Gyermekkorban csak anyai szeretetre van szükségünk. Amikor a gyermek életében a legfontosabb személy elhagyja, vagy érzelmileg elidegenedik, nem érzi többé a támogatást. Ez pedig elsősorban az étkezési viselkedésén mutatkozik meg.
Miért étel? Mert ez a legegyszerűbb gyógymód, amely azonnali elégedettséget tud okozni. Emlékszünk, hogy volt étel, amikor nagyon hiányoztak a szüleink. Még akkor is, ha szűkös és korlátozott volt.
A pszichoterapeuta, a táplálkozás-pszichológia szakértője, Ev Khazina megjegyzi, hogy az anya képe az újszülött táplálásának megkezdésekor az éhség kielégítéséhez és a túléléshez kapcsolódik:
„Nem hiába próbálja a gyerek a lehető legszorosabban magához kötni az anyját. Ez a metafora a születés előtti fejlődés elveszett paradicsomának újrateremtésére. Arra törekszünk, hogy megőrizzük és kiterjesztjük a jövőre. De nem szabad megfeledkezni arról, hogy a szülők csak olyan szintű elégedettséget biztosíthatnak gyermeküknek, amelyet maguk is felhalmoztak. A szülők hiányosságai a szeretetben és az elfogadásban örökletesek.
A kutatások megerősítik, hogy az anyai szeretettől megfosztott gyerekek éheznek. Az eredmény elmozdulás: az érzelmi üresség a szerelem birodalmában arra késztet bennünket, hogy az ételben keressünk vigaszt.
A szerelem finom kérdése
Gary Chapman Az öt szeretetnyelv (Bright Books, 2020) a szerelem érzelmi modelljét mutatja be, amely magában foglalja:
támogatás,
ami
önfeláldozás,
jóváhagyás,
fizikai érintés.
Kétségtelenül hozzáadhatjuk a hatodik szeretetnyelvet ehhez a listához: az ételt. Egész életünkben emlékezünk és értékeljük az anyai szeretet nyelvét. Sajnos a családok különbözőek. Ev Khazina biztos abban, hogy a szülői szeretet hiánya a felnőtt életben étkezési zavarokkal reagál. A túlsúlyos férfiak és nők gyakran emlékeznek arra, hogy gyermekkorukban nem éreztek sok törődést és támogatást.
Felnőve, megfosztva a szeretettől és gondoskodástól, a gyerekek elkezdik kompenzálni a szigorú tilalmakat azzal, hogy valami édességgel eszik az elidegenedést. Az ilyen „megszerezni” anyai szeretet iránti vágy teljesen érthető – vélekedik a szakember: „A gyermek felnőve és öncélúan rájön, hogy „az anya, aki nincs a közelben”, könnyen helyettesíthető élelmiszerrel, „ami mindig elérhető”. . Mivel a gyermek fejében az anya és az étel szinte azonos, így az étel nagyszerű egyszerű megoldássá válik.
Ha az anya mérgező és elviselhetetlen, akkor az élelmiszer, mint megmentő helyettesítő, védelmet jelenthet az ilyen érintkezés ellen.
Hogyan lehet kiábrándítani egy anyát az étel ölelésében
Ha úgy érezzük, hogy a szeretteink szeretetét étellel helyettesítjük, akkor eljött a cselekvés ideje. Mit lehet tenni? A terapeuta hét elvégzését javasolja lépések, amelyek segítenek az érzelmi étkezést „józan kapcsolattá az étellel” átalakítani.
Ismerje meg stresszes étkezési szokásának eredetét. Gondoljunk csak bele: mikor kezdődött, milyen életkörülmények között, milyen drámák és ezekkel kapcsolatos szorongások állnak ennek az elkerülő magatartásnak az alapja?
Mérje fel a változtatáshoz szükséges intézkedéseket. Kérdezd meg magadtól, milyen előnyökkel jár a változás? Írd le a választ.
Készítsen listát azokról a lehetséges tevékenységekről, amelyek felváltják a túlevést. Ez lehet pihenés, séta, zuhanyozás, rövid meditáció, edzés.
Találkozzon szemtől szembe a fő kritikusával. Ismerje meg, mint egy régi barátot. Elemezze, kinek a hangja a múltjából a Kritikusé? Felnőtt ember mit tud válaszolni követeléseire, értékvesztésére?
Tedd meg minden nap, amitől félsz. Először képzeld el, hogy gondolatban csinálod. Aztán valósítsd meg a való életben.
Dicsérd, ismerd el, jutalmazd meg magad minden kockázatos lépésért. De nem kaját!
Ne feledje, hogy az érzelmi evés a gyermek kiváltsága, nem a felnőtt és felelős személy, aki most vagy. Adj felnőttkori visszautasítást az élet számodra megterhelő témáira, és figyeld a csodákat, amelyek biztosan belépnek az életedbe.