Készüljön fel a napozásra, mielőtt nyaralni indulna. Biztos vagy benne, hogy tudod, mire van szükséged?

Valószínűleg hamarosan végleg velünk lesznek a forró napok. Megkezdődnek a régóta várt nyaralási utak. A fürdőruhák és törölközők, naptej és a táskába csomagolt szemüvegek mellett a biztonságos napozásról szóló ismereteket is érdemes a fejünkbe „pakolni”. A napozás kellemes, de ha nem vigyázunk, nem tudjuk sikeresnek könyvelni ezeket az ünnepeket.

A szoláriumozásban a mértékletesség a kulcs!

A barnulás egészséges. Bármelyik orvos ugyanezt mondja. A napsugarak pozitívan hatnak szervezetünkre, amely e folyamat során D-vitamint termel, amely a csontok alapvető építőköve. Javítja közérzetünket is – lelki és testi egészségünket. A meleg napfény segít a depresszió elleni küzdelemben. Jó hatással van a bőrre – kezeli a pattanásokat és az emésztőrendszert – támogatja az anyagcsere munkáját. Ezenkívül minden orvos egyetért az egyik alapvető szabályban: mértékkel napozzon. A túlzott napozás árthat nekünk. Elszíneződés és égési sérülések jelenhetnek meg a bőrön, ami melanoma – bőrrák – megjelenéséhez vezethet.

Ami fontos, az a fotótípusod

Ahhoz, hogy a lehető legjobban felkészülhess a napozásra, először fel kell ismerned a tiédet fénykép típusa. Meg kell határozni, hogy milyen szűrőket tudunk vagy kell kenni.

• Ha a szépséged: kék szem, világos bőr, szőke vagy vörös haj ez azt jelenti, hogy a bőr ritkán barnul, és gyorsan vörösödik. Tehát a napozás első napjaiban használjon legalább 30-as SPF-értékű krémeket. Néhány nap múlva mehet az alacsonyabbra – 25, 20, attól függően, hogy mennyire melegít a nap. Az SPF 50 használata javasolt az arcon, különösen a barnulási kaland elején.
• Ha a szépséged: szürke vagy mogyoróbarna szem, enyhén sápadt arcszín, sötét haj ez azt jelenti, hogy szoláriumozás közben bőre enyhén megbarnul, néha a test egyes részein kipirosodhat, ami néhány óra múlva barnára változik. Elkezdheti a barnulást 20-as vagy 15-ös faktorral, néhány nap múlva pedig 10-es vagy 8-as faktorral.
• Ha a szépséged: ovagy sötét, sötét haj, olajbogyó arcszín azt jelenti, hogy barnulásra készültél. Kezdetben 10-es vagy 8-as faktorú krémeket használjon, a következő napokban pedig 5-ös vagy 4-es faktort. Természetesen ne feledje a mértékletességet, és ne feküdjön órákat a napon. Még a sötét bőrű emberek is ki vannak téve a stroke és az elszíneződés veszélyének.

A gyermekek és az idősek bőre különösen érzékeny. Az ajánlott szűrők 30-as, fokozatosan csökkentheti (minimum) 15-re.

Szoktassa bőrét a napsütéshez

Nem csak a krémek védelmi szintjét érdemes egy adott fototípushoz igazítani. A szép bőrűeknek fokozatosan hozzá kell szoktatniuk bőrüket a napozáshoz. ajánlottak 15-20 perces séta teljes napon. Ezt az időt minden nap meghosszabbíthatjuk néhány perccel. A sötét bőrűeknek nem kell annyira óvatosnak lenniük. Kevésbé érzékenyek a napfényre. Azonban mindenki vegye figyelembe a nap erejét, és ne tegye ki magát azonnal több órás öregedésnek. Ilyenkor nagyon könnyen lehet agyvérzést kapni.

Gyakori és alapvetően elítélendő hibát követnek el azok, akik a napozás elején használnak védőkrémeket, majd abbahagyják a használatát. A már lebarnult bőr még mindig veszélyeknek van kitéve. Mindig használjunk fényvédőt. Városban is védeni kell a szabad karokat és lábakat, és bekenni SPF szűrővel. A különösen érzékeny területeket, például az ajkakat, az éjszakát és a szem körüli bőrt blokkolókkal kell kezelni.

Ne felejtsen el fényvédő krémet kenni a testére körülbelül 30 perccel a ház elhagyása előtt, és ismételje meg ezt a nap folyamán 3 óránként. A strandon napozáskor ezt a kezelést 2 óránként megismételhetjük.