Szeplők és öregségi foltok - ilyen az ára a tengerparti önkénynek, amelynek még a legésszerűbb hölgy sem tud ellenállni. A bőr ultraibolya fényre adott természetes reakciójának eredményeként jelennek meg, ezért meglehetősen nehéz kézben tartani a pigmentáció kialakulásának mechanizmusát. De ez még mindig lehetséges, ha megérti az egész biokémiai folyamat bonyolultságát.
Már nem titok senki számára, hogy a csokoládé minden árnyalatának cserzését a melanin pigmentnek köszönhetjük, amelyet speciális sejtek - melanociták termelnek. Az európaiaknál a melanin a bőr legmélyebb rétegében fekszik, de az ultraibolya fény hatására a melanociták növekednek, és a melanin a legfelső rétegében kezd felhalmozódni.
Valójában ez nem más, mint egy napvédő rendszer: a melanin elnyeli a felesleges sugárzást, és ezáltal megvédi a bőrt a hőguta és a károsodások ellen. Tehát a szeplők szétszóródása azt jelzi, hogy a bőr kiváló munkát végzett. De akkor mit kezdjek ezekkel az életkorfoltokkal?
Catherine Deneuve: „Nem elég a jó bőr. Fontos, hogy tökéletes állapotban legyen. Soha nem teszem ki az arcomat a napnak: miért öregíted két évig az arcodat, hogy csak két hónapig jól nézz ki? „
A tudomány számos módszert ismer, hogy megszabaduljon ettől a csapástól, és képzelje el, ezek közül néhány megtalálható a kulináris területen. És ahogy ez gyakran megesik, a leghatékonyabb recept a legegyszerűbb: a bőr „krémes” harmóniájába hozása érdekében, mint minden diétánál, átmenetileg el kell hagyni azokat a termékeket, amelyek zavarják a probléma. Tehát először is nézzük meg a hűtőszekrény tartalmát.
Itt vannak a kizárásra pályázók: Szója termékek. A szója gazdag genisteinben, olyan anyagban, amely elősegíti a melanin felhalmozódását a sejtekben. És ha gyorsan rendet akarsz tenni a bőrödben, akkor legalább két hétig el kell felejtened a szójatejet, a szójaszószt és a tofut.
Őszibarack, sárgabarack, sárgarépa, mangó, papaya, tök, spenót, paradicsom, édesburgonya, dinnye, csemegekukorica. Mindezt a pompát a magas béta-karotin tartalom egyesíti – ő az, aki napfény nélkül is sötét arcszínt kölcsönöz a bőrnek. Ezért jobb, ha hosszú ideig lemondanak ezekről a termékekről, és teljesen kizárják egymás kombinációit.
Mandula, szezámmag, avokádó, banán, földimogyoró, vörös hal, tojássárgája, sötét hús, tenger gyümölcsei. Kis mennyiségben ezek a finomságok meglehetősen ártalmatlanok, de ha magával ragadja őket, a szeplők még inkább megnőhetnek. Tea és kávé serkentik a pigmentációt, függetlenül attól, hogy milyen gyakran és mennyi teát vagy kávét iszol.
Ha komolyan aggódik a bőr állapota miatt, próbáljon a lehető legkevesebb napsütésben lenni, különösen diéta közben. Vegyünk vitamin- és ásványi anyag komplexeket, amelyekben a szokásos komponenskészlet mellett réz, cink, kén és vas is található.
Bármilyen szénsavas ital, beleértve a Diet Coke-t is. Veszélyben vannak a mesterséges édesítőszer, az aszpartám miatt, amely a fenil-alanin nevű anyagot tartalmazza - az aminosav közvetlen „rokona”, amely a hosszú oxidáció eredményeként melaninná alakul.
Félkész termékek, valamint élelmiszer-színezéket tartalmazó termékek. Hozzáadják bizonyos típusú joghurtokhoz és kolbászokhoz, instant levesekhez, és néha még húshoz és halhoz is (általában importált). Egyáltalán nem javítják az arcszínt, de nagyon sokat segíthetnek az életkori foltok megmutatásában. Vásárlás előtt feltétlenül olvassa el a címkéket, és figyeljen a hús és a hal túl intenzív színére.
Telített zsír. Az úgynevezett „káros” zsír megtalálható a sonka vagy zsíros marhahús ínycsiklandó ereiben, a csirkehéjban, a vajban és a margarinban, valamint a zsíros sajtokban. Amellett, hogy ezek a zsírok sok okból nem hasznosak, növelik a pigmentáció súlyosságát is.
