tartalom
A családi veszekedések, a munkahelyi pletykák és intrikák, a szomszédokkal való rossz kapcsolatok negatív hatással vannak a jólétre. Melanie Greenberg pszichoterapeuta arról beszél, hogy a másokkal való kapcsolatok hogyan befolyásolják az egészséget.
A harmonikus kapcsolatok nemcsak boldoggá tesznek, hanem egészségesebbé is, valamint az egészséges alváshoz, a helyes táplálkozáshoz és a dohányzás abbahagyásához is. Ezt a hatást nemcsak a romantikus kapcsolatok adják, hanem a baráti, családi és egyéb társadalmi kötelékek is.
A kapcsolat minősége számít
A házasságukkal elégedett középkorú nők kisebb valószínűséggel szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben, mint azok, akik toxikus kapcsolatban élnek. Ezen túlmenően közvetlen kapcsolat van a gyenge immunitás és a magas stresszhormonszint között a vérben. Az XNUMX feletti, boldogtalan házasságban élő nők vérnyomás- és koleszterinszintje, valamint testtömeg-indexe magasabb, mint társaik. A sikertelen szerelmi élet növeli a szorongás, a harag és a depresszió valószínűségét.
Barátaink és partnereink egészséges szokások elsajátítására ösztönöznek bennünket
A harmonikus kapcsolatokban az emberek egészséges életmódra ösztönzik egymást. A szociális támogatás több zöldség fogyasztásra, testmozgásra és a dohányzás abbahagyására ösztönöz.
Ráadásul a barátokkal edzeni vagy a partnerrel diétázni könnyebb és élvezetesebb. Az egészséges táplálkozás nemcsak jobban érzi magát, hanem jól is néz ki. Ez motivál a folytatásra.
A jó megjelenés vágya egészséges szokásokat „nevel”, mint a partner öröme iránti vágy.
A támogatás azonban néha a partner irányításának vágyává válhat. A normál támogatás elősegíti az egészséget, míg a viselkedés kontrollálása haragot, haragot és ellenállást szül. Az objektív tényezők, mint például a jó megjelenés iránti vágy, jobban bevezetik az egészséges szokásokat, mint a szubjektívek, mint például a partner tetszésének vágya.
A szociális támogatás csökkenti a stresszt
A harmonikus kapcsolatok csökkentik a primitív őseinktől örökölt stresszreakciókat. Ezt bizonyították olyan kutatók, akik olyan emberek viselkedését vizsgálták, akiknek közönség előtt kell beszélniük. Ha egy barát, partner vagy más családtag tartózkodott a teremben, a beszélő pulzusa nem emelkedett annyira, és a pulzus gyorsabban állt helyre. A háziállatok emellett csökkentik a vérnyomást és normalizálják a stresszhormon kortizol szintjét.
A barátság és a szerelem segít leküzdeni a depressziót
A depresszióra hajlamos emberek számára a harmonikus kapcsolatok fontos védőfaktort jelentenek. Ismeretes, hogy a teljes szociális támogatás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedő betegek depressziójának valószínűségét. A hozzátartozók támogatása segíti az ilyen betegeket abban, hogy életmódjukat egészségesebbre változtassák, és hozzájárul lelki rehabilitációjukhoz.
A baráti, családi és párkapcsolati támogatás pozitív hatása különböző társadalmi csoportokban volt megfigyelhető: diákok, munkanélküliek és súlyosan beteg gyermekek szülei.
Te is pozitívan befolyásolhatod barátaid és családod egészségét. Figyelmesen kell hallgatnia, amit mondanak, törődést kell mutatnia, egészséges életmódra kell motiválnia őket, és lehetőség szerint meg kell védenie őket a stresszforrásoktól. Lehetőleg ne kritizálja szeretteit, és ne hagyja megoldatlanul a konfliktusokat.