Hogyan segíthetünk a gyerekeknek leküzdeni félelmeiket?

Az a viselkedés, amelyet a kisgyermekek rettegéseivel szemben fel kell venni.

„A mi Marionunk egy vidám, okos, élénk, optimista 3 éves kislány. Édesapjával nagyon sokat foglalkozunk vele, hallgatjuk, biztatjuk, kényeztetjük, és egyáltalán nem értjük, miért fél annyira a sötéttől és a szörnyű betörőktől, akik jönnek és elrabolják őt a nap közepén. a város. éjszaka! De hová megy, hogy ilyen ötleteket keressen? Marionhoz hasonlóan sok szülő szeretné, ha a babája élete édességgel és félelemtől mentes lenne. Kukorica a világ minden gyermeke élete különböző szakaszaiban tapasztal félelmet, eltérő mértékben és temperamentumának megfelelően. Noha nincs jó sajtó a szülők körében, a félelem egyetemes érzelem – mint az öröm, a szomorúság, a harag – szükségesek a gyermek felépítéséhez. Figyelmezteti a veszélyekre, ráébreszti, hogy teste épségére vigyáznia kell. Ahogy Béatrice Copper-Royer pszichológus rámutat: „Az a gyerek, aki soha nem fél, aki például nem fél attól, hogy elesik, ha túl magasra mászik, vagy egyedül merészkedik ki a sötétben, ez nem jó jel, sőt aggasztó. Ez azt jelenti, hogy nem tudja, hogyan védje meg magát, nem értékeli jól magát, mindenhatóságban van, és veszélybe sodorja magát. „A fejlődés valódi jelzői, a félelmek fejlődnek és változnak a gyermek növekedésével, pontos időzítés szerint.

Halálfélelem, sötétség, éjszaka, árnyak… Milyen fóbia hány évesen?

Körülbelül 8-10 hónapos kora körül az a gyermek, aki könnyen átkerült a karjáról a másikra, hirtelen sírni kezd, amikor elhagyja anyját, hogy egy idegen cipelje. Ez az első félelem azt jelzi, hogy „megkülönböztetettnek” látta magát, azonosította a körülötte lévők ismerős arcait és a belső körtől távol eső ismeretlen arcokat. Ez óriási előrelépés az intelligenciájában. Ezután hozzátartozóinak biztató szavaival kell megnyugtatnia, hogy elfogadja a kapcsolatot ezzel az idegen személlyel. Egy év körül a porszívó, a telefon, a háztartási robotok zajai kezdik nyugtalanítani. 18-24 hónapos kor között megjelenik a sötétségtől és az éjszakától való félelem. Meglehetősen brutálisan a kisgyerek, aki probléma nélkül lefeküdt, nem hajlandó egyedül aludni. Tudatosítja az elválást, az alvást a magány idejével társítja. Valójában inkább a szüleitől való elszakadás gondolata készteti őt sírásra, mint a sötétségtől való félelem.

Félelem a farkastól, az elhagyatottságtól… Hány évesen?

A másik ok, ami miatt fél a sötéttől, az az, hogy teljes mértékben keresi a motoros autonómiát, és hogy éjszaka elveszíti irányvonalait. Az elhagyástól való félelem ebben a korban is megnyilvánulhat, ha a gyermek élete első hónapjaiban nem tett szert kellő belső biztonságra. Ez a primitív elhagyatottság szorongása, amely minden emberben lappang, az élet során újra aktiválódhat a körülményektől függően (válás, válás, gyász stb.). 30-36 hónapos kora körül a gyermek egy olyan korszakba lép, amikor a képzelet mindenható, imádja a rémisztő történeteket és fél a farkastól, a nagy fogú vadállatoktól. Az éjszaka szürkületében könnyen összetéveszti szörnyekkel a mozgó függönyt, a sötét formákat, az éjszakai fény árnyékát. 3 és 5 éves koruk között a félelmetes lények ma tolvajok, betörők, idegenek, csavargók, ogrék és boszorkányok. Ezek az ödipális időszakhoz kapcsolódó félelmek tükrözik azt a rivalizálást, amelyet a gyermek a vele azonos nemű szülővel szemben él át. Éretlenségével, vetélytársához képest kis méretével szembesülve aggódik, és aggodalmait képzeletbeli karaktereken, boszorkányok, szellemek, szörnyek történetein keresztül külsővé teszi. Ebben a korban jelentkezik az állatoktól (pókok, kutyák, galambok, lovak stb.) szembeni fóbiás félelmek és a szociális szorongás megjelenése is, amely túlzott félénkségben, kapcsolatteremtési nehézségekben és a tekintettől való félelemben nyilvánul meg. a többi óvodai tanulóé…

