A fagy időnként nehéz próbát jelenthet az egészségre nézve, és kedvezően és nem túl jól tükröződik. Gyakran elfelejtjük, de a téli fagy az, amely elpusztítja a kórokozó rovarokat és mikroorganizmusokat, és ezzel nagyszerű szolgálatot tesz az északi régióknak. A globális felmelegedéssel kapcsolatos félelmek egyike annak lehetséges kockázata, hogy a hőmérséklet nem éri el a veszélyes rovarok elpusztításához szükséges minimumot.
Elméletileg a fagy elősegíti a fogyást azáltal, hogy stimulálja a metabolikusan aktív barna zsírt. Skandináviában és Oroszországban nem hiába gyakorolják már régóta a jeges vízben való locsolást, sőt fürdést is – úgy tartják, hogy az ilyen eljárások serkentik az immunrendszert, ezt egyes (nem minden) tudományos forrás is megerősíti.
Vannak azonban olyan tanulmányok is, amelyek szerint a halálozás csúcspontja a téli szezonban van. Télen a vérnyomás emelkedik. Egyes jelentések szerint a téli halálesetek 70%-a szívrohamhoz, agyvérzéshez és egyéb szív- és érrendszeri betegségekhez kapcsolódik. Ráadásul az influenza téli jelenség, a vírus terjedésének kedvező környezet a száraz és hideg levegő. A helyzetet súlyosbítja a téli hónapokban uralkodó sötétség. Napfény hatására a bőr D-vitamint termel, aminek mindenféle egészségügyi előnye van. Az északiak télen tapasztalják ennek a vitaminnak a hiányát, ami természetesen nem a legjobb módon hat.
Szervezetünk elég jól és fájdalommentesen tud alkalmazkodni a hideghez, ha nem szélsőséges hőmérsékletről van szó. . Így megvalósul a bőr szigetelő képessége, melyben a keringő vér kevesebb hőt veszít. Ezenkívül a létfontosságú szervek védve vannak a szélsőséges hőmérsékletektől. De itt is van egy veszély: a test perifériás részei – ujjak, lábujjak, orr, fülek – csökkent véráramlása, amelyek sebezhetővé válnak a fagyással szemben (amikor a szövet körüli folyadékok megfagynak).
A gyors, ritmikus izomösszehúzódások irányítják a hőáramlást, ami lehetővé teszi a test többi részének felmelegedését. A test több izmot használ a hőmérséklet csökkenésével, így a hidegrázás intenzívvé és kellemetlenné válhat. Önkéntelenül az ember elkezdi ütögetni a lábát, mozgatni a kezét – a test hőtermelési kísérlete, ami gyakran megállíthatja a hidegrázást. A testmozgás serkenti a bőr vérellátását, ezáltal veszítünk egy kis hőt.
A hidegre adott különböző reakciók a test felépítésétől függenek. A magas emberek általában gyorsabban fagynak meg, mint az alacsonyak, mert a több bőr nagyobb hőveszteséget jelent. A zsír hírneve, mint szigetelőanyag a hideg ellen, megérdemelt, de erre a célra szüksége van
Egyes országokban az alacsony hőmérsékletet meglehetősen komolyan használják gyógyászati célokra. Az egész testes krioterápiát Japánban találták fel fájdalom és gyulladás kezelésére, beleértve a reumás és egyéb betegségeket is. A betegek 1-3 percet töltenek -74 C-os hőmérsékletű szobában. Néhány évvel ezelőtt finn kutatók egy 10 nő körében végzett vizsgálat eredményeiről számoltak be. A résztvevőket 3 hónapon keresztül 20 másodpercre jeges vízbe merítették, és egy egész testet átfogó krioterápiás kezelésen is átestek. A vérvizsgálatok változatlanok maradtak, kivéve a noradrenalin szintjét néhány perccel a jeges vízbe merítés után. Hatása abban rejlik, hogy képes önbizalom érzetet kelteni, valamint készen áll bizonyos cselekvésekre. A noradrenalin semlegesíti a jól ismert félelemhormont, az adrenalint. Stressz után a test fontos folyamatai normalizálódnak, a mindennapi ügyek, különféle problémák sokkal könnyebben megoldhatók.