Hollywoodi sztárok fürdőruhában
Ezek a nők jobban néznek ki 40 után, mint sokan 20 évesen! A Woman's Day összegyűjtötte a 15 legjobb hollywoodi sztárt, és megtudta, hogyan tartják fenn ideális alakjaikat.
Kate Moss egy olyan csúcsmodell, akihez hasonlóan több millió lány álmodik. De sokan vitatkoznak: néha, amikor Kate alakját nézzük, azt gondolhatja, hogy alultáplált.
Moss nem tagadja: néha az állandó forgatások, vetítések és találkozók miatt egyszerűen elfelejt enni!
Kate étrendje alacsony zsírtartalmú és egészséges ételekből áll: zöldségekből, gyümölcsökből, sovány húsból, halból és gabonafélékből. A modell nem iszik szódát, és nem él vissza a gyorséttermekkel.
A sztár sportol is. A napi erőnléti edzés, jóga és meditáció segít Kate -nek a legjobb formában tartani és megszabadulni a fáradtságtól.
0 legjobb vígjáték emlékeivel a ragyogó szőke Jennifer Aniston jut eszembe. Mindig fényes, friss és sportos - nehéz azt mondani, hogy a milliók bálványa már 45 éves! A napi edzések segítenek jó fizikai formában maradni. Jóga, nyújtás, pilates, futás - a hét hét napján Jennifer legalább másfél órát csinál. Bár gyerekkorában a sztár komplett lány volt, anyja gúnyolódása miatt Jennifer összeszedte magát és lefogyott, utána soha nem küzdött felesleges kilókkal.
Aniston táplálkozása saláták, sovány hús és csirke, zöldségek és gyümölcsök. Ezzel az előkészülettel még 60 évesen is tökéletesen fog kinézni!
Nemrég volt a „Cake” című film bemutatója, amelyhez Jennifernek 10 kg -ot kellett híznia. „Nem volt nagyon nehéz. Csak abbahagytam a sportolást, és nem korlátoztam magam az étkezésben ” - mondta a színésznő a Western kiadásnak. De maga az eseményen Jennifer remekül nézett ki egy rövid rózsaszín ruhában.
Lopez szexuális formái világszerte ismertek. A latin -amerikai színésznő és énekesnő nem mindig tart szigorú diétát, és napi edzéseket végez. Lopez egyik kedvenc sportja a zumba, a testmozgás és a tánc kombinációja. Jennifer sportedzéseit pedig az egyik legkeresettebb sztár fitnesz oktató, Tracy Anderson vezeti.
Jennifer az alvást és a pozitív hozzáállást tartja szépség titkainak. Legutóbb a BodyLab sportmárka arca lett. A rajongók nagyra értékelték a reklámkampány képeit, amelyeken Lopez rövid nadrágban és pólóban pózolt.
Gwyneth gyakran félmeztelenül, sőt félmeztelenül is pózol, így a sztár rajongói többször is megfigyelhették a színésznő ideális formáit. A fitt alak fenntartása érdekében Paltrow minden nap reggel ötkor felkel és fitnesz. A színésznő teljesen felhagyott az ócska ételekkel és italokkal, ő maga csak egészséges és nem tápláló ételeket készít.
A legjobb méregtelenítő a sztár tapasztalatai szerint az alkohol és a kávé feladása. Gwyneth utolsó italát nehéz volt megtagadni, de idővel a kávét gyógynövényes, élénkítő teákkal helyettesítette. Paltrow gyakran beszél az interjúkban az edzésekről és az étrendjéről, és számos szakácskönyv szerzője. Gwyneth -t az egészséges életmód egyik legaktívabb követőjének tartják a hollywoodi sztárok között.
Paltrow nemrég elismerte, hogy ellenzi a plasztikai sebészetet, és szereti a ráncait.
A modell hosszú évek óta rajongók millióit csodálja figurájával. És nehéz azt mondani, hogy Heidinek már négy gyermeke van! A tökéletes alak ellenére Klum őrült a gyorséttermekért, és nem titkolja rajongói függőségét. De a sztár szerint a táplálkozás titka egy pohár tej minden nap vacsorán.
És persze a napi edzések! Futás, gyakorlás szimulátorokon és személyi edzővel. Most már biztosan tudjuk, hogy a krumplit az edzőteremben lehet „kidolgozni”.
Például Heidi a közelmúltban topless -ben szerepelt egy új hirdetési kampányban saját fehérnemű -sorozatához, a HK Intimates -hez. És szeretnénk megjegyezni, hogy tökéletesen nézett ki ott!
Parker azok közé tartozik, akik nem titkolják, hogy ideális alakja kemény edzés és diéta eredménye. A sztár jobban szereti a jógát, és biciklizik, és ha elkezd gyakorolni, addig, amíg az izmok elkezdenek fájni. Sarah étrendje nem túl szigorú: a színésznő kétóránként kis adag fagyasztott ételt eszik. Az ilyen étrend lényege, hogy az alacsony hőmérsékletű ételek felgyorsítják az anyagcserét.
De nem szabad megtagadni a forró és nagyon finom leveseket. Mindenesetre Sarah Jessica Parker tökéletesen néz ki estélyi ruhában és fürdőruhában is a strandon a családjával.
Cameron Diaz fürdőruhában
Cameron Diaz alakja irigyelhető: a színésznő aktívan részt vesz a sportolásban, és helyesen eszik, ezért minden alkalommal, amikor filmekben vagy fürdőruhában szerepel a strandon, a közönség felsóhajt, és motivált a sporteredményekért.
