
• Ebéd - 100 gramm főtt marhahús, egy narancs
• Vacsora - 100 gramm főtt kolbász

Menü a francia étrend 8. napjára

• Reggeli - cukrozatlan kávé
• Ebéd - saláta 1 paradicsomból, két főtt tojásból és salátából
• Vacsora - sovány főtt hús (marhahús) saláta - 100 gramm és saláta levelek

Menü 9 napos étrendhez

• Reggeli - cukrozatlan kávé és egy kis darab rozskenyér
• Ebéd - 100 gramm főtt marhahús
• Vacsora - főtt kolbászsaláta - 100 gramm és saláta levelek

Menü a francia étrend 10. napjára

• Reggeli - cukrozatlan kávé és egy kis darab rozskenyér
• Ebéd - egy közepes méretű sárgarépa sült növényi olajban, 1 paradicsom és 1 narancs
• Vacsora - főtt kolbászsaláta - 100 gramm, két főtt tojás és saláta

Menü 11 napos étrendhez

• Reggeli - cukrozatlan kávé és egy kis darab rozskenyér
• Ebéd - egy közepes méretű friss sárgarépa, 100 gramm sajt, egy tojás
• Vacsora - gyümölcs és egy pohár rendes kefir

Menü a francia étrend 12. napjára

• Reggeli - egy közepes méretű friss sárgarépa, egy citrom frissen facsart levével
• Ebéd - egy paradicsom és 100 gramm főtt hal
• Vacsora - 100 gramm főtt marhahús

Menü 13 napos étrendhez

• Reggeli - cukrozatlan kávé
• Ebéd - 100 gramm főtt csirke és saláta
• Vacsora - 100 gramm főtt marhahús

Menü a francia étrend 14. napjára

• Reggeli - cukrozatlan zöld tea
• Ebéd - 100 gramm főtt marhahús, egy mandarin
• Vacsora - 100 gramm főtt kolbász

Más diétákkal (színes étrend) ellentétben - a folyadékokra vonatkozóan nincsenek külön korlátozások (a nem természetes gyümölcslevek kivételével) - szénsavmentes ásványvíz és mindenféle tea elfogadható - beleértve és zöld és kávé.

Az étrend viszonylag gyors eredményt garantál - akár heti 4 kg fogyás (ez a teljes étrendnél 8 kg). Ez az előny döntő előnyt jelenthet a fogyókúrás étrend kiválasztásakor. Például egy általánosan elismert és átfogóan tesztelt orvosi étrend nem dicsekedhet ezzel az előnyével: az orvosi étrend hátrányaival és előnyeivel. A francia étrend második pluszja, hogy nem a legrövidebb időtartamú, de hűségesebb a testet érő stressz szempontjából.

Ez az étrend nem teljesen kiegyensúlyozott. Nem ajánlott krónikus betegségben szenvedőknek - vagy állandó orvosi felügyelet mellett.