Hogyan készítsünk egy ételt ”Orosz zabkása hajdina, bulgur, borsó.
Borsó Mistral Oregon 100g, hajdina mag 200g, bulgur 200g, víz 1500g, szárított hagyma 20g, szójaszósz 20g, só,
Recept összetevőkGDP Zabkása hajdina, bulgur, borsó."
- Mistral Oregon borsó 100g
- hajdina mag 200g
- bulgur 200 g
- víz 1500g
- szárított hagyma 20g
- szójaszósz 20g
- só
Az étel tápértéke ”GDP Zabkása hajdina, bulgur, borsó. „(Per 100 gramm):
Kalória: 84.2 kcal.
Mókusok: 3.5 gr.
zsírok: 0.6 gr.
Szénhidrát: 15.8 gr.
Adagok száma: 1A recept összetevői és kalóriatartalma ”GDP zabkása hajdina, bulgur, borsó.”
| Termékek | Mérték | Súly, gr | Fehér, gr | Zsír, g | Szög, gr | Kal, kcal |
| mistral borsó oregon | 100 g | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| hajdina (mag)) | 200 g | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| bulgur | 200 g | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| víz | 1500 gr | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| szárított hagyma | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| Heinz szójaszósz | 20 gr | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| só | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Végösszeg | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 szolgáló | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 gramm | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |