Hogyan értheti meg a kliens, hogy a pszichoterapeutával végzett munkája eredményes?

„tiszta” terápia

Azokban a helyzetekben, amikor az ügyfél konkrét kéréssel érkezik – például egy konfliktus megoldásához vagy felelős döntés meghozatalához –, meglehetősen könnyű értékelni a teljesítményt. A konfliktus megoldódik, a választás megtörténik, ami azt jelenti, hogy a feladat megoldódott. Itt van egy tipikus helyzet.

Hozzám jön egy nő, akinek problémái vannak a férjével: nem tudnak megegyezni semmiben, veszekednek. Aggódik, hogy a szerelem, úgy tűnik, elmúlt, és talán itt az ideje elválni. De még mindig meg akarja próbálni javítani a kapcsolatot. Az első találkozásokon tanulmányozzuk interakciós stílusukat. Keményen dolgozik, és ritka szabad órákban találkozik barátaival. Unatkozik, megpróbálja elrángatni valahova, a férfi fáradtságra hivatkozva elutasítja. Megsértődik, állításokat tesz, a férfi válaszul dühös lesz, és még kevésbé akar vele időt tölteni.

Ördögi kör, azt hiszem, sokan felismerik. És így a veszekedést veszekedés után rendezzük meg vele, próbáljuk megváltoztatni a reakciót, viselkedést, más megközelítést találni, adott helyzetben odamegyünk a férjéhez, megköszönünk valamit, megbeszélünk vele valamit… A férj észreveszi a változásokat, és vállalja is. felé lépked. Fokozatosan a kapcsolatok melegebbé és kevésbé konfliktusossá válnak. Azzal, hogy változni még mindig nem lehet, lemond, és megtanul konstruktívan gazdálkodni, de egyébként hatvan százalékban kielégítettnek tartja kérését, és befejezi a terápiát.

Amikor nem világos…

Teljesen más történet, ha egy ügyfél mély személyes problémákkal érkezik, amikor valamin komolyan változtatni kell magában. Itt nem könnyű meghatározni a munka hatékonyságát. Ezért hasznos, ha a kliens ismeri a mélypszichoterápiás munka főbb szakaszait.

Általában az első 10-15 találkozót nagyon hatékonynak tartják. Amikor az ember elkezdi felismerni, hogyan rendeződik a probléma, amely megakadályozza, hogy éljen, az ember gyakran megkönnyebbülést és lelkesedést érez.

Tegyük fel, hogy egy férfi felkeres engem munkahelyi kiégettség, fáradtság és élni nem hajlandó panaszokkal. Az első találkozások során kiderül, hogy egyáltalán nem tudja megvédeni és előmozdítani szükségleteit, másokat szolgálva él – mind a munkahelyén, mind a magánéletében. És konkrétan – mindenkivel találkozni megy, mindenben egyetért, nem tudja, hogyan mondjon „nem”-et, és ragaszkodik a sajátjához. Nyilvánvaló, hogy ha egyáltalán nem vigyázol magadra, akkor a kimerültség jön.

És így, amikor a kliens megérti annak okait, ami vele történik, látja tetteiről és azok következményeiről alkotott általános képet, belátást tapasztal – hát itt van! Még néhány lépést kell tennie, és a probléma megoldódik. Sajnos ez csak illúzió.

Fő illúzió

A megértés nem egyenlő a döntéssel. Mert minden új készség elsajátítása időt és erőfeszítést igényel. A kliensnek úgy tűnik, hogy könnyen mondhatja, hogy „Nem, sajnálom, nem tudom megcsinálni / De én így akarom!”, mert érti, miért és hogyan kell ezt mondani! A szokás szerint azt mondja: „Igen, kedves / Természetesen mindent megteszek!” – és emiatt őrülten haragszik magára, aztán például hirtelen összetör egy partnerével… De tényleg nincs miért haragudni!

Az emberek gyakran nem veszik észre, hogy egy újfajta viselkedés elsajátítása ugyanolyan egyszerű, mint például az autóvezetés megtanulása. Elméletileg mindent tudhatsz, de beülsz a volán mögé és rossz irányba húzod a kart, és akkor nem férsz be a parkolóba! Hosszú gyakorlásra van szükség ahhoz, hogy megtanuld, hogyan koordináld új módon a tetteidet, és olyan automatikussá tedd őket, amikor a vezetés megszűnik a stressztől, és örömmé válik, ugyanakkor elég biztonságos neked és a környezetednek. Így van ez a pszichés képességekkel is!