Félelmek csecsemőkben és gyermekekben: meg kell hallgatni és meg kell nyugtatni

Kis funk, nagy fenék, igazi fóbia, ezen érzelmek mindegyikét figyelembe kell venni és kísérni kell. Mert ha a félelmek fejlődési szakaszokat jelölnek ki, meggátolhatják a gyerekeket abban, hogy előrehaladjanak, ha nem tudják megszelídíteni őket, hogy legyőzzék őket. És itt jön a képbe, ha segít a gyáva kisdednek legyőzni őket. Először is fogadd kedvesen az érzelmeit, elengedhetetlen, hogy gyermekednek joga van félni. Hallgass rá, bátorítsd, hogy kifejezze mindazt, amit érez, anélkül, hogy mindenáron megnyugtatni próbálná, felismerni és megnevezni érzelmi állapotát. Segíts neki szavakba önteni azt, amit belül átél ("Látom, hogy félsz, mi történik?"), Ezt nevezte a híres pszichoanalitikus, Françoise Dolto, hogy "a gyermekre ruházza a címeit".

Externalizálja a szorongásait

A második alapvető dolog, mondd meg neki, hogy megvéded őt. Bármi is történik, ez az alapvető és nélkülözhetetlen üzenet, amelyet a kisgyermeknek hallania kell, hogy megnyugodjon, amikor aggodalmát fejezi ki. Ha különösen ideges elalváskor, állítson be rituálékat, kevés alvási szokást, éjszakai lámpát, nyitott ajtót (hogy hallja a háttérben a ház hangját), fényt a folyosón, mesét, a takaróját (minden, ami megnyugtat, és ami a hiányzó anyát jelképezi), egy ölelés, egy puszi és egy „Aludj jól, találkozunk holnap reggel egy újabb szép napon”, mielőtt elhagyná a szobáját. Hogy segítsen neki leküzdeni aggodalmát, felajánlhatja, hogy lerajzolja. Ha színes ceruzával ábrázolja papírlapokon, vagy gyurmával, akkor kiürítheti, és nagyobb biztonságban érzi magát.

Egy másik bevált technika: hozd vissza a valóságba, a racionálisba. Félelme valós, jól és igazán érzi, nem képzeletbeli, ezért meg kell nyugtatni, de anélkül, hogy belemenne a logikájába: „Hallom, hogy attól félsz, hogy tolvaj van, aki éjjel bejön a szobádba, de tudom, hogy nem lesz. Lehetetlen ! Ugyanúgy a boszorkányoknak vagy a szellemeknek, nem létezik! Mindenekelőtt ne nézzen az ágy alá vagy a függöny mögé, ne tegyen botot a párna alá, „hogy álmában harcoljon a szörnyekkel”. Azzal, hogy valódi karaktert ad a félelmének, bemutatja a valóságot, megerősíti azt abban az elképzelésben, hogy a rettegett szörnyek valóban léteznek, hiszen valóban keresi őket!

Semmi sem jobb a régi jó ijesztő meséknél

Annak érdekében, hogy a kisgyermekek megbirkózzanak, semmi sem éri el a régi, jó klasszikus történeteket, mint például a Kékszakáll, a Kis hüvelykujj, a Hófehérke, a Csipkerózsika, a Piroska, a Három kismalac, a Macskacsizma… Amikor a felnőtt mesél nekik, ezek a mesék lehetővé teszik a gyerekeknek, hogy megtapasztalják a félelmet és annak reakcióit. Kedvenc jeleneteiket újra és újra hallva kezükbe veszik a gyötrelmes helyzetet azáltal, hogy azonosulnak a kis hőssel, aki győz a szörnyű boszorkányokon és ogrékon, ahogy kell. Nem tesz szolgálatot nekik, ha meg akarjuk őket óvni minden gyötrelemtől, nem mondunk el nekik ilyen-olyan mesét, nem engedünk ilyen-olyan rajzfilmet nézni, mert bizonyos jelenetek ijesztőek. Éppen ellenkezőleg, a félelmetes mesék segítenek megszelídíteni az érzelmeket, szavakba önteni, dekódolni, és szeretik. Ha a gyermeked háromszázszor megkérdezi Kékszakállút, az pontosan azért van, mert ez a történet azt támogatja, hogy „ahol félelmetes”, ez olyan, mint egy vakcina. Ugyanígy a kicsik szeretnek farkast játszani, bújócskázni, ijesztgetni egymást, mert ez egy módja annak, hogy megismerkedjenek és elhárítsák azt, ami aggasztja őket. A barátságos szörnyek vagy vegetáriánus farkasok történetei, akik a kismalacok barátai, csak a szülőket érdeklik.

Harcolj a saját félelmeid ellen is

Ha a kicsi nem a képzeletbeli lényektől fél, hanem a kis vadállatoktól, akkor ismét játsszon az igazi kártyával. Magyarázd el, hogy a rovarok nem rosszak, a méh csak akkor csíphet meg, ha veszélyben érzi magát, a szúnyogokat kenőccsel védekezve lehet elűzni, ártalmatlan a hangyák, giliszták, legyek, katicabogarak, szöcskék és pillangók és sok más rovar. Ha fél a víztől, elmondhatod neki, hogy te is féltél a víztől, nehezen tanultál meg úszni, de sikeres voltál. A saját élmények elmesélése segíthet a kicsinek azonosulni a képességeivel, és elhinni benne.

