A gyümölcs diéta nem hasonlít más nyárra. A gyümölcs étrendjétől függően hetente 5-7 kg-ot tud visszaállítani! A diéta nagyon édes a nagy mennyiségű fruktóz miatt, és ezért a hangulata mindig felül lesz.
A gyümölcsdiéta lényege egészen egyszerű - a hét folyamán csak gyümölcsöt szabad enni. Ez idő alatt testét megtisztítják a méreganyagoktól, növeli az immunitást a szezonális vitaminok nagy száma miatt, javítja az egészséget és csökkenti a narancsbőr megjelenését.
Egyél gyümölcsöt korlátlan mennyiségben, akár éjszaka is. A diéta során elegendő mennyiségű vizet kell inni - legalább napi 1.5 liter vizet.
A menü gyümölcsdiétája nem egyetlen gyümölcsön vagy formán alapul. Természetesen maradhat az alacsony zsírtartalmú joghurtnál - eper, őszibarack, görögdinnye, banán, citrusfélék, de az ilyen diéta időtartamát 2-3 napra kell csökkenteni.
Ha valamilyen oknál fogva csak gyümölcsöt eszik, nem adhat hozzá kis mennyiségű, alacsony zsírtartalmú, de nem zsírmentes erjesztett tejterméket. Hozzáadja a test fehérjéit, és megtartja az étrendet, kényelmesebbé válik.
Süthetsz gyümölcsöt fűszerekkel, fűszerekkel, főzhetsz gyümölcssalátákat, turmixokat zsírszegény joghurttal. Néhány fehérjében gazdag dió vagy mag hozzáadása is megengedett.
Azok számára, akiknek emésztőrendszeri rendellenességeik vannak, a gyümölcsdiéta tilos. Figyelembe kell vennie szervezetének bizonyos gyümölcsökre való allergiás reakcióira való hajlamát is.