A legbonyolultabb

Ezért a terápiában szükségszerűen jön egy szakasz, amelyet „fennsíknak” nevezünk. Olyan, mint az a sivatag, ahol negyven évig kell sétálni, kanyargós körökkel, és időnként elveszítve a hitet az eredeti cél elérésében. És néha elviselhetetlenül nehéz. Mert az ember már mindent lát, megért, „ahogy kell”, de amit meg akar tenni, az vagy a legapróbb dolgot eredményez, vagy egy túl erős (és ezért hatástalan), vagy valami, ami általában ellentétes a kívánttal. ki - és ettől az ügyfél rosszabbodik.

Már nem akar és nem tud a régi módon élni, de még mindig nem tudja, hogyan éljen új módon. És az emberek nem mindig reagálnak kellemesen a változásokra. Itt volt egy segítőkész ember, mindig mindenkinek segített, megmentette, szerették. De amint védeni kezdi igényeit és határait, ez elégedetlenséget okoz: „Teljesen leromlottál”, „Ma már lehetetlen kommunikálni veled”, „A pszichológia nem hoz jót”.

Ez egy nagyon nehéz időszak: elmúlt a lelkesedés, szembetűnőek a nehézségek, egy pillantásra láthatóak a „görbék”, a pozitív eredmény pedig még mindig láthatatlan vagy instabil. Sok kétség merül fel: meg tudok változni? Lehet, hogy tényleg hülyeségeket csinálunk? Néha szeretne abbahagyni mindent, és kiszállni a terápiából.

Mi segít?

Ezen a fennsíkon könnyebben átjuthatnak azok, akiknek van tapasztalata a szoros bizalmi kapcsolatokban. Az ilyen ember tudja, hogyan támaszkodhat a másikra. A terápiában pedig jobban megbízik a szakemberben, támaszkodik a támogatására, nyíltan megbeszéli vele kétségeit, félelmeit. De egy olyan ember számára, aki nem bízik az emberekben és önmagában, sokkal nehezebb. Ezután további időre és erőfeszítésre van szükség egy működő kliens-terápiás szövetség kialakításához.

Az is nagyon fontos, hogy ne csak maga az ügyfél legyen kemény munkára beállítva, hanem a hozzátartozói is megértsék: egy ideig nehéz lesz neki, türelmesnek és támogatásnak kell lenni. Ezért mindenképpen megbeszéljük, hogyan és miről tájékoztassuk őket, milyen támogatást kérjenek. Minél kevesebb az elégedetlenség és több a támogatás a környezetben, annál könnyebben éli túl az ügyfél ezt a szakaszt.

fokozatosan mozogjon

Az ügyfél gyakran szeretne azonnal és örökre nagyszerű eredményt elérni. Lassú fejlődést talán észre sem vesz. Ez nagyrészt egy pszichológus támogatása – hogy megmutassa, van dinamika a javulás felé, és ma az embernek sikerül megtennie azt, amire tegnap nem volt képes.

A haladás lehet részleges – egy lépés előre, egy lépés hátra, egy lépés oldalra, de határozottan ünnepeljük és igyekszünk értékelni. Fontos, hogy a kliens megtanulja megbocsátani magának a kudarcokat, támaszt keresni magában, kitűzni elérhetőbb célokat, lejjebb engedni az elvárások magas lécét.

Meddig tarthat ez az időszak? Hallottam azt a véleményt, hogy a mélyterápia a kliens életének minden 10 évében körülbelül egy év terápiát igényel. Vagyis egy 30 éves embernek körülbelül három év terápiára van szüksége, egy 50 évesnek - körülbelül öt évre. Természetesen ez mind nagyon hozzávetőleges. Tehát ennek a feltételes három évnek a platója két vagy két és fél év lehet.

Így az első 10-15 találkozáson elég erős előrelépés tapasztalható, majd a terápia nagy része plató üzemmódban, nagyon laza emelkedéssel zajlik. És csak akkor következik be minőségi ugrás, ha az összes szükséges készség fokozatosan kidolgozásra, megszilárdításra és egy új holisztikus életvitelre épül.

Hogyan néz ki a befejezés?

Az ügyfél egyre gyakrabban nem problémákról beszél, hanem sikereiről és eredményeiről. Ő maga is észreveszi a nehéz pontokat, és megtalálja a módját, hogy legyőzze azokat, megérti, hogyan kell megvédeni magát, tudja, hogyan kell gondoskodnia magáról, nem feledkezve meg másokról sem. Vagyis új szinten kezd megbirkózni mindennapi életével és kritikus körülményeivel. Egyre inkább úgy érzi, hogy elégedett azzal, ahogy az élete most be van rendezve.

Kezdünk ritkábban találkozni, inkább a biztonsági háló miatt. Aztán valamikor tartunk egy utolsó találkozót, ahol melegséggel és örömmel idézzük fel a közösen bejárt utat, és meghatározzuk az ügyfél jövőbeni önálló munkájának fő irányvonalait. Körülbelül ez a hosszú távú terápia természetes folyamata.