Kedves Barátaim, ebben a részben igyekszünk részletesebben körbejárni a helyes sporttáplálkozás témáját azok számára, akik aktívan sportolnak és értik a kiegészítő sporttáplálkozás előnyeit és hátrányait, az úgynevezett „sport-kiegészítőket”.
A sporttáplálkozást régóta széles körben használják Nyugat-Európában és Amerikában, míg hazánkban ezeket a termékeket viszonylag nemrégiben terjesztik. Ami miatt a „szükséges-e vagy sem”, a „hasznos vagy káros” kérdés a legtöbb ember számára „sötét folt” marad a táplálkozás területén. Megoszlottak a vélemények. Vannak, akik anélkül, hogy a végsőkig megértenék a kérdést, általában a „kémiának”, az anabolikus szteroidoknak, a hormonális gyógyszereknek stb. tulajdonítják az ilyen adalékanyagokat. Mások aktívan népszerűsítik ezeket.
Azok, akik azt állítják, hogy a sporttáplálkozás káros, ezt nagyrészt a kérdés globális félreértéséből teszik. Általában ezt mondják azok, akik soha nem foglalkoztak sporttáplálkozással, és gyakran, akik egyáltalán nem sportolnak! Egy hordó mézes légy nélkül azonban nem lehet! Valójában korunkban a sporttáplálkozás több millió dolláros üzlet, és sok gyártó nem tiszta kéznél, ezért nagyon fontos a megfelelő kiegészítők kiválasztása, mert a rossz minőségű termékek és a hamisítványok globális problémát jelentenek a modern piacon. .
A modern kommunikációs eszközök lehetővé teszik, hogy otthonról elhagyása nélkül hatalmas mennyiségű, valóban hasznos és amatőr, nem támogatott és gyakran egyszerűen hamis információt találjon az interneten. Ezért nem szabad hülyeségeket hallgatnia, magának kell kitalálnia és le kell vonnia a következtetéseit.
Mi pedig igyekszünk ebben segíteni!
Először is meg kell értened, hogy a sport és a hétköznapi életmód különböző dolgok, ami azt jelenti, hogy a táplálkozás gyökeresen más!
A sporttáplálkozás mélyreható tudományos kutatásokon alapul az élettan és dietológia, a diétás és babatáplálkozás, valamint a különböző típusú gyógyászati táplálék-kiegészítők alkalmazása terén.
A modern sporttáplálkozás elsősorban természetes élelmiszer-összetevőkből készül, hogy környezetbarát, könnyen emészthető koncentrátumokat kapjunk különféle anyagokból. Ez valójában a legfontosabb élelmiszer-elemek koncentrátuma, amelyeket speciálisan dolgoznak fel és kombinálnak annak érdekében, hogy az emberi szervezet jobban felszívja őket.
Figyelem! A sporttáplálkozás a kiegészítők kategóriájába tartozik. Mivel csak a főétrend kiegészítéseként szabad használni, ami közönséges gyümölcsökből, zöldségekből, húsból, gabonafélékből áll, de semmi esetre sem helyettesítheti! Ezeknek a kiegészítőknek az a fő előnye, hogy a szervezetnek kevesebb időt és erőfeszítést kell fordítania ezek feldolgozására, miközben több energiát kap, mint a hagyományos termékektől.
Emlékeztetünk még egyszer, hogy a sporttáplálkozás nem dopping és nem hormonális gyógyszer!
A sporttáplálkozás étrendje az eredmények javítására, az erő növelésére, az izomtömeg növelésére, az egészség erősítésére, az anyagcsere normalizálására, általában a sportban aktívan részt vevő emberek életminőségének javítására irányul. Ez annak köszönhető, hogy egy sportoló szervezete sokkal több tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot igényel, mint egy hétköznapi ember szervezete. A terhelés növekedésével a szervezet mindezen elemek iránti igénye megnő. Ha a sportoló szervezete nagy terhelés alatt nem kapja meg a szükséges tápanyagot, akkor legjobb esetben sem lesz megfelelő az edzés eredménye, és a kimerültség súlyosabb szakaszaiban az ember egyszerűen betegeskedni kezd! Annak érdekében, hogy a sportolók mindig megfelelő mennyiségű mikro- és makroelemet kaphassanak, kidolgozták a sporttáplálkozási komplexumot. Ma a modern sportolók étrendjének nélkülözhetetlen eleme. Valójában ahhoz, hogy a szükséges anyagokat a szokásos élelmiszerekből nyerjük, nagy mennyiségben kell fogyasztani, ami a gyomor-bél traktus túlterheltségéhez és ellenőrizetlen túlevéshez vezet, ami nagyon káros.
A következő cikkekben közelebbről megvizsgáljuk a sporttáplálkozás főbb típusait. Összetétele, felhasználási javaslatai, valamint néhány hasznos tipp az otthoni sporttáplálkozás megszervezéséhez.
Egészségesnek lenni!
Szerző: Georgy Levchenko