Ünnepelje a győzelmeit

Arra is emlékeztetheti, hogyan sikerült már túljutnia egy bizonyos helyzeten, amely megrémítette. Múltbeli bátorságának emléke fokozza a motivációját, hogy szembenézzen az új pánikrohamtal. Mutass magadnak példát személyes szorongásaid kezelésével. Egy nagyon félős gyereknek gyakran túlzottan szorongó szülei vannak, egy anya, aki például kutyafóbiában szenved, nagyon gyakran továbbadja ezt a gyermekeinek. Hogyan lehetsz megnyugtató, ha látja, hogy elrohan, mert egy labrador jön oda köszönni vagy üvölteni, mert egy nagy pók mászik fel a falon? A félelem átjár a szavakon, de különösen az attitűdökön, az arckifejezéseken, a pillantásokon, a visszavonulási mozdulatokon. A gyerekek mindent rögzítenek, érzelmi szivacsok. Így a kisgyermeket gyakran tapasztaló szeparációs szorongás abból a nehézségből fakad, hogy az anyja nehezen engedi el magától. Érzékeli anyai gyötrelmét, mély vágyára úgy válaszol, hogy belekapaszkodik, sírva fakad, amint elmegy. Hasonlóképpen egy szülő, aki naponta többször küld riasztó üzenetet: „Vigyázz, elesel és megsérülsz! Könnyen lesz egy félénk gyermeke. Egy anyának nagyon aggódik a tisztaság és a kórokozók miatt, olyan gyermekei lesznek, akik félnek attól, hogy bepiszkolódnak, vagy piszkosak lesznek a kezei.

Maradj zen

Az Ön félelmei nagymértékben lenyűgözik gyermekeiteket, megtanulják azonosítani őket, harcolni velük, uralni őket, és a lehető leggyakrabban zenben maradni.

A saját önuralom mellett deszenzibilizációval is segíthetsz kicsidnek leküzdeni a félelmeit. A fóbiával az a probléma, hogy minél inkább menekülsz attól, amitől félsz, annál inkább nő. Ezért segítenie kell gyermekét abban, hogy szembenézzen félelmével, ne zárja el magát, és elkerülje a szorongást kiváltó helyzeteket. Ha nem akar születésnapi bulikra menni, haladjon lépésenként. Először is maradj vele egy kicsit, hadd figyeljen, majd beszéld meg, hogy egy ideig egyedül maradjon a barátaival, megígérve, hogy a legkisebb telefonhívásra, a legkisebb hívásra megkeresi. A téren mutasd be a többi gyereknek, és kezdeményezz közös játékokat, segíts neki a kapcsolatteremtésben. „A fiam/lányom szívesen játszana veled homokot vagy labdát, egyetértesz? Aztán elsétálsz, és hagyod, hogy játsszon, távolról figyelve, hogyan csinálja, de nem avatkozz közbe, mert az ő dolga, hogy megtanulja megállni a helyét, ha Ön kezdeményezi a találkozót.

Mikor kell aggódnia?

Az intenzitás és az időtartam az, ami különbséget tesz egy múló félelem, amely növekedésre késztet, ha legyőzted azt, és a valódi szorongás között. Nem ugyanaz, amikor egy 3 éves a tanévkezdés első napjaiban sírva hívja az anyukáját, és amikor januárban tovább stresszel! 3 év elteltével, amikor elalváskor továbbra is fennállnak a félelmek, szorongásos háttérre gondolhatunk. Amikor beállnak és hat hónapnál tovább tartanak, meg kell keresnünk a stressz olyan elemét a gyermek életében, amely ezt az intenzitást indokolná. Nem vagy különösebben ideges, vagy nem aggódsz? Tapasztalt költözést vagy dadaváltást? Egy kistestvér vagy egy kistestvér születése zavarja? Van valami probléma az iskolában? Nehéz a családi kontextus – munkanélküliség, elszakadás, gyász? Egy ismétlődő rémálom, vagy akár éjszakai rémületek azt jelzik, hogy a félelmet még nem hallották meg teljesen. Nagyon gyakran ezek a félelmek az érzelmi bizonytalanság állapotát tükrözik. Ha minden erőfeszítése és megértése ellenére mégsem tudja kezelni a szorongását, ha a félelem bénítóvá válik, és megakadályozza, hogy gyermeke jól érezze magát és barátokat szerezzen, jobb, ha konzultál pszichoterapeutával, és kérjen segítséget.

* A „Fél a farkastól, mindentől való félelem” szerzője. Félelmek, szorongások, fóbiák gyermekeknél és serdülőknél”, szerk. A zsebkönyv.