A domináns Vata doshával rendelkező emberek vékony és inas alkatúak. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a túlsúly soha nem jelent majd problémát számukra. Az is előfordul, hogy Vata egész életében kifinomult alakkal rendelkezik, ami után a megváltozott anyagcsere miatt élesen hízik.
A Vata-domináns emberek hajlamosak a mentális stresszre, mert hajlamosak a túlerőltetésre. Stresszhelyzetben hajlamosak kihagyni az étkezéseket, megzavarva az étkezés és az emésztés rendszerességét, ami ama (toxinok) képződését és a csatornák eltömődését eredményezi. Ez gyakran a súlygyarapodás előfutára.
A Vata típusú ember számára a legfontosabb az érzelmi és mentális stressz minimalizálása és könnyen emészthető táplálékkal való táplálás. Ezen túlmenően ez az alkotmány különösen ajánlja a meditáció gyakorlását naponta kétszer 20 percig.
A fegyelem és a rendszeres napi rutin elengedhetetlen ahhoz, hogy egyensúlyba hozza a Vata dosha ingatag, változó természetét. Korán, este 10 óra előtt ajánlott lefeküdni, és korán, reggel 6 óra előtt kelni. A rendszeresség és a jó alvás a Vata egyensúlyhiány legjobb ellenszere. Meleg, frissen készített ételek fogadása azonos órákban. A szokásos időben történő étkezéssel az emésztőenzimek készen állnak az étel megemésztésére.
A Vata nagyon hajlamos a sietségre, ami rendkívül negatív mind az érzelmi egészség, mind a normál testsúly megőrzése szempontjából.
Amikor a Vata dosha egyensúlyhiánya a fogyás fő oka, különösen fontos, hogy kiegyensúlyozott étrendet együnk, amely könnyen emészthető és táplálható. Követheti a középső utat, és olyan étrendet választhat, amely mindhárom doshát egyensúlyban tartja. Kerülje a túl forró és fűszeres, valamint a hideg ételeket. Maradjon távol az olyan nehéz ételektől, mint a húsok, sajtok, hatalmas desszertek. A Vatának ki kell zárnia az étlapjából a száraz élelmiszereket, például a sütiket, kekszet, kekszet, snackeket. A fagyasztott, konzerv és finomított élelmiszerek nem kívánatosak.
Az Ayurveda nagyon pozitívan viszonyul a gyógynövényitalokhoz. A domináns Vata dosha esetében meleg gyömbér- és fahéj alapú teák szükségesek. A főzött arjuna (a Himalája lábánál növő növény) jól kiegyensúlyozza a fizikai és érzelmi állapotot. Vata megnyugtatására a következő gyógynövényekből készült teák jók: Ashoka, Costus, Eclipta, Iron Mezuya, Red Saunders.
Ahhoz, hogy egy ilyen könnyen kontrollálhatatlan dosha, mint a Vata megmaradjon, be kell tartani a fent leírt étrendet, a rendszeres napi rutint és az érzelmi nyugalmat. Ezen ajánlások követése minimálisra csökkenti a súlygyarapodás esélyét a Vata dosha egyensúlyából való eltávolítása miatt.