Cameron az egészséges életmódról szóló könyvében elismerte, hogy ifjúkorában szerette a gyorsételt, de nagyon rossz a bőre. És csak akkor, amikor odafigyelt a táplálkozására, és elutasította a gyorsételeket, a bőr sugárzó és sima lett.
A híres „America's Next Top Model” show csúcsmodellje és házigazdája mindig tapsot kap. Alakja titka a rendszeres sportolás: a sztár szeret teniszezni és kosárlabdázni, valamint a napi edzéseket.
A Banks étrend 40% szénhidrátot, 30% zsírt és 30% fehérjét tartalmaz. Egyébként az étrendje klasszikusan helyes: napi 5-6 alkalommal étkezik kis adagokban, és nem éjszaka.
Pamela olyan nő, aki mindig jó alkathoz és szexualitáshoz kötődik. Anderson hosszú évek óta vegetáriánus, és gyakran közéleti állatjogi botrányokba keveredik.
Pamela azt tanácsolja, hogy lassan váljon vegetáriánussá: először távolítsa el a húst, és cserélje ki szójával, és megfelelően szervezze meg az étkezéseket. A fitneszsztár a futósétát részesíti előnyben.
Demi Moore milliók bálványa. Felhagyott mindenféle hússal, gyakorlatilag kiiktatta a halat és a tojást. Demi Moore étrendje rizst, burgonyát, tésztát, hüvelyeseket, gyümölcsöket és párolt zöldségeket tartalmazott. A diéta során az alkohol, tea, kávé, cukros szénsavas italok és konzervek teljesen kizártak. Ennek az étrendnek köszönhetően Demi Moore két hét alatt 8 kilogrammot fogyott. Lenyűgöző, igaz? Ez egy igazán hatékony fogyókúrás technika, de ha ki szeretné próbálni, először kérdezze meg kezelőorvosát - nem biztos, hogy előnyös a hús és a hal teljes kizárása.
A szemtelen és vicces Gwen Stefani szerint nehéz megmondani, hogy elmúlt 40! Eközben a törékeny énekesnőnek három fia és egy sportalakja van.
Kis termete és alacsony súlya ellenére Gwen súlyemeléssel, ökölvívással, erősítő edzéssel foglalkozik, és aktív életmódot folytat.
Stephanie nem tagadja, hogy az egészséges ételek rossz ízűek, de azt is elismerte, hogy egész életében fogyókúrázott azért, hogy szép teste és bőre legyen.
Gwen titka: Az énekesnő megengedi magának, hogy naponta egyszer megszegje étrendjét, megengedve magának egy kis szelet pizzát vagy egy édességet.
Nem titok, hogy Cindy Crawford minden idők egyik XNUMX szexibb nője volt.
Cindynek két kedvenc étrendje van: az első a káposzta, amelyen minden nap a káposztaleves lesz az étrend fő fogása. Olcsó, hasznos, de gyorsan bosszantó.
A második diéta pedig szintén levesre épül, amit Crawford csodálatosnak nevez. Az étel receptje: fél fej káposzta, 6 hagyma, 4 sárgarépa, 2 édes paprika, egy petrezselyemgyökér és 400 g paradicsom. Mindezeket a zöldségeket öntsük fel 6 liter vízzel, és adjunk hozzá 5-6 húsleveskockát. Zöldséglevest kell enni minden nap, kiegészítve az étrendet friss és főtt zöldségekkel. Cindy azt állítja, hogy ilyen étrend mellett hetente 4-7 kg-mal fogyhat.
Sofia Vergara azon sztárok közé tartozik, akik nem titkolják, hogy szeretik a kozmetikai eljárásokat. A színésznő többször is elismerte, hogy kész bármit megtenni a tökéletes bőrért a ráncok nélkül - és még az arcát is bebetonozni!
Sofia nem akar megöregedni, és folyamatosan beszél róla. A tökéletes alak fenntartása érdekében Vergara a hetente 5 napot szenteli az eljárásoknak, Jennifer Yates sztáredzővel együtt, aki egy speciális tanfolyamot dolgozott ki a sztár számára.
Jennifer szerint Sofia szereti a glute-központú edzéseket-és jó okkal! Sofia nem tart diétát, de inkább korlátozza magát az ételekben, és néha ragaszkodik a fehérje diétához.
Naomi Campbell titkos alakja a sok citrom. A limonádé diéta, amelyet nyugaton Master Cleanse Fast néven hívnak, más néven Beyoncé diétája, elég kemény méregtelenítés a szervezetből. Víz, juharszirup, cayenne -i bors és citrom - ez az egyetlen limonádé, amelyet több napig lehet inni, és nincs étel. Ha nagyon nehéz, akkor is megengedheti magának a menta teát.
Naomi évente többször követi ezt a diétát. De a szakértők nem javasolják a kemény fogyás ilyen kemény módszerét.
Annak ellenére, hogy Campbell már 44 éves, december végén a modell a híres francia fehérnemű -márka, az Agent Provocateur arca lett, és egy erotikus fotózáson szerepelt. A szexualitás nem akadálya az életkornak!
41 éves korában Halle Berry megszülte első gyermekét, 46 évesen pedig a másodikat. Kora és két gyermeke ellenére a színésznőnek gyönyörű sportos alakja van.
Berry tökéletes alakjának titka a gyógyító cukorbeteg diéta! Az egészséges táplálkozás lehetővé teszi a színésznő számára, hogy formában tartsa magát.
A színésznő nem feledkezik meg az edzésről: Holly a napi erőnlétet és az aerobikot részesíti előnyben.