Hogyan készítsünk egy ételt „Funchosa szívvel»
Kókuszolajban megpirítjuk a hagymát és a sárgarépát, hozzáadjuk a szíveket (korábban megmosva és 2 részre vágva). Forraljuk fel a funchosa -t forrásban lévő vízben 3 percig, engedjük le a vizet, és adjuk hozzá a szívekhez. Pároljuk öt percig, adjunk hozzá szójaszószt, fokhagymát, fűszereket, sót (ízlés szerint).
A recept összetevőiFunchosa szívvel"
- 500 g csirke szív
- 100 g hagyma
- 200 g sárgarépa
- 200 g édeskömény
- 6 g kókuszolaj
- 10 g szójaszósz
A „Funchosa szívvel” étel tápértéke (per 100 gramm):
Kalória: 159.3 kcal.
Mókusok: 8.3 gr.
zsírok: 5.8 gr.
Szénhidrát: 19.7 gr.
Adagok száma: 5A „Funchosa szívvel” recept összetevői és kalóriatartalma
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | Kal, kcal |
| csirke szív | 500 gr | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| hagyma | 100 g | 100 | 1.4 | 0 | 10.4 | 47 |
| sárgarépa | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| édeskömény | 200 g | 200 | 1.4 | 1 | 168 | 640 |
| kókuszolaj | 6 gr | 6 | 0 | 5.99 | 0 | 53.94 |
| Heinz szójaszósz | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| Végösszeg | 1016 | 84.7 | 58.7 | 200.5 | 1618.2 | |
| 1 szolgáló | 203 | 16.9 | 11.7 | 40.1 | 323.6 | |
| 100 gramm | 100 | 8.3 | 5.8 | 19.7 | 159.3 |