Azt tanácsoljuk, hogy az étlapját úgy állítsa össze, hogy az alaptermékek legyenek azok, amelyek valamilyen módon hozzájárulnak a bőrtónus kiegyenlítéséhez:
Tej, joghurt (ételfesték nélkül), csirkefehérje; hagyma, spárga, fehér káposzta, savoy, kelbimbó, brokkoli; fokhagyma, daikon retek, torma; alma és zöld szőlő.
Az ezekben a termékekben található kén, réz, cink és vas gátolja azokat a reakciókat, amelyek a melanin képződéséhez vezetnek. Ahhoz, hogy ezek a tápanyagok megmaradjanak, a zöldségeket nem kell megemészteni. Még jobb, ha nyersen egye meg őket.
Csíráztatott búza, A teljes kiőrlésű gabonafélék és a kenyér nemcsak segítenek a szeplők leküzdésében, hanem megakadályozzák az öregségi foltok megjelenését is.
Petrezselyem, kakukkfű, kakukkfű, bazsalikom. Ezeknek a növényeknek az illóolajai egyrészt felderítik a bőrt, másrészt antiszeptikumokként hatnak.
Citrom, narancs, eperfa, csipkebogyó. Az aszkorbinsav bajnokok a legjobb harcosok a szabad gyökök ellen. A C-vitaminnak és a szerves savaknak köszönhetően semlegesítik a nap által a bőr által okozott károkat és gátolják a melanociták munkáját.
Diófélék, növényi olajok, leveles zöldségek - E-vitamin források, amelyek nélkül a szövetek megújulása és regenerálása lehetetlen.
Sophie Marceau: „A jó bőr titka: aludj egyre kevesebbet a napsütésben.”
Bab, lencse, zöldhagyma, füge, burgonya, padlizsán, gazdag PP-vitaminban (nikotinsav), csökkenti a bőr ultraibolya fényre való érzékenységét.
Vanillin, fahéj, szegfűszeg. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek fehérítik a bőrt nem rosszabbul, mint a C-vitamin. Az egészséges termékek listájára összpontosítva próbálja meg létrehozni a szeplők diétáját. Vagy talán a mi verziónk is tetszeni fog:
Első reggeli
1. Egy pohár tej, tojás, gabonakenyér (50 g).
2. Csipkebogyó húsleves, túró, méz.
3. Szőlőlé, puha túró, krutonnal.
Ebéd
1. Alma vagy 100 g füge.
2. Fél pohár narancslé.
3. Gyümölcssaláta kivi, narancs és eper, citromlével (100 g) ízesítve.
Vacsora
1. Zsírmentes sült borjúhús (200 g) kakukkfűvel és fenyőmaggal, főtt burgonyával (100 g), savanyú káposztával, kefirrel vagy joghurttal
2. Főtt vagy sült csuka zsír nélkül (200 g), retek és zöldhagyma saláta (100 g), sült burgonya (100 g), petrezselyemmel, szőlőlével meghintve.
3. Csirke, zsír nélkül sült (250 g), spárga vagy brokkoli (100 g), párolt és reszelt sajttal megszórva, sült padlizsán fokhagymával, narancslé.
Beatrice Bron, a Lankom szépségintézet vezetője: „A tökéletes bőr feltételei: nincs nap, nincs alkohol, tea és kávé helyett - ásványvíz és pihentető gyógyteák”.
Vacsora
1 g túró zöldhagymával, tök palacsinta, zöld tea kakukkfűvel.
2. 100 g halfiléből készült zselés hal, retek saláta, gyógynövények és feta sajt, búza krutonnal (50 g), csipkebogyó főzettel.
3. Krémes tejleves karfiolból vagy lencse levesből, alacsony zsírtartalmú túró, kamilla tea.
Néhány tipp Hófehérkéhez
Kérjen segítséget a gyógynövényektől. A medvebogyó, az édesgyökér és a cickafark főzete kiváló fehérítő lotionokat készít az arc számára. Alkalmazzon rendszeresen zöldség- és gyümölcsmaszkokat, például fehér ribizlit és eperfa. Tökéletesen fehérítse a bőrt és az ilyen keverékeket: hagymás lé mézzel vagy ecettel; citrom-, grapefruit- vagy savanyú káposztalevek vízzel hígítva; ecetet tormával beöntve és vízzel hígítva.