Szakemberek szerint hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét és lökést adni a szervezetnek a fogyáshoz.
A méregtelenítés gyors gyógymód, gyors módszer az emésztőrendszer megtisztítására a káros méreganyagoktól. Ugyanakkor a diétával ellentétben a szervezet nem marad sokáig a szokásos étel nélkül, és nem érzi a pszichológiai stresszt - a méregtelenítés időtartama nem haladja meg a heti egy napot vagy havi pár napot . Természetesen ez nem segít 10 kiló leadásában, de lendületet ad az egészséges életmódnak.
A diéta gátolja az anyagcserét, de a méregtelenítés nem
A szokásos hosszú távú étrend nem csak a következő süteménydarabról, hanem a zsírokról is lemond, amelyek közül sok egészséges. Bármilyen étrend felépítése és ütemezése embertelen szigorú: hat után ne egyél, liszt és édesség nem megengedett, amolyan „menj el a hűtőszekrényből, mielőtt eltévedsz”. Az ilyen korlátozások halálos változásokhoz vezetnek az anyagcserében - a test elkezdi megragadni az egyes kalóriákat, óvatosan lerakva a gyomorba és az oldalakba. A diéták hatására a súly természetesen csökken, de nem sokáig - meghibásodás után visszatér pár új kiló társaságában.
De a méregtelenítésnek nincs ideje lelassítani az anyagcserét: a testet és a pszichét nem nyomasztja az élelmiszer állandó korlátozása. Az emésztőrendszer nem tesz sürgősségi intézkedéseket, amelyek következtében az emberek többet kell enniük.
Ne egyen, hanem igyon
A szervezetnek még a méregtelenítés során is tápanyagokat kell kapnia, bár korlátozott mennyiségben. A legkényelmesebb formátum a gyümölcs- és zöldségturmixok és gyümölcslevek. Ne ijedjen meg az ivási étrendtől - a kezdő program kezdőknek nem tart tovább egy -két napon havonta.
A gyümölcslé méregtelenítési eljárásának viszonylag egyszerűsége lehetővé teszi, hogy ismerős életmódot vezessen - magával viheti őket dolgozni vagy pihenni, nyugodtan túlélnek egy fél napot az erszényében.
Kellemes bónusz - minden további méregtelenítés könnyebb és hatékonyabb, és a mandula- vagy szójatejjel készült gyümölcsturmixok ugyanolyan jók, mint a kedvenc desszertjei.
Ellenjavallatok
A méregtelenítést nem szabad elvégezni a gyomor -bél traktus betegségei - fekélyek, gyomorhurut, diszkinézia - esetén. Ezenkívül nem érdemes növelni az arányt az első siker hullámán - ez a kezdők bűne. Könnyűnek érzik magukat a testükben, és valójában diétát tartanak, csak nagyon kemény - végtelen előkészületek a méregtelenítéshez, méregtelenítéshez és kilépéshez, és újra. Ezt nem teheti! A „haladók” szokásos méregtelenítő rendszere hetente egyszer vagy három napon (nem egymás után) havonta egyszer.
Artem Khachatryan, Khachatryan professzor (Novoszibirszk) klinikájának táplálkozási szakembere:
- Mielőtt elkezdené a méregtelenítést, javaslom a vizsgálatot. Szükséges általános vérvizsgálatokat végezni és a hasüreg ultrahangját. A méregtelenítési eljárás ellenjavallt az epeköves embereknél, ha méretük fél centimétertől centiméterig terjed. Ezenkívül súlyos következményekkel járhat azoknál az embereknél, akiknek problémái vannak a hasnyálmirigyben vagy a fekély súlyosbodása. Minden más esetben az enyhe gyümölcslé méregtelenítésnek gyakorlatilag nincs ellenjavallata.
Javaslom, hogy a gyümölcsleveket és turmixokat vízzel hígítsuk, és ne igyuk meg a koncentrátumot tiszta formájában: káros a gyomorra
„A frissen facsart gyümölcslevekkel végzett méregtelenítés lehetővé teszi a szervezet számára, hogy szünetet tartson a nehéz ételektől” - folytatja Artem Khachatryan. - Azonban minden gyümölcslevet hatásuk szerint kell kiválasztani, például elősegítve az epe kiáramlását és a máj sejtes szerkezetének helyreállítását. Azt javaslom, hogy gondolkozzon a méregtelenítésen, ha nem érzi túl egészségesnek magát: gyakori fáradtság, ízületi fájdalom, bal és jobb hipochondrium, bélrendszer, valamint gyors szívverés. Ha okosan közelít a méregtelenítési eljáráshoz, és megtisztítja a májat és a beleket, akkor az összes többi szerv, beleértve a vért is, magától megtisztul.
Natalia Marakhovskaya, az egészséges táplálkozást és a test méregtelenítését szolgáló termékek gyártásával foglalkozó Food SPA cég alapítója:
– A Detox nem csak gyógyító böjt, hanem egy egész rendszer, amely magában foglalja a sétákat a friss levegőn és az egészséges alvást. A legnépszerűbb és legkönnyebben fogyasztható programok friss gyümölcslevekre, turmixokra, párolt vagy nyers zöldségekre épülnek. Fel kell készülni az eljárásra, fokozatosan elhagyva a káros termékeket.
A méregtelenítésre való felkészüléshez és kilépéshez szükséges idő a méregtelenítés időtartamától függ. Ha a méregtelenítés egy napig tart, akkor ez egy nap belépést és egy kilépést jelent. Cserélje ki a fehér kenyeret teljes kiőrlésű gabonára, gluténmentes gabonafélékre (zab, rizs, búzadara, gyöngy árpa), hogy gluténmentes legyen. A glutén nyálkát képez a szervezetben, ami negatívan befolyásolja az egészséget, és ha a cél a test megtisztítása, akkor jobb, ha előre megszabadulunk a feleslegesektől. A tea és kávé fogyasztása minimálisra csökken. A kávé és a tea olyan méreganyagokat tartalmaz, amelyeket a méregtelenítés során a legjobb elkerülni. Egyébként a méregtelenítésből való kilépés után tilos cukrot, gabonaféléket, élesztőt tartalmazó ételeket, kenyeret és alkoholt fogyasztani. Ennek megfelelően, ha a méregtelenítés egy napig tartott, akkor elegendő egy ilyen étrendet egy napig fenntartani.
Ha állandóan éhesnek érzi magát, adjon hozzá egy másik zöldséglisztet; akár éjszaka is fogyaszthatók, nehogy éhgyomorra feküdjünk le - folytatja Natalya Marakhovskaya.
Ha nemrégiben részt vett a méregtelenítésben, ne tervezzen a nagy fizikai aktivitás napjain - a hétvége vagy a nyaralás ideális a munkából származó külső stressz minimalizálására: a test már nyugtalan.
Interjú
Mész böjtölni pár napig?
Biztos! Mindig arról álmodoztam, hogy súly nélkül lefogyok és megtisztítom a testet
Állandóan mono diétákon és böjti napokon ülök! És tanácsolom!
A gyümölcslevek természetesen hasznosak, de az egészségem nem teszi lehetővé, hogy „üljek” rajtuk
Saját verzió (írja meg a megjegyzésekben)