tartalom
Ősszel sorok gyűlnek össze a trichológusok, hajkezelő szakemberek irodáinál. És e sorokban mindenkinek ugyanazok a problémái vannak: a haj széthasad, törik, kiesik, elvesztette fényét. Segítsen, orvos!
A magunk részéről úgy gondoljuk, hogy teljesen felesleges újra rátenni a gereblyére. A problémák ismertek, ezért előzetesen derítsük ki, mi változtatja a jól ápolt hajfejet baromsággá. És hogyan kerülhető el.
Az ellenség hajszálon van
A haj fő szezonális ellenségei nap, por és a tengervíz... Elpusztítják a védőréteget, kimossák a keratinfehérjét a hajból, „szétterítik” az egyes hajszálakat burkolóként borító pikkelyeket.
Ezenkívül a napsugárzás megzavarja a hormonális egyensúlyt a szervezetben - nő a tesztoszteron férfihormon termelése. Ez jó lehet az üdülőhelyi kalandok számára, de nagyon rossz a szépség számára: a haj elkezd hullani, ráadásul a legfontosabb androgén zónákban, a homlokán és a fejtetőn.
És a fej teljesen varjúfészekré válik, ha nyaralás közben lefogy. Miért? Mivel az átkozott zsírszövet egyik feladata, amelyet végül sarokba szorított, a női hormonok termelése. Könnyű kitalálni, hogy csökkentésével ismét elfogultság jön létre a tesztoszteron irányába. Ezenkívül a test a zsírral együtt elveszíti a zsírban oldódó vitaminokat, valamint számos ásványi anyagot, amelyek az egészséges hajhoz is szükségesek.
Egyszóval bárhová dobja, ott ék van mindenhol. Borzalom.
Arsenal. Maszkok, olaj és szilikon
Itt van egy kozmetikai minimum, amely megmenti a világot Bruce Willis klónjaitól (bár ő bármilyen formában kedves!).
Feszesítő samponok… Tartalmazniuk kell A-, E- és B -vitamint (a táplálkozáshoz), keratint és kollagént (erősítéshez), jojoba-, sárgabarack- vagy mangóolajat (hidratálják a hajat és megkönnyítik a fésülködést).
Táplálóolajok… Visszaállítja a védőzsírt, és különösen jó az edzés utáni fázisban, amikor a hajat már jól elhasználja a nap és a tengeri só. Egy „de” - az ilyen olajokat rosszul mossák le, és vizuálisan „súlyozzák” a hajat.
Kozmetikai szérumok és ampullák koncentráltan tartalmaznak tápanyagokat - például tízszer több keramidot tartalmaznak, mint a hagyományos balzsamok. Kényelmes, mert nem kell lemosni.
Speciális folyadékok szilikonokkal… A hasított végek „ragasztásához” szükséges.
maszkok… Számos vállalat gyártja őket, bár a kézzel készített opciók is jó eredményeket hoznak.
Például keverjünk össze egy kanál bojtorjánolajat és mézet, verjünk bele egy friss tojást, adjunk hozzá A és E vitamint tartalmazó kapszulákat a keverékhez. Vigye fel a hajra, tekerje be a fejét fóliával és törülközővel. Legyen türelmes néhány órán keresztül.
Kérjük, vegye figyelembe - a házi maszkok, például a konyak, ilyen népszerű összetevője kiszárítja a haját. Ha nyáron használod, akkor csak belül, lelki örömre.
Krém vagy spray UV faktorral… Védi a fürtöket az ultraibolya sugárzás káros hatásaitól, pótolja a keratinveszteséget. Minden alkalommal, amikor elhagyja a házat, a hajadra kell felhordani.
Gondozási algoritmus
1. Mosd meg a hajad nyáron a szokásosnál gyakrabban fordul elő, és nem csak az esztétika kedvéért: porszemcsék telepednek a hajra és megsérülnek. A víznek nem forrónak, hanem melegnek kell lennie, a samponnak pedig alkalmasnak kell lennie a gyakori használatra. Rendezzen kontrasztzuhanyt a fejére - ez serkenti a vérkeringést és erősíti a hajhagymákat.
2. Mosás után használjon kondicionálót vagy szérumot… Ha szükséges, kenje be a folyadékot szilikonokkal a hasított végekre.
3. Jobb, ha nem használ hajszárítót - kiszárítja a hajat. De ha valóban nem tud meglenni nélküle, szerezzen be egy ionizátorral ellátott modellt, és állítsa a minimális teljesítményt.
4. Hetente kétszer hajmaszkot csinálni vagy táplálja a haját kozmetikai olajokkal.
5. Naponta reggel és este 5 percig masszírozza a fejét ecsettel természetes sörtékből.
6. Ne menjen ki a napra kalap nélkül.
7. Felejtsd el a perminget, színezés és próbálj meg beérni minimális hajformázó termékekkel. Hagyja pihenni a haját.
Étel. A legjobb diéta nem diéta
Bármit is mondunk a napról, a sóról és a porról, semmi sem ártalmasabb a hajra, mint a kiegyensúlyozatlan ételek, különösen az alacsony kalóriatartalmú étrend. A fürtök csak akkor lesznek egészségesek, ha a menü változatos, és nem éhezik.
A sokkos nyári vakáció idején különösen szükségünk van állati fehérjére és vasra a keratinveszteség pótlására. Az A és E vitamin hidratálja és erősíti a hajat, a B csoportba tartozó vitaminok - felgyorsítják növekedésüket, F vitamin - segít visszaállítani a fényt. Ennek megfelelően az étrendbe fel kell venni a sovány húst és a baromfit, a tojást, a diót és a tenger gyümölcseit, a sárga és narancssárga zöldségeket. És ne felejtsük el a multivitaminokat, még mindig nagyon hasznosak.
Itt van egy minta menü, amelyhez ragaszkodnia kell, ha meg akarja erősíteni a haját, és ezzel egyidejűleg - nem akar felesleges kilókat szerezni. Az eredmények minden bizonnyal megjelennek, de legkorábban három hónap múlva.
Reggeli:
Friss gyümölcsök
plusz:
* zabkása vagy müzli, bogyók, joghurt;
*vagy
2 búza pirítós préselt túróval, alacsony zsírtartalmú sajttal, sovány sonkával vagy szalonnával;
*vagy
1-2 tojás.
Ebéd:
* könnyű zöldségpürés levesek vagy gazpacho;
* sovány hús, csirke vagy hal (110-140 g);
* zöldség- és tenger gyümölcsei saláta, valamint sült burgonya;
* gyümölcs turmixok.
Vacsora:
* durumbúza tészta és saláta;
* és még egyszer - gyümölcs joghurttal és mézzel.
És még néhány általános szabály:
* Igyon sok vizet - legalább 2,5 liter naponta.
* Minél kevesebb só és cukor annál jobb.
* 4 óránként fogyasszon gyümölcsöt vagy zöldséget.
* Kerülje a fekete teát.
* Mérsékelt alkoholfogyasztás.